Comscore Tracker

Gak Cuma Enak, 5 Makanan Ini Ternyata Sangat Baik untuk Kesehatan Gigi

Enak yang menyehatkan, nih! 

Menjaga kesehatan seluruh bagian tubuh dengan baik memang sangat penting untuk dilakukan, tak terkecuali gigi. Salah satunya adalah dengan melakukan perawatan rutin ke dokter gigi. Namun, kebanyakan orang sering menganggap remeh dan hanya memeriksakan gigi saat sudah sakit.

Selain melakukan perawatan gigi ke dokter, kita juga bisa menjaga kesehatan gigi lewat asupan makanan tertentu. Beberapa makanan memang dipercaya memiliki manfaat untuk menjaga kesehatan gigi. Mau tahu apa saja? Berikut makanan-makanan enak yang sangat baik untuk menjaga kesehatan gigi.

1. Apel

Gak Cuma Enak, 5 Makanan Ini Ternyata Sangat Baik untuk Kesehatan Gigiunsplash.com/Shelley Pauls

Sering menjadi buah favorit banyak orang, tanpa diduga ternyata apel bermanfaat untuk menjaga kesehatan gigi. Kandungan serat yang tinggi dalam apel sangat baik untuk membilas bakteri jahat yang menempel pada gigi. Selain itu, dalam apel juga terkandung flourida yang dapat membantu menguatkan serta memutihkan gigi. Tidak hanya itu, flourida juga dapat menurunkan risiko kerusakan pada gigi dan membantu mengatasi masalah gusi serta pendarahan dan bakteri di mulut.

2. Wortel

Gak Cuma Enak, 5 Makanan Ini Ternyata Sangat Baik untuk Kesehatan Gigipixabay.com/jackmac34

Wortel yang sering kita kenal bermanfaat untuk kesehatan mata ternyata juga sangat baik untuk menjaga kesehatan gigi. Dengan mengonsumsi wortel, terutama yang mentah, dapat merangsang pembentukan air liur dalam mulut yang nantinya dapat menghambat pembentukan lubang pada gigi. Di samping itu, saat mengunyah wortel kita juga sekaligus dapat membersihkan plak dan sisa-sisa makanan pada gigi dan mulut seperti sedang menyikat gigi.

3. Stroberi

Gak Cuma Enak, 5 Makanan Ini Ternyata Sangat Baik untuk Kesehatan Gigiunsplash.com/Artur Rutkowski

Biasanya buah dengan rasa asam akan dihindari karena dapat memicu kerusakan enamel gigi. Akan tetapi, meski bercita rasa asam ternyata stroberi justru mampu mencerahkan gigi agar tampak lebih putih. Hal ini dikarenakan kandungan asam malat dalam stroberi dapat menjadi pemutih alami untuk gigi. Namun, disarankan untuk memilih stroberi yang matang sebab di dalamnya terkandung lebih banyak asam malat. Selain mengonsumsinya, stroberi juga dapat dijadikan scrub untuk mendapatkan satu atau dua tingkat gigi yang lebih putih.  

Baca Juga: Ingin Diet Sehat? Ini 5 Makanan yang Harus Kamu Konsumsi Setiap Hari 

4. Keju

Gak Cuma Enak, 5 Makanan Ini Ternyata Sangat Baik untuk Kesehatan Gigipixabay.com/AlexKlen

Salah satu produk olahan susu yang satu ini memang sudah sangat populer manfaatnya untuk kesehatan tulang dan gigi. Hal ini memang wajar sebab keju mempunyai kandungan kalsium yang tinggi hingga dapat membuat gigi lebih kuat dan tidak mudah keropos. Di samping itu, rutin mengonsumsi keju juga dapat meningkatkan pH mulut yang juga bermanfaat untuk menurunkan risiko kerusakan pada gigi.

5. Yoghurt

Gak Cuma Enak, 5 Makanan Ini Ternyata Sangat Baik untuk Kesehatan Gigiunsplash.com/Sara Cervera

Selain keju, produk olahan susu lain yang tidak kalah baik manfaatnya untuk kesehatan gigi adalah yoghurt. Sebagai makanan yang diperoleh dari hasil fermentasi susu, yoghurt mengandung kalsium dan protein yang sangat tinggi sehingga dapat memperkuat enamel gigi. Selain itu, kandungan probiotik dan bakteri baik dalam yoghurt juga dapat mencegah gigi berlubang.

Nah, itu tadi beberapa makanan enak yang sangat baik untuk menjaga kesehatan gigi. Ada yang jadi favoritmu gak nih?

Baca Juga: 5 Produk Makanan ‘Sehat’ yang Ternyata Gak Baik Buat Tubuh

T y a s Photo Verified Writer T y a s

menulis adalah satu dari sekian cara untuk menemui ketenangan

IDN Times Community adalah media yang menyediakan platform untuk menulis. Semua karya tulis yang dibuat adalah sepenuhnya tanggung jawab dari penulis.

Topic:

  • Siantita Novaya

Berita Terkini Lainnya