Bolehkah Ibu Hamil Makan Durian? Ini Fakta dan Penjelasannya

Bolehkah ibu hamil makan durian?

Mitosnya, durian dapat membahayakan kandungan. Tidak sedikit yang akhirnya percaya bahwa durian benar-benar tak boleh dikonsumsi oleh ibu hamil. Kendati demikian, belum ada penelitian yang mengatakan demikian. 

Di sisi lain, durian memiliki potensi nutrisi yang baik untuk ibu dan janin. Dilansir Parenting First Cry, asupan tersebut meliputi vitamin, mineral, organo-sulfur, dan triptofan yang memiliki efek antioksidan. Selain itu, masih ada sifat anti-bakteri, anti-jamur, dan anti-mikroba yang baik bagi kandungan.

Manfaat di atas bisa kamu dapatkan dengan syarat mengonsumsi durian sesuai aturan. Sekadar menuruti ngidam tentu tidak seharusnya dilakukan demi menghindari timbulnya masalah.

Baca Juga: Kenapa Pusing Setelah Makan Durian? Ini Penyebabnya

Manfaat durian saat hamil

ilustrasi hamil (pixabay.com/WenPhotos)

Selain yang disebutkan di atas, durian memberikan berbagai manfaat lain selama masa kehamilan. Berikut beberapa di antaranya:

• Mengatasi sembelit

Perubahan hormonal selama kehamilan rentan memicu sembelit. Durian kaya akan serat yang berfungsi sebagai pencahar alami yang membantu mengatasi masalah pencernaan.

• Pencegahan cacat tabung saraf

Folat memegang peranan penting dalam perkembangan janin pada masa kehamilan. Nah, durian mengandung folat yang cukup melimpah sebagai nutrisi tambahan bagi ibu dan bayi.

• Menjaga fungsi tubuh

Durian mengandung niacin, thiamin, dan riboflavin. Nutrisi tersebut berperan dalam menjaga tubuh agar dapat menjalankan fungsi dengan baik, melansir Mom Junction.

• Meningkatkan daya tahan tubuh

Salah satu zat yang terkandung dalam durian adalah vitamin C. Sebagaimana diketahui, vitamin ini memegang peran penting menghempaskan radikal bebas yang mengancam daya tahan tubuh.

• Mengontrol tekanan darah

Durian mengandung banyak jenis lemak sehat dan tidak mengandung kolesterol. Potasiumnya juga membantu menurunkan tekanan darah tinggi dan melindungi kesehatan jantung.

• Menjaga selaput lendir

Serat tinggi pada durian dapat berperan menjaga selaput lendir dari paparan racun. Selain itu, ia juga mengeluarkan bahan berbahaya dari pencernaan.

Aturan mengonsumsi durian saat hamil

FYI, durian memiliki kandungan karbohidrat dan gula yang cukup tinggi. Oleh karena itu, ibu hamil sebaiknya tidak makan durian terlalu banyak. Dua kandungan tersebut dapat membuat kadar glukosa darah melonjak sehingga menyebabkan berat janin bertambah dalam waktu singkat. 

Durian memang kaya akan nutrisi bagi ibu hamil. Makan durian selama hamil pun diperbolehkan, tapi bisa pula dilarang jika ibu hamil mengalami kondisi berikut:

• Perempuan hamil dengan keluhan kelebihan berat badan
• Memiliki diabetes gestasional atau pernah mengalami pada kehamilan sebelumnya
• Perempuan hamil dengan riwayat keluarga diabetes
• Perempuan hamil berada di trimester ketiga.

Sebagian besar sumber menyatakan bahwa ibu hamil makan durian tidaklah jadi masalah. Namun, untuk memastikan keamanan, sebaiknya diskusikan dengan dokter kandunganmu dulu, ya.

Baca Juga: Batas Aman Mengonsumsi Durian agar Tidak Memicu Efek Samping