7 Manfaat Sehat Kepiting, Makanan Mewah Penuh Nutrisi
wlpfreetrials.com
Follow IDN Times untuk mendapatkan informasi terkini. Klik untuk follow WhatsApp Channel & Google News
Ahli gizi mendorong orang untuk mengonsumsi setidaknya dua porsi kepiting dalam seminggu. Pernahkah kita berpikir mengapa memasukkannya ke dalam diet itu perlu Penelitian telah mengungkapkan bahwa kita dapat makan 45% tubuh kepiting yang jumlahnya pasti sedikit tetapi memiliki potensi untuk memperkuat tubuh dari dalam. Kepiting juga bisa menjadi cara yang enak untuk menyeimbangkan tingkat energi dalam tubuh kita juga. Berikut adalah beberapa manfaat mengonsumsi kepiting:
1. Mendukung sistem kekebalan tubuh
heidelbergnigelheraut.co.zaNutrisi seperti protein, selenium, dan asam omega 3 diperlukan untuk dikonsumsi sehubungan dengan kekebalan tubuh yang lebih baik. Kita dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh dengan mengonsumsi kepiting karena merupakan pembangkit nutrisi. Ketika sistem kekebalan tubuh kita kuat, kecil kemungkinannya akan rentan terhadap bakteri infeksi, radikal bebas, dan sel kanker.
2. Menyembuhkan luka
earth.comAhli gizi menyarankan untuk memasukkan kepiting ke dalam makanan kita selama cedera untuk mempercepat proses pemulihan. Ini dimungkinkan karena tingginya kandungan protein, seng, dan vitamin B12 yang ditemukan dalam makanan laut. Ketika dikonsumsi secara teratur, nutrisi akan berfungsi untuk menyembuhkan luka yang mengurangi rasa sakit dan menghasilkan eritrosit yang mencegah risiko infeksi.
3. Mendukung kesehatan jantung
tctmd.comAhli gizi telah mengizinkan 1-2 porsi sesekali untuk mendapatkan selenium dan tembaga. Nutrisi pada kepiting dikatakan dapat mengurangi kadar kolesterol jahat dalam darah kita yang membantu mengatasi stroke dan serangan jantung. Kita juga dapat mencegah jantung dari kerusakan oksidatif yang disebabkan oleh radikal bebas. Karena itu, mengonsumsi kepiting dalam porsi sedang bersama dengan aktivitas fisik tidak akan membahayakan kesehatan jantung kita.
Baca Juga: Cara Membersihkan Kepiting yang Mudah dan Gak Ribet!
4. Mencegah kerusakan sel dan jaringan
Editor’s picks
freshredsnapper.comSelenium yang ditemukan dalam kepiting adalah sumber alami untuk melindungi sistem pertahanan kita. Ini memungkinkan berfungsinya hormon tiroid dan sintesis dalam proses reproduksi. Selain itu, 100 gram daging kepiting dapat menyediakan 112% kebutuhan selenium untuk pria dan 140% bagi wanita. Juga, satu porsi daging kepiting mengandung selenium tiga kali lebih banyak daripada daging sapi.
5. Mendukung produksi darah dalam tubuh
medicalnewstoday.comNutrisi seperti riboflavin larut dalam air dan tidak disimpan dalam tubuh kita. Ahli gizi lebih suka mendapatkannya dari sumber alami seperti daging kepiting. Riboflavin adalah vitamin B2 yang dibutuhkan tubuh kita untuk menghasilkan steroid, sel darah merah dan untuk menjaga mata, kulit, serta sistem saraf. Ini membantu menyerap zat besi dalam saluran pencernaan kita dan mendukung aktivitas antioksidan.
6. Meningkatkan kualitas kulit
inquickr.comKetika dikonsumsi secara teratur, nutrisi yang ditemukan dalam kepiting mulai meremajakan sel dan jaringan yang rusak. Zat seng dan vitamin B12 dapat melakukan fungsinya secara efektif karena masuk jauh ke dalam pori-pori kita tanpa melukai kulit sensitif. Kita akan melihat perbedaan pada kulit dalam waktu singkat karena proses ini akan membantu mencapai kulit yang cerah. Tidak hanya untuk sel-sel kulit wajah, tetapi komponen dari kepiting dapat mengobati kekurangan dalam tubuh kita dan memulihkan sel-sel dalam organ tubuh yang menjadi rusak karena efek buruk dari radikal bebas.
7. Ideal untuk menurunkan berat badan
mudradanse.comKepiting dapat menyelesaikan masalah kita tanpa mengganggu asupan kalori. Kita akan senang mengetahui 100 gram daging kepiting mengandung hanya 0,2% lemak yang sangat rendah. Inilah sebabnya mengapa kita bisa mengonsumsi 2-3 porsi kepiting dalam seminggu untuk menuai banyak nutrisi yang ditawarkannya.
Daging kepiting tentunya dapat melakukan keajaiban bagi kesehatan kita. Namun, jangan lupa bahwa semuanya berfungsi paling baik dalam jumlah sedang.
Baca Juga: Mau Coba Resep Baru Kepiting? Yuk Bikin Singaporean Chili Crab Ini
IDN Times Community adalah media yang menyediakan platform untuk menulis. Semua karya tulis yang dibuat adalah sepenuhnya tanggung jawab dari penulis.
Topik:
Berita Terkini Lainnya
