5 Protein untuk Pertumbuhan Rambut yang Sehat Sampai ke Akarnya
Ilustrasi rambut perempuan (pexels.com/alasdair-braxton)
Follow IDN Times untuk mendapatkan informasi terkini. Klik untuk follow WhatsApp Channel & Google News
Rambut adalah salah satu bagian penting dari tubuh kita dan ini juga merupakan salah satu aspek keindahan. Namun, terkadang rambut kita tidak sehat dan akan mengalami kerontokan rambut. Tidak sedikit orang yang melakukan banyak perawatan untuk mendapatkan keindahan rambut yang diinginkan.
Perlu kamu ketahui, agar rambut kamu bisa tumbuh dengan sehat dan kuat, rambut kamu juga perlu protein untuk pertumbuhannya. Berikut ini 5 protein yang dapat membantu rambut kamu tumbuh sehat dan kuat sampai ke akarnya.
1. Sistein
Ilustrasi brokoli (healthline.com)Sistein adalah protein vital yang terbukti membantu menstimulasi pertumbuhan kembali rambut sekaligus mengatasi kerontokan rambut. Selain memastikan pertumbuhan rambut yang sehat, itu juga membantu merangsang pertumbuhan rambut baru. Ini adalah antioksidan kuat, yang dapat melindungi rambut kamu dari kerusakan akibat sinar matahari serta radiasi berbahaya lainnya.
Sistein juga memasok belerang ke sel-sel rambut kamu untuk meningkatkan kekuatan dan teksturnya. Sistein banyak terdapat dalam gandum, brokoli, kubis, ayam, dan beberapa produk susu seperti susu dan yogurt.
2. Arginin
Ilustrasi buah jambu mete (worldatlas.com)Sangat benar bila arginin adalah salah satu protein untuk pertumbuhan rambut. Arginin dapat memicu tingkat nitrogen oksida yang mampu merangsang kalium pembukaan sel. Akibatnya, itu dapat meningkatkan suplai darah ke akar rambut yang dapat mendorong pertumbuhan rambut. Arginin terdapat dalam mete, kelapa, kemiri, biji bunga matahari, ikan, biji wijen, serta gandum.
3. Lisin
Ilustrasi masakan berbahan dasar salmon (cookinglight.timeinc.net)Editor’s picks
Lisin juga merupakan salah satu protein penting untuk pertumbuhan rambut. Ini dapat membantu merangsang kolagen dan sangat penting untuk memperbaiki rambut yang rusak. Selain itu, folikel rambut membutuhkan lisin agar berfungsi dengan benar. Sebuah penelitian menunjukkan bahwa kerontokan rambut dapat dikurangi dengan suplementasi lisin. Lisin banyak terdapat dalam ikan (terutama sarden, kod, dan salmon), unggas, produk susu, kacang polong, daging merah, dan kacang-kacangan.
Baca Juga: 5 DIY Masker Rambut Alami yang Efektif Perangi Kerontokan
4. Metionin
Pedagang telur. ANTARA FOTO/RahmadMetionin adalah protein yang baik untuk pertumbuhan rambut. Dikatakan sebagai antioksidan kuat serta gudang belerang yang merupakan bahan utama untuk menggagalkan kerusakan rambut. Metionin juga merupakan lipotropik yang baik karena dapat membantu memecah lemak serta mencegah penumpukan lemak di area tubuh spesifik dan arteri.
Fungsi Metionin adalah untuk meningkatkan suplai darah ke kulit kepala dan folikel rambut yang dapat mempengaruhi pertumbuhan rambut. Metionin banyak terdapat dalam kacang brazil, ikan, biji-bijian sereal, telur dan biji wijen.
5. Tirosin
ilustrasi susu oat dan susu almon (freepik.com/freepik)Tirosin juga merupakan protein yang penting bagi tubuh yang bertanggung jawab untuk warna kulit dan rambut. Tirosin dapat menghasilkan melanin. Selain itu, tirosin telah dikenal untuk menyembuhkan insomnia, depresi, kecemasan dan stres yang terkait dengan masalah yang menghambat pertumbuhan rambut yang sehat. Ada beberapa sumber makanan yang kaya akan tirosin, seperti produk susu, kedelai, kacang lima, biji labu, almond, dan ikan.
Agar rambut kamu tumbuh sehat kamu juga harus mengonsumsi makanan yang sehat agar rambut kamu mendapatkan sumber protein, mineral, dan vitamin yang dibutuhkan untuk pertumbuhan rambut kamu.
Baca Juga: 8 Rekomendasi Merek Masker Rambut yang Bagus dan Cocok Untukmu!
IDN Times Community adalah media yang menyediakan platform untuk menulis. Semua karya tulis yang dibuat adalah sepenuhnya tanggung jawab dari penulis.
Berita Terkini Lainnya
