Arrival Fallacy, Saat Pencapaian Hidup Tak Membuatmu Bahagia

2. Penyebab

ilustrasi perempuan di area perhijauan (pexels.com/Vladimir Fukalov)

Belum banyak penelitian yang secara spesifik mengulik arrival fallacy dan penyebab pastinya. Faktor seperti memiliki hubungan bermakna dan berfokus pada hal positif bisa memicu kebahagiaan itu datang. Namun, ada kalanya kesuksesan eksternal seperti memperoleh banyak uang, mencapai puncak karier, dan mendapatkan tempat layak dalam status sosial bisa jadi tidak membawa kebahagiaan (dalam jangka panjang).

Masyarakat telah mengenal tolok ukur yang mendarah daging bahwa kebahagiaan sangat erat dengan pencapaian tujuan. Misalnya, penelitian dari Harvard tahun 2014 menemukan bahwa anak-anak generasi sekarang masih "dicekoki" gagasan bahwa pencapaian dan kesuksesan pribadi adalah kunci kebahagiaan.

Baca Juga: Mengenal Adverse Childhood Experience, Pengalaman Traumatis Masa Kecil

3. Mekanisme

ilustrasi laki-laki berdiskusi (pexels.com/August de Richelieu)

Mencapai tujuan hidup dapat memicu pusat penghargaan di otak yang berhubungan dengan efek menenangkan. Perasaan pencapaian tersebut menjadi bagian dari identitas yang lekat dalam masyarakat. Dengan demikian, orang menyesuaikan diri sedemikian rupa untuk mencapai tujuan. Namun, pada akhirnya pencapaian tersebut ternyata kurang memuaskan dari yang diharapkan.

Ketika seseorang terlalu fokus pada orientasi hasil di masa depan, besar kemungkinannya terjerat pada ilusi kesempurnaan yang tidak dapat dicapai. Seiring waktu, persepsi ini dapat berkembang menjadi siklus pencarian hal-hal eksternal (seperti objek material) untuk memenuhi dan melengkapi kehidupan. Dengan begitu, selalu ada tujuan baru untuk menggantikan tujuan yang sudah tercapai.

4. Strategi mengatasi tolok ukur yang salah dalam menetapkan tujuan hidup

ilustrasi perempuan menikmati keindahan alam (pexels.com/Andrea Piacquadio)

Poin arrival fallacy adalah, meskipun seseorang mengisi kehidupannya dengan tujuan yang makin ambisius, terkadang pencapaian tersebut tidak selalu mendatangkan kebahagiaan.

Penting untuk dipahami bahwa menetapkan tujuan hidup untuk "sukses" bukan serta-merta menjurus pada ketidakbahagiaan. Ini berkaitan dengan jawaban, apakah tujuan hidup memengaruhi suasana hati yang justru akan menjatuhkan diri sendiri.

Konsep menetapkan tujuan hidup tampaknya perlu diperbaiki untuk menghindari penetapan tujuan hidup yang keliru. Dilansir Psych Central, ada beberapa cara sederhana untuk menetapkan tujuan hidup yang lebih sehat, di antaranya:

• Temukan kembali misi hidup menurut versi diri sendiri: Melalui eksplorasi internal dengan mengajukan pertanyaan pada diri sendiri seperti, "Kapan aku merasa hidup?" atau "Uang bukan masalah yang besar, lantas apa yang akan aku lakukan?" mungkin menyadarkan seseorang pada misi hidupnya yang sebenarnya.
• Mengedepankan proses, bukan hasil akhir: Penelitian menunjukkan bahwa prestasi tinggi adalah hasil dari dorongan intrinsik. Ini berkaitan dengan keinginan melakukan sesuatu untuk kepentingan yang melekat. Orang-orang sukses cenderung menikmati proses pembelajaran. Mereka juga tidak keberatan jika proses itu berlanjut di luar estimasi waktu yang diharapkan. Intinya, mereka fokus pada kebahagiaan yang dikembangkan pada setiap proses menuju tujuan. Ini tidak hanya berorientasi pada materi semata.
• Berkomitmen pada sistem: Menetapkan tujuan yang berani dalam hidup dapat menjadi katalis perubahan yang fantastis. Akan tetapi, menetapkan saja tidak cukup. Butuh komitmen pada proses pengambilan tindakan yang dilakukan secara konsisten.
• Menanamkan pemikiran bahwa kesuksesan sifatnya dinamis: Pahami bahwa metrik kesuksesan (misalnya karier, cinta, dan sebagainya) sifatnya dinamis. Tentukan kesuksesan dengan caramu sendiri dan optimalkan peluang yang ditemui di sepanjang jalan kehidupan.

5. Kiat menerapkan hidup positif untuk menangkal arrival fallacy

ilustrasi tangan dan kopi (pexels.com/Victor Freitas)

Arrival fallacy cukup umum terjadi. Beberapa orang mungkin sulit mengatasinya, terlebih jika konteksnya sudah memengaruhi kehidupan secara signifikan. Namun, sebenarnya ada beberapa taktik khusus yang bisa dilakukan guna menangkal arrival fallacy, seperti:

• Berusaha "hadir" pada momen hidup yang sedang dijalani: Saat kamu fokus untuk mencapai kebahagiaan berdasarkan pencapaian tujuan hidup versimu, secara tidak langsung kamu membawa pengaruh positif di kehidupan masa depan. Sejumlah penelitian juga menegaskan, untuk menemukan jalan kebahagiaan harus dilakukan dengan pembiasaan hidup "saat ini".
• Membuat jurnal tentang rasa syukur: Studi dalam Journal of Research in Personality menjelaskan, mencatat apa pun yang baik dalam hidup merupakan cara lain untuk berfokus pada kehidupan saat ini. Tindakan ini menjadi cara yang dinilai efektif untuk lebih berkonsentrasi pada hal-hal prioritas yang membuat bahagia.
• Mempertimbangkan terapi: Jika arrival fallacy membawa dampak terhadap episode kecemasan atau depresi, tidak menutup kemungkinan profesional ahli memberi saran untuk mempertimbangkan terapi. Studi dalam Ontario Health Technology Assessment Series mengungkap, terapi adalah cara yang baik untuk mengungkapkan perasaan dengan metode mengelola perasaan.

Jika arrival fallacy adalah kondisi yang pernah kamu rasakan atau sedang kamu alami saat ini, ingat selalu untuk tidak menganggapnya sebagai masalah yang sangat berat. Perasaan ini adalah umum bagi kebanyakan orang. Setiap orang pasti pernah merasakan cemas, kecewa, bahkan tertekan oleh realitas kehidupan.

Dalam konteks kehidupan yang seimbang, penting untuk memandang hidup sebagai rangkaian praktik yang tidak sempurna namun indah untuk dijalani. Oleh karena itu, jika kita mampu melihat dunia dari perspektif yang unik, maka arrival fallacy bisa dengan mudah ditangkal tanpa mendatangkan masalah lain yang lebih kompleks.

Baca Juga: Mengapa Seseorang Bisa Memalsukan Depresi?