Muncul Saat Stres, 5 Fakta Unik Hormon Kortisol yang Jarang Diketahui!
Pexels/Tim Gouw
Follow IDN Times untuk mendapatkan informasi terkini. Klik untuk follow WhatsApp Channel & Google News
Bagi yang belum tahu hormon kortisol, hormon ini sebenarnya memiliki banyak peran penting bagi tubuh. Beberapa peranan penting hormon kortisol adalah mengatur kadar gula darah, mengurangi inflamasi, mengatur siklus tidur hingga mengatur respon tubuh ketika mengalami stres. Oleh karena itu hormon kortisol akan secara alami diproduksi ketika tubuh sedang mengalami stres. Berikut lima fakta unik hormon kortisol yang perlu kamu ketahui, yuk simak ulasannya!
1. Kadarnya fluktuatif dan berbeda-beda
Pexels/Moose PhotosTentunya kadar hormon kortisol setiap orang berbeda-beda tergantung seberapa banyak stres yang mereka terima dan respon mereka terhadap stres. Biasanya kadar tertinggi hormon ini ada pada pagi hari karena pada pagi hari semua orang mempunyai berbagai aktivitas dan kesibukan masing-masing.
Sedangkan kadar paling rendah terjadi pada malam hari karena saat tersebut adalah masanya tubuh istirahat. Tentunya hormon ini pun bisa mengalami perubahan dari waktu ke waktu, misalnya bisa saja kadar hormon kortisolmu makin meningkat dibandingkan dua tahun yang lalu karena kamu makin sibuk dengan pekerjaanmu.
2. Hormon ini tidak selalu ada kaitannya dengan stres
Pexels/Daniel SpaseTapi yang harus kamu tahu hormon kortisol tidak selalu berkaitan dengan stres. Hormon ini juga bisa membuat daya ingat otak meningkat, daya imunitas yang meningkat dan mengurangi sensitivitas pada rasa sakit. So, hormon ini tak selalu membuat stresmu meninggi kok karena memiliki peranan lain juga!
Baca Juga: Kenapa Stres Identik dengan Sakit Kepala? Ini 7 Cara Jitu Mengatasinya
3. Hormon kortisol membuatmu ingin selalu makan makanan yang kalorinya tinggi
Editor’s picks
Pexels/Robin StickelFaktanya kenaikan hormon kortisol ini juga membuatmu ingin selalu makan makanan yang kadar karbohidratnya tinggi seperti makanan manis. Sehingga ketika kamu menjalani program diet tentu hal itu takkan berhasil, bukannya berat badanmu turun yang terjadi malah sebaliknya. Namun saat kamu tak dalam kondisi stres hormon ini kadarnya akan sedikit sehingga saat menjalani program diet lebih baik kamu tak stres dan jalani hidup dengan enjoy saja!
4. Rasa takut membuat hormon ini tinggi
Pexels/PixabaySaat dalam kondisi ketakutan hormon kortisol akan meningkat. Sehingga baiknya hindari rasa takut berlebihan seperti aktivitas menonton film horor. Apalagi bila banyak adegan-adegan yang sangat menakutkan otomatis kadar hormon ini akan meningkat tajam. Namun bila kamu memang sangat menyukai film horor lakukan aktivitas lain seperti olahraga karena hal ini bisa menurunkan kadar hormon kortisol di dalam tubuh
5. Pikiran mempengaruhi kadar hormon ini
Pexels/Tim GouwPikiran-pikiran negatif yang membuat stres akan meningkatkan kadar hormon ini juga. Seperti misalnya saat kamu memikirkan macet di jalan ketika akan pulang dan membuatmu stres hormon ini akan meningkat kadarnya. Bahkan saat stres terus hinggap sampai waktu yang lama bisa-bisa kamu akan mengalami pola stres yang kronis sehingga bisa menurunkan metabolisme tubuh dan mengacaukannya.
Oleh karena itu sebisa mungkin hindari stres. Ketika stres hinggap cobalah tenangkan pikiran dan alihkan pada hal-hal yang menyenangkan!
Baca Juga: Meski Kuno, 11 Cara Sederhana Ini Sangat Efektif Meredakan Stres, Lho!
IDN Times Community adalah media yang menyediakan platform untuk menulis. Semua karya tulis yang dibuat adalah sepenuhnya tanggung jawab dari penulis.
Berita Terkini Lainnya
