Comscore Tracker

5 Pertolongan Pertama Saat Kaki Keseleo, Jangan dibiarkan!

Harus segera diatasi agar pembengkakannya cepat hilang

Kaki keseleo adalah cedera tulang yang mengakibatkan pembengkakan. Kaki keseleo dapat terjadi akibat jatuh, ataupun terbentur benda keras sehingga harus diatasi dengan baik.

Berikut ini penjelasan tentang lima pertolongan pertama saat kaki keseleo. 

1. Jangan lakukan hal beresiko

5 Pertolongan Pertama Saat Kaki Keseleo, Jangan dibiarkan!Pexels/rawpixel.com

Kaki keseleo dapat semakin parah apabila melakukan kerja berat sebaiknya jangan melakukan hal beresiko seperti berlari, berjalan jauh, ataupun dipijat. 

2. Kompres dengan es

5 Pertolongan Pertama Saat Kaki Keseleo, Jangan dibiarkan!Pexels/rawpixel.com

Mengompres kaki keseleo dengan es dan dibungkus oleh handuk menjadi penanganan terbaik. Hal ini bertujuan agar tidak terjadi sakit juga peradangan ataupun memar. Tetapi mengopresnya jangan lewat 30 menit dan jeda selama 15 menit setelah lewat 2 jam. 

Baca Juga: 5 Alasan Kenapa Berjalan Kaki Sangat Penting untuk Kesehatan Jantung

3. Lindungi dan istirahatkan kaki keseleo

5 Pertolongan Pertama Saat Kaki Keseleo, Jangan dibiarkan!Pexels/rawpixel.com

Kaki yang keseleo jangan dipaksakan untuk banyak bergerak dan dipastikan agar mendiamkannya selama 48-72 jam. Hal ini bertujuan untuk memulihkan cedera tulang dan tidak menyebabkan pembengkakan. 

4. Balut dengan perban

5 Pertolongan Pertama Saat Kaki Keseleo, Jangan dibiarkan!Pexels/rawpixel.com

Balut kaki keseleo menggunakan perban kain yang sifatnya elastis sehingga dapat mencegah pembengkakan semakin parah. Dan ketika tidur dimalam hari perban perlu dilepas untuk mencegah aliran darah agar tidak tersumbat. 

5. Angkat sedikit kaki yang keseleo

5 Pertolongan Pertama Saat Kaki Keseleo, Jangan dibiarkan!pdlaw.co.uk

Kaki yang keseleo akan beresiko pembengkakan agar hal itu tidak terjadi perlunya penangan lain. Seperti mengangkat kaki yang keseleo setinggi dada atau taruh diatas tumpukan bantal. 

Itu dia lima pertolongan pertama saat kaki keseleo jadi, jangan panik dan salah lagi ya. Selamat mencoba! 

Baca Juga: Sepatu Kekecilan? Ini 5 Bahaya yang Mengancam Kesehatan Kakimu

Martha Telaumbanua Photo Community Writer Martha Telaumbanua

Penulis muda yang selalu berkarya.

IDN Times Community adalah media yang menyediakan platform untuk menulis. Semua karya tulis yang dibuat adalah sepenuhnya tanggung jawab dari penulis.

Topic:

  • Tania Stephanie

Just For You