Pelan-pelan Saja, Terapkan 5 Cara Efektif Ini untuk Berhenti Merokok!
Pexels/Yaroslav
Follow IDN Times untuk mendapatkan informasi terkini. Klik untuk follow WhatsApp Channel & Google News
Banyak yang sudah menyadari jika merokok itu memang berbahaya bagi kesehatan. Sayangnya masih sedikit orang yang memiliki keinginan untuk berhenti merokok karena telah kecanduan.
Namun sebenarnya siapapun bisa berhenti merokok asalkan secara pelan-pelan dan ikuti 5 tipsnya berikut ini ya!
1. Buang apa yang menjadi penyebabnya
Pexels.com/Eric AntunesFaktor pemicu kamu ingin merokok terus-menerus adalah adanya puntung rokok dimana-mana. Oleh sebab itu buang semua puntung rokok yang berceceran dan jangan sampai tersisa.
Selain itu, rokok yang selama ini belum kamu pakai baiknya disingkirkan juga supaya kamu gak terus-menerus ingat dan akhirnya keinginan untuk berhenti merokok malah gagal.
2. Hilangkan baunya
Pexels.com/Pixabay.comJika kamu seorang perokok biasanya semua area kamar dan rumahmu akan terasa bau rokok. Oleh sebab itu mulai dari sekarang cobalah untuk menghilangkan baunya dengan membersihkan entah itu sarung bantal, seprei, bahkan gorden. Dengan menghilangkan baunya tentu kamu tidak akan merasa begitu sulit saat mencoba berhenti merokok.
Baca Juga: Berani Berhenti Merokok? Ini 6 Manfaat Kesehatan yang Kamu Rasakan
3. Ubah apa yang menjadi kebiasaan
Editor’s picks
Pexecom/FotografirendeJika kamu terbiasa sesudah makan langsung merokok baiknya mulai dari sekarang ubah kebiasaan ini. Cobalah sesudah makan langsung mencuci piring atau makan permen kesukaan supaya pikiran ingin merokok pun teralihkan. Jangan sampai niatmu ingin berhenti merokok hilang begitu saja karena menuruti hawa nafsu.
4. Jangan stres
Pexels.com/Bruce MarsSalah satu faktor pemicu kamu merokok kembali adalah stres. Oleh sebab itu baiknya hindari stres dengan hal-hal yang kamu senangi.
Kalaupun kamu belum mampu mengendalikan stres, setidaknya pikirkan saja hal-hal yang bahagia dan manjakan diri saat stres datang. Dengan begitu keinginan untuk merokok pun sirna!
5. Uang rokok jadikan tabungan
Pexels.com/DavidJika kamu adalah seorang perokok, biasanya kamu akan menyediakan bujet tersendiri untuk membeli rokok.
Nah jika kamu ada keinginan untuk berhenti baiknya bujet tersebut kamu tabung saja dan kamu bisa menggunakan dana tersebut untuk hal-hal urgent atau hal menyenangkan lainnya. Dengan begitu kamu tidak akan fokus pada rokok terus dan akhirnya pelan-pelan kamu bisa berhenti merokok.
Yuk terapkan pelan tetapi pasti cara di atas untuk berhenti merokok!
Baca Juga: 7 Makanan dan Minuman Ini Bisa Bantu Kamu Pensiun Merokok, Apa Saja?
IDN Times Community adalah media yang menyediakan platform untuk menulis. Semua karya tulis yang dibuat adalah sepenuhnya tanggung jawab dari penulis.
Berita Terkini Lainnya
