7 Manfaat Tersenyum untuk Kesehatan Fisik dan Jiwamu, yuk Kuat!
pexels.com
Follow IDN Times untuk mendapatkan informasi terkini. Klik untuk follow WhatsApp Channel & Google News
Senyum memiliki segudang manfaat yang tak pernah kita pikirkan. Untuk urusan relasi sosial, senyum yang tulus bisa membuat seseorang lebih disukai, lebih menarik, cerdas dan bisa dipercaya. There's magic in your smile, so don't hestitate for smiling more!
Rupanya, senyum juga memiliki manfaat bagi kesehatan kita! Apa saja sih manfaat tersenyum yang bisa kita dapatkan? Let's find out here!
1. Dapat menurunkan tekanan darah
aarp.orgManfaat pertama yang bisa kamu dapatkan adalah dapat menurunkan tekanan darah! Sebuah penelitian menunjukkan bahwa tersenyum dapat membuat otot relaksasi, menurunkan denyut jantung dan tekanan darah serta membantu mengurangi risiko terkena serangan jantung, tegas laman United Concordia. What a great benefit!
2. Mampu menguatkan sistem imun
inlifehealthcare.comBelieve it or not, tersenyum juga memiliki manfaat bagi sistem imun tubuh! Faktanya, senyuman, tawa dan pikiran positif bisa melepaskan molekul persinyalan di otak untuk melawan stres dan penyakit. Di sisi lain, berpikiran negatif bisa menurunkan sistem kekebalan tubuh. Tersenyum adalah obat terbaik bagi tubuh and it's true!
3. Sebagai penghilang rasa sakit
shutterstock.comMasih ada segudang lagi manfaat tersenyum bagi kesehatan. Salah satunya adalah sebagai penghilang rasa sakit (painkiller)! Di sebuah penelitian, ditemukan bahwa tersenyum meningkatkan ambang rasa sakit dan menciptakan toleransi rasa sakit yang lebih tinggi, ungkap laman United Concordia. Tak percaya? Just prove by yourself!
4. Meningkatkan suasana hati
freepik.comEditor’s picks
Sometimes, we feel a little bit sad. Ada kalanya, mood kita berantakan dan uring-uringan sepanjang hari. Siapa sangka kalau solusinya cukup dengan tersenyum?
Berdasarkan studi, terbukti bahwa tersenyum dapat meningkatkan suasana hati dan bermanfaat bagi orang-orang yang memiliki gangguan kecemasan dan depresi. Tak hanya itu, setelah tersenyum, suasana hati kita jadi lebih positif!
Baca Juga: Ternyata Tersenyum Bisa Melepaskan 4 Hormon Baik Ini Lho!
5. Tersenyum bisa menghilangkan stres!
saxtonsmiles.comWe are not done yet! Manfaat tersenyum lainnya adalah bisa menghilangkan stres! Studi yang dipublikasikan di laman Psychological Science menemukan bahwa tersenyum dapat menghasilkan detak jantung yang lebih rendah dan membuat kadar stres berkurang. Sementara, stres dapat meningkatkan denyut jantung dan tekanan darah. Jadi, bisa disimpulkan bahwa tersenyum memiliki manfaat psikologis dan fisik!
6. Bisa membuat hubungan antar personal jadi lebih baik
shutterstock.comKalau ini adalah manfaat psikologis dari tersenyum. Orang yang sering tersenyum lebih disukai dan dianggap lebih menarik dibanding orang yang jarang tersenyum. Ini adalah cara mudah untuk memulai dan membangun hubungan dengan orang lain. Jadi, tetaplah tersenyum karena senyuman bisa membantu menciptakan ikatan sosial yang lebih kuat dan lebih sehat, terang laman United Concordia.
7. Tersenyum memunculkan hormon kebahagiaan
rd.comTerakhir, senyum bisa memunculkan berbagai hormon di otak. Seperti dopamin, endorfin dan serotonin. Hormon tersebut dikenal juga dengan hormon kebahagiaan, karena dapat menenangkan sistem saraf, menurunkan denyut jantung dan tekanan darah. Dopamin memberikan energi dan motivasi, endorfin mengurangi rasa sakit dan memunculkan euforia serta serotonin dapat memperbaiki mood, ungkap The Best Brain Possible.
Nah, itulah 7 manfaat senyum untuk kesehatan fisik dan jiwa yang bisa kamu dapatkan. Jangan pelit berbagi senyum ya! Lagipula, senyum kan gratis, hehe. :)
Baca Juga: 5 Hal Baik Ini Akan Terjadi Kalau Kamu Ramah dan Selalu Tersenyum
Berita Terkini Lainnya
