Comscore Tracker

Sering Bad Mood? Lakukan 5 Olahraga Ini untuk Membangkitkan Semangatmu

Meski sebentar, sangat berarti untuk meningkatkan mood, lho

Untuk orang yang belum terbiasa berolahraga, rasa lelah dan berat pasti akan muncul. Namun, kamu yang ingin hidup sehat pasti perlu berolahraga. Meskipun hanya sebentar, olahraga sangat penting untuk kesehatan kita.

Olahraga mampu meningkatkan mood kita secara alami. Kelima olahraga ini memberikan gerakan yang menyenangkan untuk dilakukan. Selain itu, olahraga ini juga bisa menambah semangatmu untuk menjalani aktivitas. Apa saja sih olahraganya? Cek daftar di bawah ini, yuk!

1. Zumba

Sering Bad Mood? Lakukan 5 Olahraga Ini untuk Membangkitkan Semangatmuinstagram.com/prokofievamaria/

Zumba merupakan olahraga yang pas untuk menambah semangat pagi harimu. Diiringi musik dengan irama bertempo cepat, olahraga ini bisa membakar kalorimu. Zumba biasanya dilakukan selama satu jam. Durasi yang singkat buat kamu yang punya aktivitas padat.

2. Senam Aerobik

Sering Bad Mood? Lakukan 5 Olahraga Ini untuk Membangkitkan Semangatmupixabay.com/arembowski

Hampir sama seperti senam zumba, senam aerobik juga diiringi dengan musik. Namun, gerakan yang ada dalam senam aerobik lebih fokus untuk membentuk tubuh. Tempo yang digunakan saat aerobik juga berbeda dengan zumba. Dengan melakukan senam aerobik, kamu akan membakar banyak kalori dalam tubuh.

Baca Juga: 10 Alasan Kenapa Kamu Harus Tekuni Olahraga Bulu Tangkis dari Sekarang

3. Yoga

Sering Bad Mood? Lakukan 5 Olahraga Ini untuk Membangkitkan Semangatmupixabay.com/pexels

Buat kamu yang kurang suka olahraga bertempo cepat seperti aerobik dan zumba, yoga bisa jadi pilihan. Tidak hanya membuat tubuh sehat, yoga bisa membuat pikiranmu terasa tenang.

4. Olahraga Outdoor

Sering Bad Mood? Lakukan 5 Olahraga Ini untuk Membangkitkan Semangatmupixabay.com/stocksnap

Olahraga outdoor di pagi hari bisa membangkitkan semangatmu. Dengan udara yang segar, kamu akan merasa lebih segar saat berolahraga. Olahraga outdoor bisa kamu lakukan di lapangan atau tempat terbuka lainnya yang memungkinkanmu untuk berolahraga. Jangan kesiangan supaya kamu bisa menghirup udara segar di pagi hari, ya!

5. Muay Thai

Sering Bad Mood? Lakukan 5 Olahraga Ini untuk Membangkitkan Semangatmuinstagram.com/snezha_mikheytseva/

Muay thai merupakan salah satu olahraga yang membakar kalori cukup banyak. Gerakan yang kamu lakukan membuat adrenalin juga terpacu. Kamu juga bisa melatih bela diri melalui olahraga muay thai.

Lima olahraga di atas bisa kamu lakukan di pagi hari untuk menambah semangatmu. Buat kamu yang ingin membangkitkan mood sepanjang hari, lakukan olahraga yang kamu senangi, ya. Masih banyak lagi olahraga yang bisa membuat kamu semangat untuk menjalani hari. Meskipun sebentar, jangan lupa luangkan waktumu untuk berolahraga, ya!

Baca Juga: Memangnya Baik Setelah Pulang Kantor Lanjut Olahraga Malam?

Lois Maria Andries Photo Verified Writer Lois Maria Andries

19

IDN Times Community adalah media yang menyediakan platform untuk menulis. Semua karya tulis yang dibuat adalah sepenuhnya tanggung jawab dari penulis.

Topic:

  • Yudha

Berita Terkini Lainnya