Comscore Tracker

5 Buah Manis yang Baik Dikonsumsi Untuk Diet

Manis tapi menyehatkan!

Cara paling populer untuk menurunkan berat badan ialah diet. Tapi untuk diet, pasti orang tak ingin tersiasa hanya karena program yang berat. Nah untuk kamu yang ingin tetap diet sehat dan makan-makanan yang manis, buah adalah jawabannya.

Tapi, buah apa aja sih yang paling bagus untuk diet? Berikut lima buah yang manis tapi cocok untuk kamu yang sedang diet.

1. Apel

5 Buah Manis yang Baik Dikonsumsi Untuk DietUnsplash.com/BenjaminWong

Apel adalah buah yang kaya akan manfaat dan gizi yang terkandung di dalamnya. Apel mengandung karbohidrat dan kaya akan pactin (sejenis serat). Tak hanya itu, apel juga mengandung flavonol yang disebut quercetin yang dalam beberapa kali penelitian memiliki bahan anti kanker. Apel juga sangat baik untuk orang yang sedang menjalani diet, sebab apel mengandung banyak serat dan air yang cukup membantu mengenyangkan perut.

2. Pisang

5 Buah Manis yang Baik Dikonsumsi Untuk DietUnsplash.com/AEilivSonasAceron

Pisang adalah buah yang tepat untuk kamu yang sedang menjalani diet. Buah ini kaya akan kandungan vitamin B6, di mana vitamin B6 berfungsi untuk membuat serotonin pada otak yang mampu meredakan rasa sakit, menekan nafsu makan, dan merelaksasikan tubuh. Bukan hanya kaya vitamin B6, pisang juga mengandung banyak sekali karbohidrat yang dapat menekan nafsu makan dan cocok dikonsumsi sebagai camilan penunda lapar.

3. Mangga

5 Buah Manis yang Baik Dikonsumsi Untuk DietUnsplash.com/PhoenixHan

Buah yang satu ini tak perlu diragukan lagi kandungan dan khasiatnya. Buah ini mengandung carotenoid yang disebut beta crytoxanthin, yaitu antioksidan yang dapat melindungi tubuh dari beberapa jenis kanker, salah satunya kanker usus. Buah ini kaya akan Carotenoid, serat dan juga vitamin C. Jika kamu sedang diet, tak ada salahnya makan buah mangga, sebab kamu akan mendapatkan vitamin, mineral, dan serat hanya dalam satu makanan.

Baca Juga: Jangan Ikuti, 5 Diet Berbahaya Ini Bisa Mengancam Kesehatan!

4. Kiwi

5 Buah Manis yang Baik Dikonsumsi Untuk DietUnsplash.com/AlexisChloe

Buah kiwi adalah buah yang masih jarang dikonsumsi orang Indonesia. Tapi, sebenarnya buah ini mengandung banyak banget manfaat lho! Buah satu ini sangat kaya akan vitamin C. Satu buah kiwi saja sudah dapat memenuhi kebutuhan vitamin C untuk orang dewasa. Kandungan serat serta vitamin E pada buah kiwi lebih banyak dari pisang, keduanya dapat membantu tubuh kamu dalam menahan lapar dari pagi hingga menjelang sore.

5. Nanas

5 Buah Manis yang Baik Dikonsumsi Untuk DietUnsplash.com/MCheLee

Berbeda dengan buah-buah sebelumnya yang bertujuan menunda lapar, nanas justru bertujuan untuk memudahkan tubuh mencerna makanan dan memperlancar buang air. Kandungan enzim bromelain memiliki kemampuan untuk memecah protein. Nanas juga dapat menjaga berat badan lewat kandungan vitamin C dan serat yang cukup banyak dalam buah ini. Tapi manfaat terpenting nanas ialah melancarkan pencernaan.

Itulah kelima buah yang rasanya manis tapi cocok untuk diet. Kalau kamu pilih makan yang mana?

Baca Juga: 7 Trik Kendalikan Porsi Makan, Bagus Buat Kamu yang Lagi Diet!

Muhammad Imam Maulana Photo Community Writer Muhammad Imam Maulana

Anak Bola yang mulai mencari hal baru.

IDN Times Community adalah media yang menyediakan platform untuk menulis. Semua karya tulis yang dibuat adalah sepenuhnya tanggung jawab dari penulis.

Topic:

  • Merry Wulan

Just For You