Seberapa Besar Musik Bisa Memengaruhi Mood Kita? Ini Faktanya
pexels.com/Burst
Follow IDN Times untuk mendapatkan informasi terkini. Klik untuk follow WhatsApp Channel & Google News
Alasan orang mendengarkan musik sangat beragam. Mulai dari sarana menghibur diri, wahana relaksasi, hingga dimanfaatkan dalam praktik kesehatan, pendidikan, dan keagamaan.
Melansir sebuah studi dalam Frontiers in Psychology tahun 2013, antusiasme manusia terhadap musik tampaknya telah ada sejak lama. Sepanjang sejarah, banyak ahli dari berbagai aliran telah menelaah hakikat musik.
Para filsuf, psikolog, antropolog, ahli musik, dan ahli saraf mencoba mengusulkan sejumlah teori tentang asal dan tujuan musik dengan pendekatan ilmiah. Bahkan, sudah banyak penelitian yang mengkaji tentang musik, salah satunya pengaruh musik terhadap suasana hati. Simak penjelasannya berikut ini.
1. Mendengarkan musik memberi sinyal pada otak
pexels.com/Tirachard KumtanomMelansir sebuah artikel di laman Penn State University, Amerika Serikat, irama dan nada yang didengar melalui lantunan musik menjadi penyebab utama perubahan emosi.
Musik favorit yang kamu dengarkan menyebabkan pelepasan hormon serotonin dan dopamin (neurotransmiter) di otak yang menghadirkan perasaan bahagia. Selain itu, aktivitas tersebut juga melapaskan norepinefrin yang merupakan hormon pemicu perasaan euforia.
Hal tersebut terjadi ketika hati merasa selaras dengan ritme yang didengarkan. Sederhananya, saat kita mendengarkan musik lambat dan sedih, maka detak jantung cenderung melambat (memberi sinyal otak bahwa sesuatu menyedihkan terjadi). Begitu juga sebaliknya, saat kita menikmati musik tempo cepat, maka otak memunculkan perasaan gembira dan memberi energi lebih.
2. Musik dan suasana hati kalut
pexels.com/Andrea PiacquadioSeperti yang telah disinggung di atas, banyak penelitian mengkaji hubungan musik dengan suasana hati secara spesifik.
Studi yang terbit di jurnal PLOS One tahun 2016 salah satunya, menjelaskan kaitan musik sedih yang dapat membawa kenyamanan atau kebahagiaan, begitu juga dapat memunculkan perasaan negatif (kesedihan) yang mendalam.
Penelitian sebelumnya yang tertuang dalam Journal of Consumer Research tahun 2013 menemukan bahwa orang cenderung memilih musik sedih saat mengalami kehilangan secara interpersonal (seperti putus cinta).
Baca Juga: 8 Manfaat Mendengarkan Musik saat Berolahraga, Lebih dari Kamu Pikir
3. Musik dan suasana hati bahagia
pexels.com/Vlada KarpovichEditor’s picks
Menurut sebuah penelitian dalam Journal of Positive Psychology tahun 2013, orang yang mendengarkan musik ceria dapat meningkatkan suasana hati dan kebahagiaan selama 2 minggu.
Suasana hati yang lebih bahagia diketahui telah dikaitkan dengan manfaat kesehatan secara fisik, kepuasan hubungan yang lebih besar, dan pendapatan lebih tinggi.
4. Musik sebagai salah satu sarana terapi
pexels.com/BurstAmerican Music Therapy Association (AMTA) melaporkan bahwa program musik dapat dirancang untuk mencapai berbagai tujuan, seperti meningkatkan memori, mengelola stres, dan mengurangi rasa sakit.
Sebuah kajian yang tertuang dalam jurnal The Lancet tahun 2015 menjelaskan bahwa orang yang mendengarkan musik sebelum, selama, atau setelah operasi mengalami lebih sedikit rasa sakit dan kecemasan.
Kajian di tahun yang sama dalam World Journal of Psychiatry memaparkan terapi musik dapat menjadi pengobatan efektif untuk gangguan suasana hati yang berkaitan dengan kondisi neurologis seperti stroke, multiple sclerosis, demensia, dan penyakit Parkinson.
Dapat disimpulkan musik adalah terapi valid yang berpotensi mengurangi depresi dan kecemasan, serta meningkatkan harga diri, suasana hati, dan kualitas hidup tanpa efek samping negatif.
5. Musik dan peningkatan suasana hati
Pexels.com/Sound OnDi samping membawa manfaat kesehatan, musik diyakini dapat menjadi alternatif untuk meningkatkan suasana hati. Hal tersebut sejalan dengan proyek yang dilakukan oleh sejumlah peneliti Bournemouth University Dementia Institute (BUDI) di Inggris.
Dalam sebuah orkestra unik bagi penderita demensia menunjukkan respons positif, yakni memperbaiki suasana hati dan meningkatkan kepercayaan diri.
“Musik menyentuh hati semua orang dalam beberapa cara baik dengan mendengarkan atau memainkannya,” cetus Anthea Innes, Ph.D., kepala BUDI dalam siaran pers seperti dikutip di Healthline.
Mendengarkan musik dapat menjadi sarana hiburan, kesenangan, dan kepuasan. Penelitian pun menunjukkan fakta terkait musik dan manfaat kesehatan baik dari segi fisik maupun psikologis.
Menimbang manfaat signifikan yang telah dipaparkan tadi, maka tidak ada salahnya untuk mempertimbangkan musik sebagai alternatif untuk membantu menjaga kesehatan mental. Kamu mungkin akan mendapatkan hasil yang tidak terduga, seperti merasa lebih termotivasi, relaks, dan bahagia.
Baca Juga: Jadi Mood Booster, Ini 5 Hormon dalam Tubuh yang Membuatmu Bahagia
IDN Times Community adalah media yang menyediakan platform untuk menulis. Semua karya tulis yang dibuat adalah sepenuhnya tanggung jawab dari penulis.
Berita Terkini Lainnya
