5 Cara Menghilangkan Kebiasaan Mengonsumsi Soda Selama Bulan Puasa
unsplash.com/sezer arslan
Follow IDN Times untuk mendapatkan informasi terkini. Klik untuk follow WhatsApp Channel & Google News
Nothing’s wrong with soda consumption. Apalagi minuman bersoda sudah menjadi minuman wajib di setiap kesempatan, termasuk berbuka puasa. Efek segar yang diberikan dirasa sangat cocok untuk menghilangkan dehidrasi yang dialami selama berpuasa.
Namun, perlu diketahui bahwa minuman bersoda tidak baik untuk kesehatan. Konsumsi dalam jumlah berlebih dapat menimbulkan risiko penyakit diabetes. Mau diabetes? Tentu saja tidak, bukan?
Agar kebiasaan mengonsumsi soda selama bulan puasa hilang, kamu bisa lakukan 5 cara berikut ini.
1. Cari tahu dampak negatif dari minuman bersoda
unsplash.com/Kristina TamašauskaitėSelain diabetes, minuman bersoda dapat meningkatkan risiko obesitas, lho! Maka dari itu, soda sangat tidak dianjurkan untuk terlalu sering dikonsumsi apalagi dicampurkan dengan fast food.
Masih banyak dampak negatif lain dari minuman bersoda yang harus kamu tahu. Semoga dengan mengetahui dampak negatifnya, kamu mau menjauhi minuman bersoda secepatnya.
2. Lebih baik banyak-banyak minum air putih, deh!
unsplash.com/ethan sykesMurah dan sehat, itulah air putih! Sebelum memasukkan makanan apapun ke mulut, sebaiknya konsumsi air putih terlebih dahulu untuk menghilangkan rasa haus.
Untuk memberi sensasi dingin, kamu dapat mencampurkannya dengan es batu. Jauh lebih baik ketimbang minum soda, bukan?
Baca Juga: 6 Bahaya Minum Minuman Bersoda, Tubuh Bisa Rusak Lho!
3. Cari minuman alternatif yang lebih sehat
Editor’s picks
unsplash.com/nathan domlaoSoda bukan satu-satunya minuman yang dijual di warung atau kafe tempat kamu berbuka puasa. Masih ada jenis minuman lain yang bisa kamu jadikan alternatif untuk menggantikan minuman bersoda. Misalnya saja lemon tea, aneka jus, atau kopi.
Awalnya sih, kamu akan merasa sedikit kurang cocok dengan ketiga minuman di atas. Tapi ingat, alah bisa karena biasa. Kalau sudah semakin sering, pasti semakin terbiasa deh!
4. Kendalikan dirimu sebaik mungkin
unsplash.com/Agnieszka KowalczykTeman-temanmu sedang asyik menikmati minuman bersoda? Well, jangan cemburu! Toh, kamu juga sudah punya minuman yang jauh lebih sehat ketimbang minuman yang dipesan oleh teman-temanmu.
Bagaimanapun juga, kamu harus mampu mengendalikan diri sebaik mungkin agar kebiasaan minum soda hilang. Cobalah mengingat kondisi kesehatan agar nafsumu semakin dapat dikendalikan.
5. Jangan tergoda iklan ataupun promo
unsplash.com/jeremy bishopIklan yang tayang di TV plus promo paket minuman membuatmu semakin sulit untuk menghilangkan kebiasaan minum soda. Apalagi ketika kamu membayangkan sensasi segar setelah minum soda. Wah, serius pasti makin sulit.
Satu-satunya cara yang bisa membantu adalah bertahan. Jangan pernah terjerumus oleh iklan. Tingkatkan kesadaran akan bahaya minuman bersoda di masa mendatang dan beralihlah ke minuman yang lebih sehat.
Semoga cara di atas dapat membantu untuk mengurangi hobi minum soda ya!
Baca Juga: [LINIMASA] Data dan Fakta Arus Mudik Lebaran 2019
IDN Times Community adalah media yang menyediakan platform untuk menulis. Semua karya tulis yang dibuat adalah sepenuhnya tanggung jawab dari penulis.
Berita Terkini Lainnya
