Comscore Tracker

Sinyal Batas Diri, Ini 7 Tanda Tubuhmu Mengalami Kelelahan yang Serius

Saat tubuh sudah mencapai batasnya, sebaiknya kamu istirahat

Rasa kantuk yang kamu alami ternyata bukan menjadi satu-satunya tanda kalau tubuh sedang merasa kelelahan. Berikut ini IDN Times telah merangkum beberapa pertanda saat tubuh kamu mengalami kelelahan. Simak informasi lengkapnya di bawah ini!

1. Urin berwarna gelap

Sinyal Batas Diri, Ini 7 Tanda Tubuhmu Mengalami Kelelahan yang Seriushealthline.com

Saat terlalu sibuk menjalankan berbagai aktivitas, tidak jarang kita mengabaikan mengonsumsi air mineral. Akibatnya, tubuh akan mengalami dehidrasi dan menyebabkan urin berwarna gelap. Jika sudah begitu, sebaiknya segara konsumsi air mineral agar tubuh kembali dalam keadaan normal.

2. Emosional

Sinyal Batas Diri, Ini 7 Tanda Tubuhmu Mengalami Kelelahan yang SeriusBlog.frontiersin.com

Orang yang mengalami kelelahan tidak akan mampu berkomunikasi dan berinteraksi secara lancar dan benar dengan orang lain. Selain itu, mereka mudah sekali marah, lupa, dan sulit bicara. Kelelahan seperti ini akan berdampak buruh bagi kesehatan dan memicu munculnya depresi.

3. Penurunan atau kenaikan badan secara drastis

Sinyal Batas Diri, Ini 7 Tanda Tubuhmu Mengalami Kelelahan yang Seriuscbn.com

Saat berada dalam kondisi terlalu lelah, tubuh akan bereaksi secara abnormal. Salah satunya adalah penurunan atau justru kenaikan berat badan secara drastis. Hal ini karena saat lelah kamu akan mengalami stres dan kehilangan nafsu makan atau bahkan selalu ingin mengunyah makanan untuk mengatasi kelelahan tersebut.

Baca Juga: Ini 5 Penyebab Utama Masih Kelelahan padahal Merasa Sudah Cukup Tidur

4. Pusing disertai halusinasi ringan

Sinyal Batas Diri, Ini 7 Tanda Tubuhmu Mengalami Kelelahan yang Seriusnewsapi.com.au

Salah satu pertanda saat kamu sudah tidak lagi sanggup melaksanakan tugas dan tanggung jawab akibat kelelahan adalah munculnya tekenan mental yang menyebabkan pusing, pandangan mata menjadi kabur, hingga mengalami halusinasi ringan. Hal ini terjadi karena kamu kurang beristirahat sehingga otak tidak bekerja dengan baik.

5. Muncul keinginan untuk mengonsumsi makanan manis

Sinyal Batas Diri, Ini 7 Tanda Tubuhmu Mengalami Kelelahan yang Seriusunsplash.com/@icons8

Kelelahan yang diikuti dengan stres dapat menyebabkan tubuh menjadi mudah lelah dan depresi. Sehingga untuk mengembalikan tenaga, tidak jarang tubuh akan berupaya untuk meminta glukosa. Saat itu terjadi, sebaiknya konsumsi cokelat hitam dan madu saja untuk menghindari terjadinya kenaikan berat badan.

6. Merasa kaku di beberapa bagian tubuh

Sinyal Batas Diri, Ini 7 Tanda Tubuhmu Mengalami Kelelahan yang Seriushealth.com

Tubuh yang rutin melakukan aktivitas secara berulang tanpa jeda istirahat dapat mengakibatkan munculnya rasa kaku di beberapa bagian tubuh. Biasanya kondisi tersebut terjadi di leher, tangan, dan bahu. 

7. Merasa sakit secara tiba-tiba

Sinyal Batas Diri, Ini 7 Tanda Tubuhmu Mengalami Kelelahan yang Seriusrd.com

Munculnya rasa sakit yang tidak tertahankan di beberapa bagian tubuh dapat menjadi pertanda jika tubuh kamu meminta sedikit istirahat dari semua aktivitas yang sedang kamu kerjakan. Sebelum kondisi ini menjadi lebih buruk, sebaiknya terapkan jeda sesaat dalam melakukan rutinitasmu yang padat.

Saat mengalami kelelahan yang serius, tubuh pastinya memberikan sinyal agar kamu beristirahat sejenak dari aktivitas yang sedang dilakukan. Meskipun beberapa di antaranya sudah dijelaskan di atas. Akan tetapi, kamu sendirilah yang lebih mengetahui kapan tubuhmu harus beristirahat.

Baca Juga: Yuk Lakukan 9 Kebiasaan Sehat Mahasiswa Super Sibuk Agar Gak Kelelahan

Topic:

  • Bayu D. Wicaksono

Berita Terkini Lainnya