Sederhana, Terapkan 5 Kebiasaan Ini Agar Terhindar dari Stunting
Unsplash/tbelabuseridze
Follow IDN Times untuk mendapatkan informasi terkini. Klik untuk follow WhatsApp Channel & Google News
Sebagai bagian dari generasi #MillenialBEST, kesadaran kita akan hidup sehat sangatlah perlu untuk ditingkatkan. Salah satunya dengan melek tentang stunting yang saat ini menjadi salah satu permasalahan cukup serius di Indonesia.
Stunting sendiri merupakan gangguan pertumbuhan pada anak balita yang diakibatkan kurangnya asupan gizi secara kronis. Akibatnya, anak balita pun menjadi terlalu pendek untuk anak seusianya.
Fyi, angka balita stunting di Indonesia sendiri cukup mencengangkan. Pada tahun 2018 terdapat 8 juta anak Indonesia mengalami gangguan pertumbuhan. Artinya 1 dari 3 anak Indonesia mengalami stunting. Faktor lingkungan dan sosial budaya menjadi faktor utama sebagai penyebabnya.
Kementerian Komunikasi dan Informatika sebagai koordinator kampanye nasional penanganan stunting mendorong komunikasi fokus dan integratif, melalui berbagai kanal komunitas. Salah satunya melalu IDN Times sebagai representatif anak muda dan berikut adalah cara sederhana untuk kalian generasi Millenial agar terhindar dari stunting.
1. Mengonsumsi makanan sehat dan bergizi
Unsplash/inayaliKurangnya asupan gizi saat seorang calon ibu sedang mengandung dan di awal pertumbuhan anak menjadi salah satu sebab utama seorang balita mederita stunting. Pemenuhan gizi dan nutrisi menjadi hal yang sangat vital baik bagi sang calon ibu ataupun sang anak, khususnya pada 1000 hari pertama kehidupan.
Pemberian ASI eksklusif pada 6 bulan pertama dibarengi makanan pendamping ASI bisa menjadi salah satu cara mencegah stunting pada anak. Tidak hanya untuk calon ibu, kebiasaan mengkonsmusi makanan sehat juga perlu diterapkan untuk kalian #MillenialBEST agar pencegahan stunting bisa dilakukan sedini mungkin.
Salah satu cara sederhananya adalah dengan tidak lupa sarapan pagi dan mengurangi konsumsi junk food.
2. Membiasakan olahraga
popsugar.comBanyak orang yang keliru karena menyangka bahwa stunting adalah faktor genetika. Padahal faktor tersebut hanya berpengaruh sangat kecil, 3%. Faktor prilaku dan lingkungan merupakan porsi terbesar peyebab stunting.
Stunting justru dapat dicegah sedini mungkin dengan menerapkan hidup sehat, salah satunya adalah dengan rajin olahraga. Aktifitas fisik yang cukup melalui olahraga mampu meningkatkan daya tahan tubuh, sehingga terhindar dari berbagai penyakit.
Jika kamu sibuk dengan berbagai pekerjaan, cukup lakukan olahraga ringan selama 20 menit setiap harinya. Hal tersebut sudah cukup untuk menjaga hari-harimu tetap fit.
Baca Juga: 5 Alasan Generasi Millennial Harus Melek Stunting
Editor’s picks
3. Mencuci tangan dengan sabun
Unsplash/rawpixelMakanan bergizi dan berolahraga memang paduan yang baik dalam pola hidup sehat. Namun terkadang ada hal kecil yang sering kita lupakan, padahal efeknya terhadap kesehatan sangatlah bermanfaat, yaitu cuci tangan menggunakan sabun dan air mengalir.
Hal ini mampu mencegah anak dari infeksi dan diare yang merupakan salah satu sebab langsung penyebab gangguan gizi pada anak. Sehingga kebiasaan mencuci tangan pakai sabun dan air mengalir ini perlu dibiasaka dalam kehidupan sehari-hari.
4. Sebar kesadaran tentang stunting melalui media sosial
Unsplash/mimithianFakta bahwa Indonesia merupakan salah satu negara dengan penderita stunting terbanyak tentulah bukan sebuah prestasi yang membanggakan. Kurangnya kesadaran masyarakat akan prilaku hidup bersih dan sehat menjadi salah satu penyebabnya.
Pemerintah sendiri telah bertindak untuk menuntaskan permasalahan ini melalu berbagai programnya seperti program keluarga harapan dan bantuan pangan non tunai (BPNT) Namun bukan berarti kita harus lepas tangan begitu saja. Justru sebagai generasi #MillenialBEST kita harus turut serta dalam penanganan stunting ini.
Salah satu cara sederhanya adalah dengan memberikan infomasi yang relevan melalu berbagi kanal media sosial yang kita miliki baik facebook, instagram maupun pesan whatsapp. Sehingga mampu meningkatkan kesadaran masyarakat tentang pencegahan stunting.
5. Bekerja melalui hal yang kamu sukai
Unsplash/sethdoyleeBerdasarkan data yang dikeluarkan Persatuan Ahli Gizi Indonesia (Persagi) masalah utama dari stunting adalah kemiskinan, tingkat pendidikan yang rendah dan sempitnya lapangan pekerjaan. Hal ini menyebabkan masyarakat kesulitan untuk menyediakan asupan gizi yang cukup bagi anak. Bahkan menciptakan lingkungan yang tidak higienis, dimana melahirkan berbagai sumber penyakit.
Bekerja melalui hal yang disukai sepintas tidaklah relevan sebagai cara mencegah stunting. Namun jika kita cermati lebih dalam, bekerja sesuai passion memiliki efek tidak langsung dalam pencegahan.
Hal ini mampu menjadi sumber kebahagiaan dan meningkatkan produktivitas kehidupan kita. Bahkan jika kita sukses, kita bisa membuka lapangan pekerjaan untuk orang lain. Hal ini sudah cukup untuk melahirkan sumber daya manusia yang berkualitas, sehingga mampu mengurangi risiko stunting di masa depan.
Itulah 5 hal sederhana yang bisa kita lakukan untuk mencegah stunting. Hal ini gak bisa kita acuhkan begitu saja, karena sebagai generasi millenial, kita pun memilki tanggung jawab atas permasalahan yang dihadapi negara tercinta kita ini.
Baca Juga: Jangan Salah Kaprah, Stunting dan Tubuh Pendek Itu Beda Lho!
IDN Times Community adalah media yang menyediakan platform untuk menulis. Semua karya tulis yang dibuat adalah sepenuhnya tanggung jawab dari penulis.
Berita Terkini Lainnya
