6 Cara Jitu Menghindari Sariawan Saat Puasa, Tetap Sehat Deh!
pixabay.com/Jarmoluk
Follow IDN Times untuk mendapatkan informasi terkini. Klik untuk follow WhatsApp Channel & Google News
Sariawan memang bisa terjadi kapan saja entah di dinding mulut maupun di lidah. Luka ini biasanya terbentuk karena tidak sengaja tergigit ketika makam, namun kadang karena kurangnya asupan nutrisi dalam tubuh, seperti zat besi, vitamin B dan C.
Saat puasa, jumlah konsumsi makanan yang dimakan sangat terbatas, sehingga kondisi ini juga dapat memicu terjadinya sariawan.
Berikut cara agar kamu tidak mudah terserang sariawan ketika puasa.
1. Sikat gigilah secara teratur
Ilustrasi (Unsplash/Phuong Tran)Cara pertama menghindari sariawan adalah dengan melakukan sikat gigi secara teratur, yaitu pada saat sahur dan sebelum tidur. Hal ini bermanfaat untuk membersihkan kotoran pada pada area mulut dan gigi. Sebaiknya pilihlah sikat gigi dengan bulu lembut dan menghindari pemakaian pasta gigi atau obar kumur dengan bahan sodium lauryl sulfate.
2. Hindarilah makanan pedas dan asam
pixabay.com/BaohmKetika kamu memakan makanan dengan tingkat kepedasan atau keasaman tinggi ternyata dapat mengiritasi mulut juga lho. Sehingga bisa memicu terjadinya sariawan. Jadi bisa dong saat kamu puasa menu makananmu berupa sayuran, buah tidak terlalu asam, atau makanan berserat.
3. Hindarilah minum saat terlalu panas
pixabay.com/JillWellingtonMinuman panas memang ada baiknya untuk tubuh, tapi jika level panasnya sangat tinggi, bisa-bisa melukai rongga mulutmu dan memicu terjadinya sariawan. Jadi sebaiknya jika ingin minuman panas tunggulah sampai hangat.
Baca Juga: 9 Penyebab Asam Lambung, Ketahui Solusinya supaya Puasamu Tetap Lancar
Editor’s picks
4. Hindarilah makanan lengket
pixabay.com/JillWellingtonBerbuka dengan yang manis - manis memang dianjurkan. Namun jika terlalu manis juga tidak baik untuk tubuh, apalagi makanan ini lengket dan sisanya dapat menumpuk di sela-sela gigi hingga dinding mulut. Sehingga makanan lengket ini dapat memicu terjadinya sariawan lho.
5. Hindarilah makanan kalengan
pixabay.com/JoenominasSaat puasa tiba, siapa sih yang enggak mau masak serba cepat dan instan seperti ketika sahur. Tentu semua mau, sehingga lebih memilih makanan kalengan dari pada memasak sayur atau ikan yang masih segar.
Padahal, di balik makanan kaleng itu agar masa kadaluarsanya panjang, mereka diolah dengan cara pengasaman untuk menghambat bakteri. Nah, karena adanya asam tersebut, sebaiknya kamu menghindari makanan kalengan ini demi terhindar dari serangan sariawan.
6. Makannya pelan-pelan saja
pixabay.com/SkeezeMakan terburu-buru juga dapat memicu sariawan lho, karena bisa saja secara tidak sengaja bagian mulut atau lidah tergigit. Nah, untuk menghindarinya, sebaiknya makanlah secara pelan.
Itu dia cara agar tak terkena sariawan ketika puasa tiba. Jadi, yuk hidup sehat agar puasamu makin lancar.
Baca Juga: Kumpulan Artikel Seputar Ibadah Selama Ramadan
Baca Juga: [LINIMASA] Fakta dan Data Arus Mudik Lebaran 2019
N Khana (Nurul Khasanah)
Nurul Khasanah. Bukan siapa - siapa. Hanya manusia tidak sempurna, murid, penikmat kopi hitam tak bergula dan suka mancal kemana-mana. Kadang jadi penulis, tukang foto dan design meskipun gadungan. Silakan sapa aku lewat Instagram @nkhanaart .
IDN Times Community adalah media yang menyediakan platform untuk menulis. Semua karya tulis yang dibuat adalah sepenuhnya tanggung jawab dari penulis.
Berita Terkini Lainnya
