5 Manfaat Mengonsumsi Jeruk Bali, Buah Segar Penuh Gizi
mentesacorposao.com
Follow IDN Times untuk mendapatkan informasi terkini. Klik untuk follow WhatsApp Channel & Google News
Jeruk bali adalah salah satu buah yang paling bergizi. Ini mengandung banyak vitamin C dan sumber antioksidan yang dibutuhkan tubuh kita. Buah ini sarat dengan komponen yang berfungsi untuk menjaga tubuh kita tetap sehat dan berenergi. Para ahli menyarankan mengonsumsi jeruk bali kepada orang-orang dengan masalah perut karena buah manjur ini dapat mengobati gangguan pencernaan pada anak-anak dan orang dewasa.
Bentuk dan warna jeruk bali bervariasi. Warna dagingnya merah, merah muda cerah, dan putih. Terlepas dari khasiatnya yang bergizi, jeruk bali mengandung kadar air tinggi. Selain itu, kita bisa mengkonsumsinya dalam potongan-potongan dan menambahkan ke salad buah maupun makanan penutup untuk memberi mereka rasa jeruk yang menyegarkan. Berikut adalah beberapa manfaat dari mengonsumsi jeruk bali:
1. Mengobati influenza
healthline.comJeruk bali adalah buah yang membantu mengurangi influenza dan mengatasi faktor-faktor yang berkontribusi terhadapnya. Buah ini sarat dengan flavonoid yang merupakan antioksidan penting. Mengkonsumsi makanan yang mengandung antioksidan tinggi seperti jeruk bali sangat diperlukan karena bersifat anti jamur, antibakteri, antivirus, dan antiinflamasi. Tubuh kita membutuhkan antioksidan untuk mencegah sistem kekebalan tubuh dari influenza dan berbagai masalah kesehatan serius.
2. Mengatur nafsu makan
caloriesecrets.netNafsu makan yang meningkat mendorong kita untuk mengonsumsi banyak makanan dan kalori yang ditemukan di dalamnya memungkinkan kita untuk mendapatkan tambahan berat badan. Menurut ahli gizi, mengkonsumsi potongan jeruk bali dapat berfungsi sebagai penekan nafsu makan.
Dikatakan bahwa aroma buah yang enak membantu mengurangi rasa lapar yang tiba-tiba. Selain itu, mengkonsumsi jeruk bali secara teratur merangsang cholecystokinin, yaitu hormon yang dikenal untuk mengatur pencernaan dan menekan nafsu makan kita secara efektif. Karena kandungan lemaknya lebih rendah dan sarat serat, jeruk bali juga merupakan pilihan ideal untuk obesitas.
3. Mengatasi kelelahan
jillcarnahan.comEditor’s picks
Mengonsumsi jeruk bali adalah cara yang enak untuk menangkal kelelahan. Kombinasi vitamin yang ada berfungsi untuk mengatasi faktor-faktor yang berkontribusi terhadap kelelahan. Terlepas dari itu, senyawa nootkatone ditemukan dalam buah jeruk bali secara efektif dapat menghilangkan kelelahan konstan dan meningkatkan energi kita. Selain itu, mengkonsumsi potongan jeruk bali segar dapat menjadi alternatif yang sehat untuk minuman berenergi.
Baca Juga: 5 Cara Mengolah Kulit Jeruk Supaya Gak Terbuang Sia-sia
4. Mengontrol diabetes
guardian.ngKarena kandungan gula minimum dalam buah jeruk bali, penderita diabetes dapat mengkonsumsinya. Jeruk bali secara efektif dapat meringankan peningkatan kadar pati dalam tubuh kita dan memungkinkan aliran gula dengan tepat yang diperlukan untuk menangani diabetes.
Selain itu, jeruk bali bermanfaat bagi penderita diabetes karena kandungan flavonoid tinggi di dalamnya yang membantu mengatur kadar insulin. Penderita diabetes tidak dapat mengkonsumsi buah-buahan karena kandungan gula, tetapi jeruk bali adalah pilihan yang aman dan bergizi bagi mereka.
5. Mengobati gangguan pencernaan
baltimore-acupuncture.netPara ahli merekomendasikan mengkonsumsi jeruk bali untuk mengobati gangguan pencernaan. Buah ini ringan dan mengandung serat yang memungkinkan pencernaan yang tepat dengan menangkal iritasi serta peradangan di perut kita.
Selain itu, jeruk bali memungkinkan cairan pencernaan mengalir secara efektif yang memudahkan buang air besar dan menjaga sistem ekskresi kita tetap pada jalurnya. Karena kualitas jeruk yang luar biasa, ekstraknya sekarang dimasukkan ke dalam pengobatan modern untuk mengobati gangguan pencernaan dan berbagai masalah perut.
Jeruk bali jelas merupakan buah yang menakjubkan. Komponen dan manfaatnya untuk kesehatan kita secara keseluruhan menunjukkan bahwa itu tidak lain adalah obat alami. Masukkan buah asam manis ini ke dalam makanan dan tingkatkan kualitas hidup kita.
Baca Juga: Bikin Ngiler, 5 Makanan & Minuman dari Bahan Jeruk Bali
IDN Times Community adalah media yang menyediakan platform untuk menulis. Semua karya tulis yang dibuat adalah sepenuhnya tanggung jawab dari penulis.
Topik:
Berita Terkini Lainnya
