Comscore Tracker

6 Cara Jitu Menghindari Sariawan Saat Puasa, Tetap Sehat Deh!

#RamadanMasakini Biar puasa makin lancar!

Sariawan memang bisa terjadi kapan saja entah di dinding mulut maupun di lidah. Luka ini biasanya terbentuk karena tidak sengaja tergigit ketika makam, namun kadang karena kurangnya asupan nutrisi dalam tubuh, seperti zat besi, vitamin B dan C.

Saat puasa, jumlah konsumsi makanan yang dimakan sangat terbatas, sehingga kondisi ini juga dapat memicu terjadinya sariawan.

Berikut cara agar kamu tidak mudah terserang sariawan ketika puasa.

1. Sikat gigilah secara teratur

6 Cara Jitu Menghindari Sariawan Saat Puasa, Tetap Sehat Deh!Unsplash/ Phuong Tran

Cara pertama menghindari sariawan adalah dengan melakukan sikat gigi secara teratur, yaitu pada saat sahur dan sebelum tidur. Hal ini bermanfaat untuk membersihkan kotoran pada pada area mulut dan gigi. Sebaiknya pilihlah sikat gigi dengan bulu lembut dan menghindari pemakaian pasta gigi atau obar kumur dengan bahan sodium lauryl sulfate.

2. Hindarilah makanan pedas dan asam

6 Cara Jitu Menghindari Sariawan Saat Puasa, Tetap Sehat Deh!pixabay.com/Baohm

Ketika kamu memakan makanan dengan tingkat kepedasan atau keasaman tinggi ternyata dapat mengiritasi mulut juga lho. Sehingga bisa memicu terjadinya sariawan. Jadi bisa dong saat kamu puasa menu makananmu berupa sayuran, buah tidak terlalu asam, atau makanan berserat.

3. Hindarilah minum saat terlalu panas

6 Cara Jitu Menghindari Sariawan Saat Puasa, Tetap Sehat Deh!pixabay.com/JillWellington

Minuman panas memang ada baiknya untuk tubuh, tapi jika level panasnya sangat tinggi, bisa-bisa melukai rongga mulutmu dan memicu terjadinya sariawan. Jadi sebaiknya jika ingin minuman panas tunggulah sampai hangat.

Baca Juga: 9 Penyebab Asam Lambung, Ketahui Solusinya supaya Puasamu Tetap Lancar

4. Hindarilah makanan lengket

6 Cara Jitu Menghindari Sariawan Saat Puasa, Tetap Sehat Deh!pixabay.com/JillWellington

Berbuka dengan yang manis - manis memang dianjurkan. Namun jika terlalu manis juga tidak baik untuk tubuh, apalagi makanan ini lengket dan sisanya dapat menumpuk di sela-sela gigi hingga dinding mulut. Sehingga makanan lengket ini dapat memicu terjadinya sariawan lho.

5. Hindarilah makanan kalengan

6 Cara Jitu Menghindari Sariawan Saat Puasa, Tetap Sehat Deh!pixabay.com/Joenominas

Saat puasa tiba, siapa sih yang enggak mau masak serba cepat dan instan seperti ketika sahur. Tentu semua mau, sehingga lebih memilih makanan kalengan dari pada memasak sayur atau ikan yang masih segar.

Padahal, di balik makanan kaleng itu agar masa kadaluarsanya panjang, mereka diolah dengan cara pengasaman untuk menghambat bakteri. Nah, karena adanya asam tersebut, sebaiknya kamu menghindari makanan kalengan ini demi terhindar dari serangan sariawan.

6. Makannya pelan-pelan saja

6 Cara Jitu Menghindari Sariawan Saat Puasa, Tetap Sehat Deh!pixabay.com/Skeeze

Makan terburu-buru juga dapat memicu sariawan lho, karena bisa saja secara tidak sengaja bagian mulut atau lidah tergigit. Nah, untuk menghindarinya, sebaiknya makanlah secara pelan.

Itu dia cara agar tak terkena sariawan ketika puasa tiba. Jadi, yuk hidup sehat agar puasamu makin lancar.

Baca Juga: [LINIMASA] Fakta dan Data Arus Mudik Lebaran 2019

N Khana Photo Community Writer N Khana

You can do it! @nkhanaart

IDN Times Community adalah media yang menyediakan platform untuk menulis. Semua karya tulis yang dibuat adalah sepenuhnya tanggung jawab dari penulis.

Topic:

  • Arifina Aswati

JADWAL SALAT & IMSAK

21
MEI
2019
16 Ramadan 1440 H
Imsak

04.25

Subuh

04.35

Zuhur

11.53

Asar

15.14

Magrib

17.47

Isya

19.00

#MILLENNIALSMEMILIH

Versi: 21 May 2019 01:45:05

Progress: 749.500 dari 813.350 TPS (92.14975%)

Just For You