Jangan Sampai Salah Langkah, Ini 7 Bahaya Tersembunyi dari Diet Karbo!
runtastic.com
Follow IDN Times untuk mendapatkan informasi terkini. Klik untuk follow WhatsApp Channel & Google News
Diet karbohidrat merupakan salah satu jenis diet yang dilakukan dengan mengatur atau menghindari konsumsi karbohidrat sebagai asupan makanan sehari-hari. Sayangnya, sebuah penelitian menunjukkan jika diet karbo bisa memberikan dampak buruk bagi kesehatan.
Apa saja dampaknya? Simak informasi selengkapnya berikut ini!
1. Kanker usus
medicalnewstoday.comSebuah penelitian menemukan fakta jika seseorang yang melakukan diet karbo dapat menurunkan jumlah bakteri dalam ususnya. Hal tersebut tentu tidak terlalu baik bagi kesehatan. Sebab, bakteri dalam usus diperlukan untuk memproduksi asam lemak dan rantai pendek serta antioksidan di dalam usus.
Kekurangan kedua senyawa tersebut justru dapat membuat kesehatan usus terganggu. Parahnya, kondisi ini dapat memicu munculnya kanker usus.
2. Kolesterol
cumsumerreport.orgDengan mengurangi konsumsi karbohidrat, tentu kamu harus menggantinya dengan asupan makanan lain, bukan? Di antara yang kamu bisa makan, lemak sudah tentu menjadi konsumsi utama yang menggantikan karbohidrat. Sayangnya, konsumsi lemak yang berlebihan justru dapat membuat kamu berisiko terkena penyakit kolesterol.
3. Lemas dan kelelahan
Mom JunctionKarbohidrat merupakan zat yang berperan penting bagi tubuh untuk membantu proses metabolisme dan pembentukan jaringan sel maupun organ dalam tubuh. Tidak hanya itu, karbohidrat juga berperan untuk menjaga kestabilan gula dalam darah. Oleh karena itu, asupan karbohidrat yang sedikit dapat membuat tubuh merasa lemas, lelah, sakit kepada hingga sembelit.
Baca Juga: 10 Fakta Ilmiah Kenapa Makan Pelan Bikin Cepat Kenyang, Pas untuk Diet
Editor’s picks
4. Osteoporosis
medicalnewstoday.comMengurangi konsumsi karbohidrat secara drastis dapat menimbulkan masalah kesehatan yang serius seperti osteoporosis. Hal ini karena karbohidrat juga berperan sebagai pembentuk jaringan sel-sel tulang pada tubuh.
5. Penyakit jantung
cheatsheet.comTimbunan lemak akibat peralihan konsumsi karbohidrat tidak hanya menyebabkan munculnya kolesterol dalam tubuh saja. Akan tetapi, penyakit berbahaya seperti serangan jantung juga dapat terjadi. Hal ini karena lemak merupakan salah satu pemicu munculnya penyakit jantung yang paling umum terjadi.
6. Bau mulut
lavonfamilydental.comKonsumsi lemak sebagai pengganti karbohidrat ternyata dapat meningkatkan aseton dalam darah, keringat, urin dan napas. Akibatnya kamu akan memiliki bau mulut yang dapat mengurangi rasa percaya diri untuk berbicara dengan orang lain.
7. Otot menyusut
wellandgood.comMelakukan diet karbo dapat membuat jaringan otot menyusut atau bahkan pecah bila kalori tidak tercukupi. Seorang pakar diet bernama Victoria Linday di Washington mengatakan jika karbohidrat memiliki peran penting dalam membentuk otot. Oleh karenanya, proses pemulihan sel-sel otot yang rusak akan lebih cepat pulih jika dibantu dengan karbohidrat dan protein yang seimbang.
Itu dia beberapa bahaya tersembunyi dari diet karbo. Jika kamu tetap ingin menjalaninya sebagai upaya untuk mendapatkan badan ideal yang diinginkan, ada baiknya konsultasikan terlebih dahulu ke dokter agar tidak terjadi hal berbahaya apapun.
Baca Juga: 9 Mitos Keliru Seputar Diet, Wajib Baca kalau Mau Turun Berat Badan!
Berita Terkini Lainnya
