6 Hal yang Menyebabkan Seseorang Mendengkur Saat Tidur
kamloopsbrandsource.ca
Follow IDN Times untuk mendapatkan informasi terkini. Klik untuk follow WhatsApp Channel & Google News
Mungkin kamu merasa terganggu dengan dengkuran seseorang ketika dia sedang tidur, atau justru kamu sendiri yang merasa tidak enak karena sering mendengkur saat tidur. Pada dasarnya, mendengkur bukanlah masalah yang serius. Namun ada dengkuran yang perlu diwaspadai, salah satunya adalah sleep apnea. Sleep apnea adalah saat di mana seseorang mengalami henti napas ketika sedang tidur, kurang lebih sekitar 60 - 90 detik, dan ia akan terbangun dengan napas yang terengah-engah. Karena itu sebaiknya jika kamu mengalami sleep apnea segera konsultasikan dengan dokter. Ada banyak faktor yang membuat seseorang mendengkur saat tertidur, beberapa di antaranya adalah sebagai berikut.
1. Obesitas
walchanewsonline.com.auSemakin gemuk tubuh seseorang, akan meningkatkan frekuensi dan kerasnya suara dengkuran mereka. Jika kamu bisa menurunkan sekitar 5% dari berat badanmu, sebenarnya kamu sudah mengurangi frekuensi dan kerasnya suara dengkuranmu. Dengkuran yang diakibatkan oleh obesitas bisa berakibat fatal, karena adanya penumpukan zat-zat lemak yang tidak berguna dalam tubuh.
2. Asma
mensbestguide.comAsma merupakan kondisi medis yang menyebabkan seseorang mendengkur. Pada pengidap penyakit asma terjadi penyempitan saluran napas bronkus, sehingga ada hambatan aliran udara dan menghasilkan bunyi wheezing/mengi yang sangat keras. Jika hal ini dibiarkan, maka udara yang akan masuk hanya sedikit dan membuat tubuh kekurangan oksigen.
3. Masalah saluran pernapasan
sarahbush.orgMisalnya saat kamu mengalami pilek atau hidung tersumbat. Di sini akan terjadi hambatan aliran udara pada hidung sehingga akan menimbulkan bunyi yang keras. Terutama pada anak-anak, ini akan menyebabkan terjadinya peradangan tonsilitis atau peradangan amandel. Akibat peradangan ini, tonsil akan membesar dan menyebabkan hambatan aliran udara. Jadi, jika seorang anak sering mendengkur saat tidur cobalah untuk memeriksakan tonsilnya ke dokter.
Baca Juga: 6 Masalah Kesehatan Akibat Tidur saat Rambut Basah, Hindari Girls!
Editor’s picks
4. Konsumsi alkohol, rokok dan obat-obatan
hindustantimes.comObat-obatan yang dimaksud adalah obat-obat penenang atau muscle relaction yang dapat merelaksasi otot-otot dalam tubuh. Penggunaan obat-obatan tersebut dapat meningkatkan frekuensi dengkuran saat tidur. Jika kamu memiliki masalah sulit tidur, sebaiknya jangan mengonsumsi obat tidur sembarangan. Jika kamu memerlukan obat, sebaiknya tetap berada di bawah pengawasan dokter.
5. Sindrom menopause
huffpost.comPada wanita yang sedang mengalami masa menopause terjadi gangguan hormonal, dan itu adalah hal yang normal. Gangguan hormonal tersebut juga bisa mengakibatkan dengkuran saat tidur. Kamu bisa melakukan konsultasi atau akupuntur dengan ahlinya untuk mengatasi masalah ini.
6. Posisi tidur
thewoolroom.comPosisi tidur terlentang membuat frekuensi mendengkur lebih panjang dan suaranya lebih keras. Sebaiknya, posisikan tidurmu secara miring ke samping kiri atau ke kanan. Hal ini akan lebih baik untuk kamu karena bisa lebih menyehatkan.
Itulah enam penyebab mengapa seseorang bisa mendengkur saat tidur. Jika kamu memiliki masalah dengkuran yang serius, jangan lupa untuk segera berkonsultasi dengan dokter ya!
Baca Juga: 8 Mitos tentang Tidur yang Ternyata Bisa Berbahaya bagi Kesehatan
IDN Times Community adalah media yang menyediakan platform untuk menulis. Semua karya tulis yang dibuat adalah sepenuhnya tanggung jawab dari penulis.
Berita Terkini Lainnya
