Comscore Tracker

5 Alasan Ilmiah Mengapa Berjalan Bisa Meningkatkan Daya Pikir

Selain tubuh jadi bugar, otak pun jadi lebih encer!

Pernahkah kamu tiba-tiba merasa terinspirasi atau menemukan ide cemerlang saat sedang jalan kaki? Sadar atau tidak, pikiran kita akan lebih aktif dan berkembang saat berjalan kaki. 

Sebagai contoh, ada orang yang mondar-mandir saat sedang mencari solusi akan permasalahannya. Itu bisa terjadi secara spontan dan ternyata memang bisa meningkatkan sistem kerja otak dalam berpikir.

Melansir Science Daily, jalan kaki tak cuma bermanfaat untuk kesehatan jantung dan otot saja, tetapi juga dampak baiknya akan dirasakan sampai ke otak. Ada pula beberapa penelitian yang membuktikannya. 

Tanpa berlama-lama lagi, berikut ini adalah fakta-fakta ilmiah di balik meningkatnya daya pikir otak saat berjalan kaki. Simak, ya!

1. Sirkulasi darah ke otak meningkat

5 Alasan Ilmiah Mengapa Berjalan Bisa Meningkatkan Daya Pikirunsplash.com/Lukas Hartmann

Sebuah penelitian yang diterbitkan dalam jurnal Experimental Biology pada tahun 2017 menyatakan bahwa sirkulasi darah ke otak akan meningkat ketika kita sedang berjalan. Ini karena jantung memompa darah lebih banyak ketika kaki kita bergerak. Gerakan kaki tersebut memberikan gelombang tekanan, sehingga darah secara otomatis akan diteruskan ke otak melalui pembuluh arteri dalam jumlah yang berlipat.

Meningkatnya suplai darah di area otak berarti meningkat pula sistem kerja otak. Ketika hal itu terjadi, otak kita akan bekerja lebih baik dalam mengolah daya pikir. Oleh karena itu, tak jarang spontanitas mondar-mandir yang sering kita lakukan dapat memunculkan solusi atau ide tak terduga.

2. Meningkatnya kreativitas otak

5 Alasan Ilmiah Mengapa Berjalan Bisa Meningkatkan Daya Pikirunsplash.com/Jeremy Bishop

Kreativitas adalah kemampuan otak dalam menciptakan hal-hal baru yang unik dan di luar dugaan. Itu artinya, kreativitas berkaitan erat dengan daya pikir yang melibatkan fungsi kognitif otak. Tanpa kreativitas, daya pikir kita akan terasa monoton dan tidak menarik. 

Sebuah penelitian dari Universitas Stadford, Amerika Serikat (AS), mengungkap bahwa kreativitas seseorang akan meningkat ketika ia berjalan kaki. Penelitian tersebut juga membuktikan bahwa kegiatan jalan kaki tak hanya baik untuk menjaga daya tahan tubuh, melainkan juga kreativitas.

Daya kreativitas otak saat berjalan kaki akan meningkat sebanyak 60 persen. Hebatnya lagi, kualitas daya kreativitas yang kita peroleh tersebut tidak akan mengalami penurunan saat kita berhenti berjalan. Itu artinya, berjalan kaki merupakan cara terbaik untuk mengisi ulang kualitas daya kreativitas otak.

Baca Juga: 10 Manfaat Kesehatan jika Kamu Rutin Berjalan Kaki, Mau Coba Rasakan?

3. Perasaan menjadi lebih bahagia, pikiran menjadi lebih luas

5 Alasan Ilmiah Mengapa Berjalan Bisa Meningkatkan Daya Pikirpexels.com/Vanessa Garcia

Suasana hati yang baik akan menciptakan pikiran yang baik pula, begitu juga sebaliknya. Ketika suasana hati kita dipenuhi rasa bahagia, otomatis kita juga akan merasa lebih leluasa dalam berpikir. Lain halnya jika rasa sedih yang dirasa, pikiran pun ikut tenggelam di dalamnya.

Sebuah studi yang dimuat dalam jurnal PLOS One tahun 2016 membuktikan bahwa jalan-jalan dengan suasana alam bisa membuat kita lebih sehat dan bahagia. Energi positif dari alam akan memengaruhi kondisi fisik dan jiwa kita. Akhirnya, pikiran kita akan terasa lebih segar dan terbuka. Inilah momen terbaik untuk menciptakan ide-ide baru yang bermuara di otak.

4. Terjaganya kesehatan mental membuat pikiran lebih tenang

5 Alasan Ilmiah Mengapa Berjalan Bisa Meningkatkan Daya Pikirpexels.com/Keira Burton

Kesehatan mental sama pentingnya dengan kesehatan fisik yang harus kita jaga. Kondisi kesehatan mental juga memengaruhi cara kita berpikir. Oleh karena itu, kita harus selalu memperhatikan kondisi kesehatan mental kita agar tidak menghambat proses berpikir.

Seorang ahli psikologi klinis dari MindShift Foundation, Dr. Lars Madsen, mengatakan bahwa berjalan kaki memiliki manfaat yang besar untuk kesehatan mental. Berjalan kaki bersama orang lain lebih dianjurkan karena dapat menciptakan interaksi sosial yang akan meningkatkan kesejahteraan emosional dan konsentrasi otak.

Konsentrasi jelas sangat dibutuhkan dalam berpikir. Oleh karena itu, menjaga kesehatan mental sangat penting untuk mewujudkan daya pikir yang berkualitas.

5. Stres berkurang saat berjalan di luar ruangan dengan nuansa alam

5 Alasan Ilmiah Mengapa Berjalan Bisa Meningkatkan Daya Pikirpexels.com/Artem Beliaikin

Di Jepang ada sebuah istilah yang disebut shinrin-yoku, yaitu istilah yang berkaitan dengan berjalan-jalan di area hutan untuk mengurangi stres

Manfaat shinrin-yoku diteliti dan diterbitkan dalam jurnal Environmental Health and Preventive Medicine tahun 2010. Disebutkan bahwa orang-orang yang punya kebiasaan berjalan-jalan di hutan memiliki kadar hormon kortisol, salah satu hormon stres, yang lebih rendah dibandingkan dengan yang berjalan di pinggiran kota.

Memiliki tingkat stres yang rendah sangat penting untuk menunjang daya pikir yang sehat. Bukan rahasia lagi jika stres dapat menghambat proses berpikir. Untuk itu, sesekali pergilah ke daerah yang nuansa alamnya masih kental untuk mengisi energi otak maupun jiwa dalam tubuh.

Itulah beberapa alasan ilmiah mengapa berjalan kaki dapat meningkatkan daya pikir otak. Luangkanlah waktu untuk berjalan kaki ke luar rumah walaupun hanya sebentar. Semoga artikel ini dapat bermanfaat dan menambah pengetahuanmu, ya.

Baca Juga: 10 Aktivitas Ini Bisa Merusak Otakmu dan Membuatmu Jadi Pelupa

Mutiara Ananda Photo Verified Writer Mutiara Ananda

I write what I read, I read what I wrote.

IDN Times Community adalah media yang menyediakan platform untuk menulis. Semua karya tulis yang dibuat adalah sepenuhnya tanggung jawab dari penulis.

Topic:

  • Nurulia R. Fitri

Berita Terkini Lainnya