Rasa Takut Mati yang Berlebihan, Apakah Ini Tanda Tanatofobia?

2. Gejalanya tidak selalu terlihat

pexels.com/NEOSiAM 2020

Meskipun American Psychiatric Association tidak mengakui fenomena tanatofobia sebagai gangguan, fobia ini lebih sering dikaitkan dengan gangguan kecemasan umum, gangguan stres pasca trauma, gangguan panik, atau gangguan kecemasan penyakit.

Penderita tanatofobia mungkin juga mengalami ketakutan untuk berpisah, takut berurusan dengan sesuatu yang merugikan mereka, dan khawatir meninggalkan orang yang mereka sayangi.

Gejala tanatofobia dikatakan tidak terlalu jelas. Dilansir Healthline, penderitanya mungkin akan menunjukkan gejala psikologis secara umum, seperti:

• Berkeringat
• Pusing
• Mual
• Sakit perut
• Serangan panik yang lebih sering terjadi
• Peningkatan kecemasan
• Jantung berdegup kencang
• Kepekaan terhadap suhu panas maupun dingin

Selain gejala psikologis, gejala emosional pun dapat ditunjukkan, terlebih jika tanatofobia sudah memasuki tingkat yang mengkhawatirkan. Penderita mungkin akan cenderung mudah marah, sedih, khawatir terus-menerus, menghindari teman atau keluarga dalam waktu yang lama, agitasi, serta munculnya perasaan bersalah.

Baca Juga: Atychiphobia, Fobia Kegagalan yang Bisa Menyerang Siapa Saja

3. Mengapa seseorang bisa mengembangkan ketakutan berlebihan terhadap kematian?

pexels.com/Pixabay

Ketika seseorang membayangkan kematian, ada kemungkinan orang tersebut mengembangkan rasa takut atau kecemasan. Jika ini terus berlangsung, orang tersebut dapat meningkatkan risiko mengalami tanatofobia.

Selain faktor kebiasaan, beberapa faktor lain juga dapat menjadi penyumbang seseorang mengalami tanatofobia, seperti:

• Usia: menurut studi dalam jurnal “Death Studies” tahun 2007, diperkirakan bahwa kecemasan akan kematian mencapai puncaknya pada usia 20-an. Ini akan memudar seiring bertambahnya usia.
• Jenis kelamin: baik perempuan maupun laki-laki kemungkinan akan mengalami tanatofobia di usia 20-an. Perempuan lebih mungkin mengalami lonjakan sekunder tanatofobia di usia 50-an.
• Orang yang lebih tua: mereka cenderung mengalami tanatofobia karena perasaan sendiri.
• Masalah kesehatan: individu yang sakit secara fisik dapat mengembangkan tanatofobia saat memikirkan masa depan mereka.
• Peran agama: keyakinan agama tertentu memahami apa yang akan terjadi setelah kematian.

4. Diagnosis tanatofobia

pexels.com/Yogendra Singh

Tanatofobia bukan kondisi yang diakui secara klinis dan tidak ada tes khusus untuk diagnosis. Namun, mengamati gejala akan membantu dokter memahami apa yang dialami pasien. Umumnya, diagnosis resminya adalah kecemasan.

Menurut panduan “Diagnostic and Statistical Manual of Mental Disorders, 5th Edition (DSM-5)”, fobia merupakan gangguan kecemasan yang berkaitan dengan objek atau situasi tertentu. Ketakutan akan kematian dianggap fobia jika terjadi hampir setiap kali seseorang memikirkan kematian, bertahan selama lebih dari 6 bulan, dan memengaruhi kehidupan serta hubungan sosial sehari-hari.

Dokter bisa memberi rujukan ke terapis, psikolog, atau psikiater untuk membantu proses diagnosis yang lebih akurat.

5. Penanganan tanatofobia

pexels.com/Alexander Krivitskiy

Fokus perawatan pada tanatofobia lebih pada menurunkan tingkat kecemasan dan ketakutan akan akan kematian.

Beberapa jenis perawatan yang bisa dilakukan antara lain: terapi perilaku kognitif, konsultasi, atau terapi relaksasi (meditasi dengan teknik pernapasan). Bila perlu, dokter akan memberi resep obat-obatan tertentu untuk meredakan kecemasan dan perasaan panik yang umum pada penderita fobia.

Walaupun sebetulnya wajar, tetapi terlalu takut akan kematian yang berlebihan akan membuatmu tak bisa menikmati hidup dengan maksimal. Jika kekhawatiran berubah menjadi panik yang terlampau ekstrem, jangan ragu untuk minta pertolongan dokter agar kamu bisa menjalani hidup tanpa dibelenggu ketakutan berlebih.

Baca Juga: Selain Psikologis, Ini 8 Gejala Fisik Gangguan Kecemasan atau Anxiety