7 Manfaat Minum Air Putih, Jangan Sampai Kamu Kehausan!
pexels.com/Daria Shevtsova
Follow IDN Times untuk mendapatkan informasi terkini. Klik untuk follow WhatsApp Channel & Google News
Seperti yang kita tahu air putih tidak terlepas dari kehidupan kita. Meskipun banyak minuman-minuman segar lain yang menggoda, air putih menjadi kebutuhan utama yang tidak boleh ketinggalan. Selain untuk menghilangkan dahaga setelah melakukan aktivitas, air putih memiliki manfaat lain yang tidak kalah penting loh. Mulai dari menjaga kesehatan kulit hingga cegah dehidrasi. Cek manfaat lainnya di bawah!
1. Menjaga kesehatan kulit
unsplash.com/William RandlesApakah kulit wajahmu terlihat kusam? jika iya itu tandanya kamu kurang mengonsumsi air putih. Selain ditunjang dari krim kecantikan, kamu juga perlu suplemen alami dari dalam tubuh salah satunya dengan mengonsumsi air putih secara rutin. Dengan mengonsumsi air putih secara rutin kulit tubuhmu akan terlihat lebih lembap, tidak kusam, dan mencegah adanya kerutan yang timbul.
2. Mencegah kerusakan pada ginjal
unsplash.com/Robina WeermeijerFungsi dari ginjal sendiri adalah untuk memproduksi urine, sehingga sangat penting bagi kita untuk mengonsumsi air putih secara rutin agar fungsi ginjal bekerja dengan lebih baik. Selain itu, air dapat mengencerkan garam dan mineral dalam urine yang dapat menyebabkan batu ginjal. Namun minumlah air putih sesuai dengan kebutuhan jangan terlalu banyak atau bahkan terlalu sedikit.
3. Meningkatkan kosentrasi dan kinerja otak
pexels.com/bruce marsTingkatan konsentrasi sendiri tergantung dari kandungan oksigen yang ada di otak. Nah salah satunya dengan memenuhi kandungan oksigen yang ada di otak dan mengonsumsi air putih secara rutin. Karena dengan mengonsumsi air putih secara rutin otak bisa bekerja dengan lebih maksimal sehingga kamu bisa fokus dan dapat meningkatkan kinerja pada otak.
Baca Juga: 7 Waktu Minum Air Putih yang Tepat, Bikin Tubuh Jadi Semakin Sehat
4. Mencegah dehidrasi
Editor’s picks
unsplash.com/Bit CloudAir adalah salah satu sumber utama yang sangat dibutuhkan oleh tubuh. Sehingga air dapat membantumu terlepas dari yang namanya dehidrasi, dehidrasi dapat timbul ketika kamu telah menghabiskan waktu untuk aktivitas yang berat. Jadi jangan lupa untuk selalu membawa air putih di setiap aktivitasmu agar kebutuhan mineral tubuhmu tetap terpenuhi.
5. Baik untuk pencernaan
unsplash.com/Sharon McCutcheonAir putih sendiri sangat baik untuk memperlancar pencernaan makanan. Khususnya air hangat, air hangat sangat baik dikonsumsi saat kamu sedang mengalami sembelit. Karena kurangnya mengonsumsi air putih bisa menyebabkan tidak lancarnya saluran pencernaan terutama pada usus sehingga dapat menyebabkan sembelit.
6. Menangani bau napas
unsplash.com/Timothy DykesPenyebab bau mulut adalah adanya bakteri atau kuman yang ada di dalam mulut. Namun kamu bisa mengatasinya dengan rutin meminum delapan gelas air putih setiap harinya dengan begitu bakteri ataupun kuman dalam mulut bisa mati. Nggak mau kan hanya karena bau mulut kamu dijauhi teman-temanmu sehingga kamu jadi kurang pergaulan?
7. Menurunkan berat badan
unsplash.com/i yunmaiMengonsumsi air putih di pagi hari setelah bangun tidur ternyata selain untuk memenuhi kebutuhan air dalam tubuh juga berguna untuk menurunkan berat badan loh. Karena mengonsumsi air putih secara langsung dalam keadaan perut kosong dapat menurunkan nafsu makan, sehingga kamu tidak merasa terlalu lapar.
Nah, itu dia beberapa manfaat yang bisa kamu dapatkan dengan mengonsumsi air putih, biasakan mengonsumsi air putih delapan gelas atau dua liter sehari ya.
Baca Juga: Tak Terduga, 5 Manfaat yang Didapat Jika Rutin Minum Air Putih Hangat
IDN Times Community adalah media yang menyediakan platform untuk menulis. Semua karya tulis yang dibuat adalah sepenuhnya tanggung jawab dari penulis.
Berita Terkini Lainnya
