7 Gerakan Efektif Mengecilkan Lemak Pipi yang Chubby
well-beingsecrets.com
Follow IDN Times untuk mendapatkan informasi terkini. Klik untuk follow WhatsApp Channel & Google News
Coba lihat ke cermin dan amati pipimu. Apakah pipimu tirus atau chubby? Dalam banyak kasus, bertambahnya lemak di wajah adalah imbas dari bertambahnya lemak di seluruh tubuh.
Jika kamu merasa belum puas atau kurang percaya diri dengan kondisi pipimu, kamu bisa mencoba gerakan-gerakan ini untuk mengecilkan lemak di pipi. Yuk, dicoba!
1. Pouting fish
bebeautiful.inMenurut laman Be Beautiful, latihan wajah ini bisa mengencangkan bagian atas wajah, khususnya bagian pipi. Caranya adalah dengan mengisap pipi di antara gigi atas dan bawah.
Kamu disarankan untuk menahan posisi ini selama 10 detik, lalu lepaskan. Ulangi gerakan ini hingga 15 kali atau lebih. Semakin sering, semakin baik hasilnya!
2. Jaw dropper
brightside.meMenurut laman Bright Side, sesuai namanya, gerakan ini dilakukan seolah-olah kamu menerima kabar yang mengejutkan hingga membuat rahangmu terjatuh (jaws dropped). Ini adalah gerakan peregangan yang hebat dan efektif dalam membakar lemak pipi.
Bagaimana caranya? Dorong lidah ke bagian belakang gigi depan bawah dan jatuhkan rahang selebar mungkin. Ulangi hingga 15 kali atau lebih. Agar efektif, lakukan setiap hari, ya!
3. Duck face
bebeautiful.inKita mengenal duck face sebagai pose selfie yang sempat ngetren beberapa tahun lalu. Ternyata, duck face bisa digunakan untuk mengecilkan lemak pipi!
Dilansir Be Beautiful, duck face bisa mengencangkan bibir, menghilangkan kerutan di sekitar mulut, dan meniruskan pipi. Buatlah duck face dan tahan posisi ini selama 30 detik, lalu ulangi hingga 4-5 kali atau lebih.
4. Cheekbone sculptor
brightside.meEditor’s picks
Selanjutnya, ada cheekbone sculptor. Merasa asing dengan namanya? Gerakan ini akan meninggikan tulang pipi dan memberi ilusi agar wajah tidak terlihat tembam.
Awali dengan membuka mulut menjadi senyum oval dengan bibir menutupi gigi. Lalu, dekatkan jari ke tulang pipi dan dorong ke atas untuk mengencangkan wajah. Tahan selama 30 detik.
Baca Juga: 7 Olahraga Paling Efektif untuk Mengecilkan Lemak Paha, Coba Sekarang!
5. Shut up
bebeautiful.inSesuai dengan namanya, gerakan ini mengharuskan kita untuk menutup mulut untuk mencegah kulit kendur di sekitar bibir dan mengencangkan pipi.
Awali dengan menutup mulut dan bibir rapat-rapat. Lalu, cobalah tersenyum selebar mungkin tanpa membuka mulut. Tahan posisi ini selama 20 detik, lalu kendurkan otot. Ulangi gerakan ini sebanyak 8-10 kali.
6. Chin ups
brightside.meSiapa sangka, ternyata dagu kita juga bisa melakukan push-up, lho! Gerakan bernama chin ups ini bisa mengecilkan lemak pipi. Pasti kamu penasaran dengan caranya, kan?
Caranya adalah dorong bibir bawah ke atas hingga melewati bibir atas. Lalu, angkat dagu setinggi mungkin. Seperti tertulis di laman Bright Side, ulangi sebanyak 15 kali atau lebih untuk mendapatkan hasil maksimal.
7. The power of vowels
bebeautiful.inDan yang terakhir ada the power of vowels. Secara harfiah, artinya adalah "kekuatan vokal". Seperti namanya, kita memanfaatkan kekuatan vokal sebagai bentuk latihan. Tujuannya untuk mengangkat area leher dan mengencangkan sudut mulut.
Awali dengan menarik napas dalam-dalam. Lalu, tersenyumlah dan tertawa sembari mengucapkan semua huruf vokal (A, I, U, E, O). Ulangi latihan ini sebanyak 3 kali atau lebih.
Nah, itulah 7 gerakan yang efektif untuk mengecilkan lemak di pipi. Tertarik untuk membuktikan keampuhannya?
Baca Juga: 7 Olahraga Paling Efektif untuk Membakar Lemak Perut
Topik:
Berita Terkini Lainnya
