5 Tips Atasi Mual yang Timbul Karena Terlalu Banyak Makan Santan
medicalnewstoday.com
Follow IDN Times untuk mendapatkan informasi terkini. Klik untuk follow WhatsApp Channel & Google News
Menu lebaran selalu identik dengan berbagai makanan yang bersantan. Mulai dari opor, sambal goreng, sampai rendang, menggunakan bahan santan saat memasaknya. Tanpa sadar kita melahap semua sajian tadi dan sedikit abai pada efek sampingnya. Saat sudah terlalu banyak mengonsumsinya, seringkali akan timbul rasa mual dan perut jadi tidak nyaman.
Untuk mengatasi rasa mual tadi, beberapa cara sederhana ini ternyata dapat kita lakukan sebagai upaya pengobatan. Apa saja? Yuk, simak.
1. Perbanyak minum air putih
watchme88.comHal pertama yang bisa dilakukan sebagai pertolongan tercepat adalah dengan minum air putih. Cobalah untuk minum air putih sedikit demi sedikit, sesering mungkin. Air putih, terlebih yang hangat, bukan hanya akan meredakan mual tapi juga dapat melancarkan pencernaan kita.
2. Mengonsumsi jahe merah
hellosehat.comJahe, terutama jahe merah, juga dipercaya dapat menghilangkan rasa mual yang timbul akibat terlalu banyak makan makanan bersantan. Selain itu, jahe merah juga ampuh mengatasi kembung sekaligus menghangatkan badan. Cara mengonsumsinya dapat diseduh bersama teh atau hanya dengan air panas.
Baca Juga: 5 Tips Memilih Santan Berkualitas untuk Hidangan Berbuka Puasa
3. Pisang
Editor’s picks
www.kanal247.comJika biasanya efek samping makanan bersantan tidak berhenti di rasa mual saja dan berlanjut dengan masalah pencernaan, maka pisang dapat menjadi solusi paling tepat. Selain meredakan mual, pisang juga bisa menjadi cara untuk mengatasi masalah pencernaan sekaligus memberi tubuh kita energi.
4. Sari lemon
simplyrecipes.comSari lemon juga bisa menjadi minunan yang berguna untuk meredakan rasa mual akibat makanan bersantan. Cukup dengan membuat campuran air hangat, perasan lemon, dan sedikit gula jika suka. Selain menghilangkan mual, kandungan vitamin C dalam lemon juga bermanfaat untuk menjaga kekebalan tubuh.
5. Hindari dulu makanan berlemak, asam, dan pedas
hellosehat.comRasa mual akibat makanan bersantan bisa saja berlangsung cukup lama. Apalagi ditambah dengan pola makan yang tidak sehat seperti makan makanan pedas, asam, atau yang berlemak. Hal ini malah akan memperburuk rasa mual hingga berimbas pada masalah pencernaan lain. Gantilah dengan memperbanyak makan sayur dan buah yang baik bagi kesehatan sekaligus melancarkan sistem pencernaan.
Nah, itu tadi beberapa tips untuk mengatasi rasa mual yang timbul akibat terlalu banyak mengonsumsi makanan bersantan. Tetap jaga kesehatan ya, supaya lebaranmu tetap terasa nikmat.
Baca Juga: 6 Alasan Makan Menu Lebaran yang Bersantan Harus Dibatasi
IDN Times Community adalah media yang menyediakan platform untuk menulis. Semua karya tulis yang dibuat adalah sepenuhnya tanggung jawab dari penulis.
Berita Terkini Lainnya
