5 Manfaat Bernyanyi Bagi Kesehatan, Bisa Bikin Panjang Umur!
pexels/pixabay
Follow IDN Times untuk mendapatkan informasi terkini. Klik untuk follow WhatsApp Channel & Google News
Bernyanyi adalah kegiatan yang menyenangkan untuk dilakukan. Banyak orang suka bernyanyi, terutama saat sedang merasa gembira. Tapi ada juga orang yang enggan untuk bernyanyi, apalagi di depan orang lain, mungkin malu karena merasa suaranya tidak merdu.
Padahal, seperti apapun suaramu, kamu perlu lho membiasakan diri untuk bernyanyi. Sebabnya adalah karena bernyanyi memiliki banyak manfaat bagi kesehatan, mulai dari menghilangkan stres hingga memperpanjang umur! Yuk kita lihat apa saja manfaat bernyanyi dari ulasan berikut ini.
1. Memacu produksi hormon endorfin
pexels/i love simple beyondKamu mungkin pernah merasakan bahwa ketika mood-mu tidak bagus dan kamu mencoba untuk bernyanyi, ternyata kamu jadi merasa lebih gembira dan mood-mu membaik. Hal itu tidak mengherankan, karena ternyata menyanyi akan memacu produksi hormon endorfin, hormon yang menyebabkan perasaan bahagia.
Nah, endorfin ini adalah hormon yang sangat banyak manfaatnya. Misalnya endorfin bisa membantu meredakan nyeri, mengurangi stres, meningkatkan kekebalan tubuh, dan bahkan menghalangi pertumbuhan sel kanker. Artinya, semakin sering bernyanyi, semakin sehat!
2. Meningkatkan daya ingat
pexels/pixabayBernyanyi juga bisa bermanfaat bagi kerja otak kita. Saat bernyanyi tubuh kita akan mengatur masuk dan keluarnya oksigen dengan lebih baik, dan hal itu akan memperlancar peredaran darah. Sirkulasi darah yang lancar akan membuat pasokan darah ke otak menjadi lancar pula.
Dan karena daya ingat berhubungan erat dengan aliran darah yang lancar ke otak, berarti menyanyi memang bermanfaat untuk meningkatkan daya ingat kita. Ini khususnya penting untuk mencegah kemungkinan demensia atau Alzheimer saat kita tua nanti.
Baca Juga: 10 Manfaat Kesehatan Bercocok Tanam, Taman Jadi Indah dan Badan Bugar!
3. Memperbaiki postur
Editor’s picks
becomesingers.comBernyanyi dapat dilakukan dengan maksimal jika kita melakukannya dengan sikap tubuh yang benar, yaitu berdiri atau duduk tegak. Maka jika kita membiasakan diri menyanyi dengan sikap yang benar, postur tubuh kita pun akan membaik.
Postur tubuh yang baik tentu bermanfaat pula bagi kesehatan kita, karena bisa melatih tulang dan otot kita sehingga lebih kuat dan fleksibel. Jadi cobalah biasakan diri untuk bernyanyi sambil menegakkan tubuh.
4. Meningkatkan stamina
unsplash/Christopher CampbellSaat bernyanyi, tubuh kita akan membutuhkan lebih banyak oksigen. Malah, oksigen yang kita butuhkan saat bernyanyi lebih banyak daripada beberapa jenis olahraga. Maka bernyanyi sebenarnya adalah latihan yang baik bagi paru-paru dan tenggorokan. Paru-paru kita pun akan menjadi lebih kuat dan dengan demikian stamina kita akan meningkat.
5. Memperpanjang umur
activated-europe.comPercobaan yang dilakukan Universitas San Francisco menunjukkan bahwa bernyanyi bisa mengurangi resiko kematian bagi orang yang sudah tua. Hal itu karena bernyanyi terbukti meningkatkan keseimbangan, sehingga memperkecil kemungkinan mereka jatuh dan mengalami kecelakaan yang bisa berakibat fatal.
Selain tentunya semua manfaat yang sudah disebutkan tadi. Bernyanyi mengurangi stres dan meningkatkan kekebalan tubuh, sehingga tentu semakin kecil kemungkinannya seseorang terkena penyakit. Dan dengan paru-paru yang terlatih, semakin kecil pula kemungkinan mengalami gangguan pernapasan.
Nah, itulah lima manfaat kesehatan yang bisa kita dapat dari bernyanyi. Ternyata selain meyenangkan, bernyanyi bisa bikin panjang umur juga ya. Jadi jangan ragu lagi, ayo sering-sering bernyanyi supaya lebih sehat!
Baca Juga: Ternyata Ini 5 Manfaat "Nyeker" Bagi Kesehatan Tubuh
IDN Times Community adalah media yang menyediakan platform untuk menulis. Semua karya tulis yang dibuat adalah sepenuhnya tanggung jawab dari penulis.
Berita Terkini Lainnya
