Comscore Tracker

Lagi Diet? Buah-buahan Ini Sebaiknya Gak Kamu Konsumsi Berlebihan

Ternyata gak semua buah-buahan cocok buat diet lho

Pada dasarnya semua buah-buahan memiliki manfaat dan baik untuk kesehatan, meski begitu ternyata gak semua buah-buahan boleh kamu makan dalam porsi yang banyak di setiap saat, terutama pas lagi diet. Beberapa buah-buahan ini sebaiknya jangan berlebihan dikonsumsi selama melakukan diet. Apa aja sih buah-buahan yang mesti kamu kurangi konsumsinya? Berikut daftarnya!

1. Mangga

Lagi Diet? Buah-buahan Ini Sebaiknya Gak Kamu Konsumsi Berlebihanpixabay.com

Buah mangga merupakan buah tropis yang punya kandungan gula cukup tinggi, karena itu jika seseorang terlalu banyak mengkonsumsi buah mangga hal itu justru akan membuatnya mudah gemuk. Buah mangga memang sangat segar dan baik untuk kesehatan, tetapi apabila kita tidak bisa mengontrol porsi makan buah mangga menjadi berlebih maka itu tidak baik. Terlalu banyak mengkonsumsi buah mangga akan membuat gangguan pada pencernaan.

2. Alpukat

Lagi Diet? Buah-buahan Ini Sebaiknya Gak Kamu Konsumsi Berlebihanpixabay.com

Walaupun buah alpukat dinyatakan memiliki kandungan gizi yang sehat dan baik, tetapi dalam satu buah alpukat terdapat kalori yang sangat tinggi. Kalori inilah yang nantinya bisa membuat diet tidak berjalan dengan baik dan lancar. Mengkonsumsi buah alpukat setiap hari bisa menyulitkan untuk menurunkan berat badan jika ditambah dengan pemanis buatan seperti susu dan gula.

Baca Juga: 5 Kesalahan Diet yang Bikin Berat Badan Tak Kunjung Turun

3. Durian

Lagi Diet? Buah-buahan Ini Sebaiknya Gak Kamu Konsumsi Berlebihanpixabay.com

Durian juga menjadi salah buah yang harus kamu hindari saat diet. Kandungan kalori durian berasal dari karbohidrat dan lemak bisa meningkatkan gula darah dalam sekejap. Terkadang durian yang sangat matang juga menimbulkan gas di pencernaan dan kepada pusing. 

4. Pisang

Lagi Diet? Buah-buahan Ini Sebaiknya Gak Kamu Konsumsi Berlebihanpixabay.com

Pasti banyak dari kalian yang beranggapan bahwa pisang adalah buah yang justru dapat membantu diet karena dapat membuat kenyang lebih lama. Ternyata hal itu salah, karena pisang merupakan salah satu buah yang memiliki kandungan gula tinggi sementara ketika kita sedang diet maka konsumsi gula harus dikurangi. Mengkonsumsi pisang saat diet masih dibolehkan tetapi jangan berlebihan agar kandungan gulanya tidak menumpuk di tubuh.

Nah, itulah buah-buahan yang gak boleh dikonsumsi berlebihan saat diet. Yang penting, pastikan kamu tetap memperoleh asupan gizi yang seimbang, ya.

Baca Juga: Terapkan 5 Mindset Ini Saat Diet, Biar Gak Berhenti di Tengah Jalan

Melia Rosalina Photo Verified Writer Melia Rosalina

Menulis untuk belajar.

IDN Times Community adalah media yang menyediakan platform untuk menulis. Semua karya tulis yang dibuat adalah sepenuhnya tanggung jawab dari penulis.

Topic:

  • Paulus Risang

Berita Terkini Lainnya