Comscore Tracker

4 Olahraga yang Bagus untuk Kesehatan Mental, Wajib Dicoba Nih!

Mental yang sehat membuat hidupmu lebih bahagia

Olahraga memiliki manfaat yang besar bagi dirimu. Selain baik untuk kesehatan tubuh, olahraga juga baik untuk menjaga kesehatan mentalmu, lho! Jadi bagi kamu yang sering merasa insecure, stres, dan kacau dalam menjalani hari, olahraga ini sangat cocok untukmu.

Daripada penasaran, yuk simak 4 jenis olahraga yang bagus untuk kesehatan mental berikut ini!

1. Pilates

4 Olahraga yang Bagus untuk Kesehatan Mental, Wajib Dicoba Nih!unsplash.com/Maddi Bazzocco

Pilates sangat disarankan bagi kamu yang memiliki masalah dengan tulang belakang. Tapi setelah diteliti lebih lanjut, pilates juga bagus untuk menjaga kesehatan fisik dan mental. Jika dilakukan secara teratur, maka tingkat stres pun dipercaya bisa berkurang secara perlahan.

2. Yoga

4 Olahraga yang Bagus untuk Kesehatan Mental, Wajib Dicoba Nih!unsplash.com/form

Yoga hampir sama dengan meditasi yang sangat identik dengan keheningan. Adanya keheningan inilah yang membuat pikiranmu jauh lebih tenang, sehingga kadar stres berkurang. Di dalam keheningan itu, kamu bisa mengetahui kebutuhanmu secara fisik maupun emosional.

Baca Juga: 6 Tindakan Ini Pantang Dilakukan Selepas Olahraga, Dampaknya Buruk!

3. Boxing

4 Olahraga yang Bagus untuk Kesehatan Mental, Wajib Dicoba Nih!unsplash.com/Virgyl Sowah

Hari-harimu lagi berantakan? Lakukanlah boxing agar emosimu terluapkan secara menyeluruh, sehingga kamu merasa lebih tenang. Ketika perasaanmu tenang, maka pikiranmu pun akan merasa tenang. Sehingga kamu mampu berpikir jernih saat melakukan sesuatu.

4. Outdoor workout

4 Olahraga yang Bagus untuk Kesehatan Mental, Wajib Dicoba Nih!unsplash.com/Coen van den Broek

Beberapa jenis olahraga outdoor, seperti lari, bersepeda, atau berenang bagus untuk kesehatan mentalmu juga, lho! Olahraga ini membantumu untuk mengurangi kegelisahan dan beban pikiran berlebih, sehingga jiwa dan ragamu merasa lebih tenang dan rileks.

Kesehatan mental dimulai dari dirimu sendiri, bukan dari orang lain. Lakukan hal-hal yang membuatmu merasa jauh lebih baik dan jangan lupa berolahraga, ya!

Baca Juga: 5 Manfaat Musik Buat Kesehatan Mental dan Otakmu

Louisa Gabe Photo Community Writer Louisa Gabe

Just a regular girl

IDN Times Community adalah media yang menyediakan platform untuk menulis. Semua karya tulis yang dibuat adalah sepenuhnya tanggung jawab dari penulis.

Topic:

  • Febrianti Diah Kusumaningrum

Just For You