5 Manfaat yang Kamu Dapat Karena Rutin Olahraga di Pagi Hari

2. Dapat mengurangi stress

pixabay.com/free-photos

Olahraga bisa mengurangi stress berlebihan saat kamu bekerja. Kamu bisa melalukan olahraga yamg menyenangkan seperti zumba, aerobic dan olahraga lain yang memang kamu sukai.

3. Olahraga di pagi hari dipercaya dapat menurunkan berat badan lebih cepat

pixabay.com/publicdomainpictures

Olahraga di pagi hari sebelum sarapan dipercaya menurunkan berat badan lebih cepat. Selain itu, kamu lebih semangat saat berolahraga karena masih pagi dan bisa memaksimalkan olahragamu.

Baca Juga: 6 Olahraga Ini Lebih Baik Kamu Hindari Ketika Puasa di Bulan Ramadan

4. Membuat tidur lebih nyenyak di malam hari

pixabay.com/free-photos

Olahraga bisa membuat tidurmu lebih nyenyak di malam hari. Dengan aktivitas fisik yang kamu lakukan, kamu akan lebih cepat tidur malam. Buat kamu yang terkena insomnia, kamu bisa berolahraga untuk menyembuhkan insomnia.

5. Udara di pagi hari pas banget buat kamu yang suka olahraga outdoor

pixabay.com/stocksnap

Kalau kamu suka olahraga outdoor seperti sepeda, jogging, dan olahraga lain yang bisa kamu lakukan di luar ruangan, kamu bisa melakukannya di pagi hari. Udara di pagi hari bagus untuk kesehatanmu. Selain itu, olahraga di luar ruangan saat pagi hari tidak terlalu panas.

Masih banyak lagi manfaat yang bisa kamu dapat dari olahraga pagi selain 5 manfaat di atas. Sebelum kamu sibuk dengan aktivitasmu, tidak ada salahnya untuk menyempatkan olahraga di pagi hari. Luangkan waktu untuk olahraga di pagi hari agar harimu menjadi lebih semangat.

Baca Juga: 7 Tips Olahraga Saat Puasa, Bikin Sehat dan Bugar!