Comscore Tracker

5 Penyakit Berbahaya Akibat Kebanyakan Duduk, Jangan Abaikan! 

Banyak duduk ternyata mengundang penyakit lho

Kebanyakan duduk biasanya terjadi akibat faktor pekerjaan. Oleh karena itu, usahakan satu jam sekali melakukan aktivitas berdiri agar melonggarkan tulang punggung serta leher yang kaku.

Dan perlu juga kamu ketahui bahwa kebanyakan duduk ternyata menimbulkan kelelahan, lho. Oleh karena itu kamu sangat perlu membagi waktu dudukmu untuk tidak terlalu sering. 

Di bawah ini ada 5 penyakit yang siap mengintaimu jika duduk terlalu lama. Perhatikan penjelasan berikut. 

1. Memicu sakit jantung

5 Penyakit Berbahaya Akibat Kebanyakan Duduk, Jangan Abaikan! livemint.com

Saat duduk dalam waktu yang lama, bukan berarti semua akan baik-baik saja. Namun, kebiasaan ini dapat memicu sakit jantung. Otot tubuh akan membakar lemak apabila duduk terlalu lama. Dan selanjutnya, sirkulasi darah melamban sehingga asam lemak akan menyumbat proses peredaran darah ke jantung.

2. Meningkatkan risiko obesitas

5 Penyakit Berbahaya Akibat Kebanyakan Duduk, Jangan Abaikan! medicalnewstoday.com

Obesitas salah satu penyakit yang terjadi akibat tidak menjaga pola hidup dengan baik. Dan ternyata, kebanyakan duduk menimbulkan risiko obesitas. Pasalnya, duduk terlalu lama bahkan sampai seharian penuh, ditambah makan dalam porsi besar, juga kurang olahraga, membuat lemak akan menumpuk di tubuh sehingga menimbulkan risiko obesitas. 

Baca Juga: 5 Manfaat Mandi bagi Kesehatan Tubuh, Jangan Malas Lagi Ya!

3. Membuat kekuatan otot berkurang

5 Penyakit Berbahaya Akibat Kebanyakan Duduk, Jangan Abaikan! Pexels/Li Sun

Duduk terlalu lama membuat kekuatan otot berkurang. Sehingga badan mudah pegal akibat kesehatan tulang menurun.

Saat duduk tentu membuat otot menegang dan jika seharian tidak melakukan aktivitas seperti berdiri, lari, ataupun berjalan, maka membuat otot sulit bekerja dengan baik. 

4. Memperlambat fungsi otak

5 Penyakit Berbahaya Akibat Kebanyakan Duduk, Jangan Abaikan! Pixabay/Lukasbieri

Fungsi otak dapat menjadi lambat karena kelamaan duduk. Hal ini disebabkan oleh faktor oksigen dan peredaran darah yang jadi perlahan. Dan jika sulit berpikir karena duduk lama, pertanda kamu harus kembali melakukan aktivitas berdiri. Tujuannya, membuat otak kembali bekerja. 

5. Menimbulkan nyeri pada leher dan punggung

5 Penyakit Berbahaya Akibat Kebanyakan Duduk, Jangan Abaikan! livemint.com

Terlalu lama duduk seharusnya dihindari. Pasalnya, saat duduk dalam jangka waktu lama akan membuat nyeri pada leher dan punggung. Tentu saat melakukan aktivitas lain membuat tubuh tidak sanggup melakukannya karena pegal pada tulang. 

Jika kelamaan duduk sering dilakukan maka nyeri dan kaku pada tulang leher juga punggung akan sembuh dalam waktu lama. 

Itu dia 5 penyakit yang membahayakan tubuh karena duduk terlalu lama. Oleh karena itu, seimbangkan pola hidup antara duduk, berdiri dan berjalan agar tubuh tidak rentan terkena penyakit. 

Baca Juga: 5 Olahraga yang Paling Bisa Menjaga Kesehatan Fisik Serta Mental

Martha Telaumbanua Photo Community Writer Martha Telaumbanua

Penulis muda yang selalu berkarya.

IDN Times Community adalah media yang menyediakan platform untuk menulis. Semua karya tulis yang dibuat adalah sepenuhnya tanggung jawab dari penulis.

Topic:

  • Febrianti Diah Kusumaningrum

Just For You