Sering Gak Sadar, 5 Hal Berharga Ini Bisa Bantu Atasi Stres!

Sepele, tapi sangat berharga!

Stres bisa datang kapan saja dan dimana saja entah karena pekerjaan maupun masalah lainnya. Namun seringkali banyak orang yang mengabaikan hal-hal sepele namun berharga yang bisa bantu atasi stres. Berikut lima hal yang bisa membuat kadar stresmu menurun, sudah tahu?

1. Jujurlah pada diri sendiri

Sering Gak Sadar, 5 Hal Berharga Ini Bisa Bantu Atasi Stres!ilustrasi bahagia (pexels.com/Christian Diokno)

Saat sedang mengalami masalah baiknya jangan memaksakan diri untuk berpura-pura baik-baik saja. Bahkan tak jarang malah memaksakan diri untuk tetap produktif dan mengabaikan perasaan tak enak hati.

Tidak mengapa sesekali jujur jika kamu sedang tidak baik-baik saja. Jangan terus memaksakan diri, kadang jujur pada diri sendiri lebih baik daripada kamu merasa tersiksa selalu berpura-pura baik-baik saja.

2. Bicarakan pada seseorang

Sering Gak Sadar, 5 Hal Berharga Ini Bisa Bantu Atasi Stres!ilustrasi konsultasi (pexels.com/cottonbro)

Stres tidak akan hilang begitu saja jika kamu terus memendamnya. Tidak ada salahnya kamu berbagi dengan seseorang yang bisa dipercaya misalnya saja psikolog. 

Konsultasikan semua masalahmu dan mintalah saran padanya apa yang harus kamu lakukan. Namun pastikan kamu sudah nyaman dengan sosok satu ini ya! Karena menceritakan masalah pada orang yang tak membuatmu nyaman hanya menciptakan masalah baru.

3. Istirahat sejenak

Sering Gak Sadar, 5 Hal Berharga Ini Bisa Bantu Atasi Stres!ilustrasi tidur (pexels.com/Kha Ruxury)

Stres kerapkali mengganggu aktivitasmu dan biasanya kamu akan mudah merasa lelah dengan semua masalah yang membuat stres tersebut. Oleh sebab itu tak ada salahnya beristirhat sejenak sampai kamu merasa tenang.

Setelah tenang dan energimu pulih maka kamu akan mudah menyelesaikan masalah yang membuat otakmu stres. Masalah pasti akan selalu hadir kapanpun namun kamu harus bisa mengaturnya agar otak tak merasa stres.

Baca Juga: Mengenal Perbedaan Stres Vs Kecemasan dan Cara Mengatasinya

4. Jangan putus komunikasi bersama orang-orang tersayang

Sering Gak Sadar, 5 Hal Berharga Ini Bisa Bantu Atasi Stres!ilustrasi sahabat (pexels.com/Kampus Production)

Meski saat ini kamu sedang berjauhan dengan keluarga atau teman, jangan pernah putuskan komunikasi bersama mereka. Terlebih jika saat ini kamu sedang dalam kondisi stres tentunya kamu harus membaginya dengan mereka.

Entah hanya video call atau saling berkirim pesan akan membuat beban yang ada di pundakmu sedikit berkurang. Berbagilah dengan mereka jangan memikulnya sendirian karena kamu pasti tak sanggup.

5. Lakukan hal-hal yang bisa kurangi stres

Sering Gak Sadar, 5 Hal Berharga Ini Bisa Bantu Atasi Stres!ilustrasi mendengarkan musik (pexels.com/Andrea Piacquadio)

Stres bisa datang kapan saja entah karena masalah ataupun karena pekerjaan menumpuk. Saat stres hadir cobalah lakukan hal-hal yang bisa mengurangi stres tersebut dengan cara peregangan, menari, mendengarkan musik atau makan-makanan yang sehat serta tidur cukup. Dengan begitu suasana hatimu akan tetap baik dan stres pun tidak akan mengganggu dirimu.

Karena segala masalah apapun bisa diatasi dengan mudah jika kamu mau. Justru kamu harus menguasai manajemen stres agar kedepannya masalah sesulit apapun tidak akan membuatmu stres berkepanjangan.

Indah Shaliha Photo Verified Writer Indah Shaliha

Someone who loves writing and pottery

IDN Times Community adalah media yang menyediakan platform untuk menulis. Semua karya tulis yang dibuat adalah sepenuhnya tanggung jawab dari penulis.

Topik:

  • Kalyana Dhisty

Berita Terkini Lainnya