5 Tanda Rasa Kesepianmu Sudah Berdampak Buruk pada Kesehatan
unsplash.com/@kylebroad
Follow IDN Times untuk mendapatkan informasi terkini. Klik untuk follow WhatsApp Channel & Google News
Kesepian biasa dianggap menjadi sesuatu yang biasa dan tidak memiliki dampak serius pada kesehatan. Nyatanya hal ini berbanding terbalik dengan pengaruh yang sebenarnya terjadi. Rasa kesepian yang sudah terlalu lama dibiarkan dapat memicu masalah serius. Berikut ini lima tanda rasa kesepianmu sudah berdampak buruk pada kesehatan!
1. Tidak merasakan tidur yang nyenyak
unsplash.com/@jonathanradosSering tidur di siang hari bisa menjadi indikasi terjadi rasa kesepian yang cukup parah. Ini didukung dengan keadaan saat malam yang justru tidak membuat tidur terasa nyaman. Perasaan tidak puas terhadap pola tidur ini menunjukkan bahwa ada rasa kesepian yang berpengaruh hingga titik bawah sadar kalian.
2. Sulit mengatasi rasa cemas
unsplash.com/@pgmiziaraOrang-orang yang terisolasi atau tidak banyak melakukan interaksi dengan orang lain biasanya memiliki rasa cemas yang lebih tinggi ketimbang depresi. Ini meliputi kekhawatiran bila sesuatu terjadi dan tidak ada orang lain yang dapat mengetahui atau menolongnya.
Perasaan tersebut kemudian terus berkembang hingga membuat gangguan yang berakibat pada perilaku cemas.
3. Kadar gula darah tinggi
healthline.comEditor’s picks
Mengapa hal ini bisa terjadi? Yap, rasa kesepian dan minimnya komunikasi dengan orang lain bisa menyebabkan hormon stres bertambah dan berpengaruh pada kadar gula darah. Hormon stres memengaruhi kadar insulin tubuh sehingga melebihi titik batas wajar.
Baca Juga: 7 Bahaya Kesepian bagi Kesehatan, yang Terakhir Pasti Bikin Tercengang
4. Tekanan darah tidak stabil
health.harvard.eduPerasaan stres akibat kesendirian dapat meningkatkan denyut jantung meningkat dan menyebabkan tekanan darah tidak stabil. Tekanan darah bisa mencapai titik normal dan berada di posisi rendah yang wajar bila kita banyak bergerak. Jadi mulailah untuk keluar rumah dan banyak mengikuti kegiatan atau bersosialisasi agar hal ini dapat dihindari.
5. Mengalami penurunan memori
unsplash.com/@invictar1997Guys, bahaya dari perasaan kesepian yang mendalam itu benar-benar berakibat buruk lho pada kesehatan. Yang terakhir, ada fungsi kognitif otak yang berkaitan erat dengan kualitas memori yang menurun karena minimnya interaksi sosial. Ini membuat kemungkinan terjadi demensia semakin besar.
Manusia pada dasarnya dilahirkan untuk menjadi mahluk sosial. Dan bila kita memutuskan untuk hidup menyendiri dan minim interaksi ternyata bisa berbahaya bagi kesehatan tubuh. Oleh karena itu jangan pernah merasa kesepian karena banyak orang yang pasti siap menemani di segala kondisi. Cheer up!
Baca Juga: 11 Penjelasan Ilmiah tentang Rasa Kesepian, yang Kita Semua Takutkan
IDN Times Community adalah media yang menyediakan platform untuk menulis. Semua karya tulis yang dibuat adalah sepenuhnya tanggung jawab dari penulis.
Topik:
Berita Terkini Lainnya
