Temanmu Pejuang Anorexia? Lakukan 5 Hal Ini untuk Membantu Mereka
brasil.elpais.com
Follow IDN Times untuk mendapatkan informasi terkini. Klik untuk follow WhatsApp Channel & Google News
Pernah mendengar anorexia? Jawabannya pasti pernah, terutama bagi perempuan, kata ‘anorexia’ menjadi salah satu hal yang tidak asing. Anorexia sendiri adalah gangguan makan yang ditandai dengan menolak makan demi mempertahankan berat badan yang menurutnya ideal. Dan yang membuat anorexia begitu dekat dengan kaum perempuan adalah karena kebanyakan penderitanya justru adalah perempuan.
Biasanya mereka akan berusaha mempertahankan berat badan minimal agar tidak mengalami kegemukan. Salah satunya adalah dengan melakukan diet ekstrim, membatasi pola makan, bahkan menolak makan sama sekali sehingga tubuhnya jadi sangat kurus dan lemas. Namun keadaan ini tidak bisa dibiarkan begitu saja, dan berikut ini lima hal yang bisa kamu lakukan untuk membantu pejuang anorexia.
1. Buat mereka terbuka padamu tentang kondisinya
unsplash.com/Priscill Du PreezSalah satu hal menyedihkan adalah, kebanyakan penderita anorexia biasanya tidak menyadari bahwa dirinya memiliki gangguan pola makan. Dan jika pun tahu, mereka akan berusaha menutupi kondisinya dari orang lain karena malu. Tidak jarang para pejuang anorexia ini menolak untuk diajak ke dokter karena merasa dirinya baik-baik saja meski pada kenyataannya tidak.
Penderita anorexia tidak bisa dipaksa karena semakin kamu memaksanya, semakin tertekan dia. Satu-satunya hal yang dia butuhkan adalah perhatian, dan untuk itu tidak ada salahnya jika kamu memberikannya perhatian lebih dan membuatnya merasa nyaman untuk menceritakan kondisi yang dimilikinya.
2. Jangan memaksa mereka untuk makan banyak
unsplash.com/Ting TianAnorexia tidak bisa sembuh hanya dengan satu kali makan. Mengingat mereka mungkin tidak makan dalam jangka waktu lama, mereka akan kesulitan untuk menelan satu porsi makanan utuh. Daripada memaksa mereka untuk makan banyak, kamu bisa membujuk mereka untuk makan sesuatu meski itu hanya sedikit dan memastikan bahwa perut mereka tidak terlalu kosong.
Baca Juga: 5 Cara Mudah Ini Bisa Meningkatkan dan Menjaga Kesehatan Mental
3. Semua makanan itu baik untuknya
unsplash.com/KhamkhorEditor’s picks
Kita semua tahu bahwa dua atau tuga gigit apel untuk makan siang tidak akan cukup untuk membuat perut kenyang. Tapi mengingat pejuang anorexia biasanya sudah bertahan beberapa hari tanpa makanan, tiga gigitan apel adalah sebuah kemajuan besar.
Karena dengan bersedia untuk makan sesuatu, itu artinya mereka mulai mencoba untuk membuat perubahan pada tubuhnya. Jangan memaksa mereka untuk makan, dan biarkan mereka memilih makanan apa pun yang diinginkannya karena apa pun itu yang masuk ke tubuh mereka itu baik untuknya.
4. Jangan pernah membandingkan tubuhmu dan tubuhnya
unsplash.com/Eugenia MaximovaBagi teman-teman kita yang menjadi pejuang anorexia, berat badan adalah perkara sensitif. Untuk itu, jangan sekali-kali kamu mencoba membandingkan tubuhmu dan tubuhnya. Meski mungkin niatnya untuk memberi semangat, apa yang kamu lakukan justru akan membuatnya merasa tertekan.
Penderita anorexia biasanya akan selalu merasa lebih gemuk dari orang lain. Dan itu hanya akan membuat mereka semakin berusaha keras untuk jadi lebih kurus lagi sekaligus membuat gangguan makan yang dialaminya jadi semakin parah.
5. Langkah terakhir, ajak mereka menemui dokter atau terapis
unsplash.com/rawpixelJika kamu sudah melakukan empat hal di atas, dan kondisinya tidak membaik maka langkah terakhir adalah dengan membawanya ke dokter atau terapis. Kamu bisa membantunya menemukan terapis dan menemaninya selama masa pengobatan. Kedengarannya mungkin aneh, tapi keberadaan kamu disampingnya akan menjadi dukungan yang berarti dan membuat mereka semakin semangat untuk sembuh.
Banyak orang seringkali mencibir atau mengkritik pejuang anorexia karena tubuh mereka yang kurus. Padahal, sebuah kritik tanpa solusi juga tidak akan menyelesaikan masalah.
Alih-alih kritikan, akan seribu kali lebih baik jika kamu mau memberikan sedikit perhatian, dan membuat mereka percaya bahwa kamu akan ada disampingnya dan membantu mereka membuat semuanya jadi lebih baik.
Baca Juga: Ini 5 Tanda Kalau Kamu Memiliki Kesehatan Mental yang Baik
IDN Times Community adalah media yang menyediakan platform untuk menulis. Semua karya tulis yang dibuat adalah sepenuhnya tanggung jawab dari penulis.
Berita Terkini Lainnya
