Comscore Tracker

5 Alasan yang Membuat Vegetarian Bisa Lebih Panjang Umur

Minat coba jadi vegetarian juga gak nih?

Vegetarian adalah pola makan di mana seseorang hanya mengonsumsi asupan yang berasal dari sumber makanan nabati. Meski beberapa penganut vegetarian masih ada yang mengonsumsi produk diary, seperti susu dan keju, tapi pada umumnya mereka tetap akan menghapus daging dari daftar menu makanannya.

Banyak alasan yang melatarbelakangi keputusan menjadi vegetarian. Entah itu untuk diet ataupun demi alasan kesehatan, pada akhirnya banyak manfaat yang akan didapat setelah konsisten menjalankannya. Salah satunya, seorang vegetarian biasanya akan jadi lebih panjang umur dibanding orang-orang pada umumnya. Mau tahu kenapa? Yuk, simak.

1. Tekanan darah seorang vegetarian biasanya akan lebih stabil

5 Alasan yang Membuat Vegetarian Bisa Lebih Panjang UmurIlustrasi gula darah (unsplash.com/Kate)

Jika kebanyakan orang mengalami masalah tekanan darah, berbeda dengan mereka yang menjalani pola makan sebagai vegetarian. Masalah tekanan darah pada dasarnya diawali dari intensitas konsumsi daging atau lemak yang memang kurang atau malah berlebihan. Meski seorang vegetarian tidak makan daging, mereka tetap mendapatkan asupan protein dan lemak yang jauh dari potensi kolesterol dan lemak jahat. Alhasil, tekanan darah seorang vegetarian akan jauh lebih stabil.

2. Memiliki jantung yang lebih sehat

5 Alasan yang Membuat Vegetarian Bisa Lebih Panjang UmurIlustrasi stetoskop (unsplash.com/Marcelo Leal)

Membiasakan diri dengan pola makan yang sehat seperti yang dijalani seorang vegetarian akan membuat jantung jadi lebih sehat. Pasalnya, mereka terbiasa mengonsumsi banyak sayuran dan buah-buahan. Sayur dan buah akan memberi pengaruh besar dalam membantu menurunkan kadar kolesterol dalam darah. Saat kadar kolesterol terjaga, risiko penyempitan pembuluh darah pun dapat dihindari hingga jantung jadi lebih sehat sekaligus tubuh akan jauh lebih bugar.

3. Terhindar dari risiko obesitas

5 Alasan yang Membuat Vegetarian Bisa Lebih Panjang UmurIlustrasi lingkar perut sehat (unsplash.com/Bill Oxford)

Sayuran dan buah-buahan yang menjadi menu utama seorang vegetarian akan membuat mereka terhindar dari risiko obesitas. Hal ini dikarenakan pola makan vegetarian menghindarkan mereka dari penimbunan lemak dan kalori berlebihan. Terlebih jika mereka adalah  vegan sejati yang juga menghindari susu dan produk olahannya, berat badan mereka akan cenderung proporsional. Tanpa harus menjalani diet yang berlebihan, seorang vegetarian tetap bisa menjaga berat badan sekaligus kesehatan tubuh mereka lewat asupan makanan. Tentunya tetap harus diimbangi dengan olah raga yang teratur.

Baca Juga: 6 Jenis Susu Non-dairy yang Cocok untuk Para Vegetarian

4. Menurunkan risiko ketidakseimbangan hormon

5 Alasan yang Membuat Vegetarian Bisa Lebih Panjang UmurIlustrasi perempuan menari (unsplash.com/mehdi lamaaffar)

Hormon dalam tubuh yang tidak seimbang akan memicu kenaikan berat badan dan meningkatkan risiko penyakit kronis seperti diabetes sampai dengan kanker. Kondisi ini biasanya diawali dari pola makan yang tidak sehat, baik itu akibat diet yang salah ataupun sering mengonsumsi junk food, gorengan, pemanis buatan, termasuk makanan ber-MSG. Seorang vegetarian sudah bisa dipastikan bebas dari pola makan semacam itu sehingga risiko ketidak seimbangan hormon pun dapat mereka hindari.

5. Memiliki mental yang jauh lebih sehat

5 Alasan yang Membuat Vegetarian Bisa Lebih Panjang UmurIlustrasi sekumpulan orang menari (unsplash.com/Helena Lopes)

Jika muncul anggapan bahwa makanan memiliki korelasi yang kuat dengan tingkat stres, itu ada benarnya. Saat kita terbiasa mengonsumsi sayuran dan buah-buahan secara rutin, tubuh akan dipenuhi dengan nutrisi yang bermanfaat bagi kesehatan mental. Hal ini dikarenakan kebanyakan sumber makanan hewani, baik murni ataupun olahan, akan dapat membawa pengaruh pada ketidak seimbangan hormon. Kondisi hormon inilah yang kemudian akan berpengaruh langsung pada tingkat stres seseorang. Saat hormon menjadi lebih stabil karena dukungan pola makan yang sehat, pikiran akan lebih tenang dan sisi emosional jadi lebih terkendali hingga tingkat stres akan berkurang.

Nah, itu tadi beberapa alasan yang melatarbelakangi anggapan bahwa seorang vegetarian akan jauh lebih panjang umur dibanding orang kebanyakan. Pada dasarnya, usia memang bukan kuasa manusia, hanya saja usaha menjaga kesehatan tubuhlah yang mengurangi risiko mati muda. Yuk, biasakan pola hidup sehat dengan menjaga pola makan dan rutin berolah raga. 

Baca Juga: 6 Jenis Susu Non-dairy yang Cocok untuk Para Vegetarian

T y a s Photo Verified Writer T y a s

menulis adalah satu dari sekian cara untuk menemui ketenangan

IDN Times Community adalah media yang menyediakan platform untuk menulis. Semua karya tulis yang dibuat adalah sepenuhnya tanggung jawab dari penulis.

Topic:

  • Novaya

Berita Terkini Lainnya