Comscore Tracker

5 Manfaat yang Kamu Dapat Karena Rutin Olahraga di Pagi Hari

Bisa buat harimu jadi lebih semangat

Rutinitas olahraga di pagi hari sudah banyak dilakukan orang. Mulai dari bersepeda di pagi hari, lari pagi, dan berolahraga di tempat gym. Berolahraga di pagi hari memang banyak sekali manfaatnya. Seperti 5 manfaat di bawah ini nih.

1. Berolahraga di pagi hari membuat kamu lebih semangat saat beraktivitas

5 Manfaat yang Kamu Dapat Karena Rutin Olahraga di Pagi Haripixabay.com/kaboompics

Olahraga pagi akan membuat kamu lebih semangat dalam menjalani hari. Selain itu, kamu menjadi tidak mudah lelah dan mengantuk saat beraktivitas.

2. Dapat mengurangi stress

5 Manfaat yang Kamu Dapat Karena Rutin Olahraga di Pagi Haripixabay.com/free-photos

Olahraga bisa mengurangi stress berlebihan saat kamu bekerja. Kamu bisa melalukan olahraga yamg menyenangkan seperti zumba, aerobic dan olahraga lain yang memang kamu sukai.

3. Olahraga di pagi hari dipercaya dapat menurunkan berat badan lebih cepat

5 Manfaat yang Kamu Dapat Karena Rutin Olahraga di Pagi Haripixabay.com/publicdomainpictures

Olahraga di pagi hari sebelum sarapan dipercaya menurunkan berat badan lebih cepat. Selain itu, kamu lebih semangat saat berolahraga karena masih pagi dan bisa memaksimalkan olahragamu.

Baca Juga: 6 Olahraga Ini Lebih Baik Kamu Hindari Ketika Puasa di Bulan Ramadan

4. Membuat tidur lebih nyenyak di malam hari

5 Manfaat yang Kamu Dapat Karena Rutin Olahraga di Pagi Haripixabay.com/free-photos

Olahraga bisa membuat tidurmu lebih nyenyak di malam hari. Dengan aktivitas fisik yang kamu lakukan, kamu akan lebih cepat tidur malam. Buat kamu yang terkena insomnia, kamu bisa berolahraga untuk menyembuhkan insomnia.

5. Udara di pagi hari pas banget buat kamu yang suka olahraga outdoor

5 Manfaat yang Kamu Dapat Karena Rutin Olahraga di Pagi Haripixabay.com/stocksnap

Kalau kamu suka olahraga outdoor seperti sepeda, jogging, dan olahraga lain yang bisa kamu lakukan di luar ruangan, kamu bisa melakukannya di pagi hari. Udara di pagi hari bagus untuk kesehatanmu. Selain itu, olahraga di luar ruangan saat pagi hari tidak terlalu panas.

Masih banyak lagi manfaat yang bisa kamu dapat dari olahraga pagi selain 5 manfaat di atas. Sebelum kamu sibuk dengan aktivitasmu, tidak ada salahnya untuk menyempatkan olahraga di pagi hari. Luangkan waktu untuk olahraga di pagi hari agar harimu menjadi lebih semangat.

Baca Juga: 7 Tips Olahraga Saat Puasa, Bikin Sehat dan Bugar!

Lois Maria Andries Photo Community Writer Lois Maria Andries

19

IDN Times Community adalah media yang menyediakan platform untuk menulis. Semua karya tulis yang dibuat adalah sepenuhnya tanggung jawab dari penulis.

Topic:

  • Siantita Novaya

Just For You