Gak Sempat ke Gym? Lakukan 5 Pekerjaan Rumah Ini, Bisa Bakar Kalori!
Pexels.com/Jonathan Borba
Follow IDN Times untuk mendapatkan informasi terkini. Klik untuk follow WhatsApp Channel & Google News
Pekerjaan rumah tangga itu tiada ada habisnya. Dari pagi ke malam dan sebaliknya sederetan tugas menanti. Tak ayal, asisten rumah tangga banyak dicari untuk memandatkan tugas rumah tangga ini. Namun, tunggu dulu, tak usah sedih jika tak ada asisten rumah tangga, kamu pun bisa melakukannya sendiri. Banyak hal positif yang bisa diambil jika mengerjakannya secara mandiri, yakni sekalian sambil berolahraga. Tentunya selain badanmu akan sehat, juga akan bertambah singset dan langsing, dong.
Nah, apa saja sih pekerjaan rumah yang akan membuat sehat badanmu? Yuk, simak paparan berikut ini. Yang pasti, jika dilakukan secara rutin dan tentunya tanpa mengeluh akan mendapatkan hasil yang nyata, rumah bersih dan badanmu langsing. Yes! Dan satu lagi, bagi yang gak sempat ke gym, boleh banget pekerjaan rumah ini sebagai alternatif pengganti olah raga yang biasa kamu lakukan di gym, lho.
1. Menyapu dan mengepel
Pexels.com/PixabayWow, menyapu dan mengepel ternyata bisa membakar 300 kalori lho. Bayangkan, jika kamu lakukan setiap hari betapa sehatnya badanmu dan keringat juga keluar secara sempurna. Menyapu dan mengepel juga bisa memainkan otot tangan, kaki, apalagi jika dilakukan dengan sedikit menarik perut ke dalam, akan terasa efeknya pada badanmu. Lebih segar dan singset, tentunya.
2. Memasak
Pexels.com/VaibhavjadhavMemasak juga tak hanya stagnan dilakukan di depan racikan masakan kamu. Kamu juga bisa sambil menggerakkan tangan dan kaki, pinggul, serta kepala. Melemaskan otot-otot yang tegang setelah merajang atau mengulek, misalnya, akan menjadikan badanmu kembali rileks setelah memasak. Dan ternyata, memasak dapat membakar 80 kalori lho bahkan lebih. Semakin semangat, dong ke dapur.
Baca Juga: Mau Kekar? Konsumsi Beberapa Hal Penting Ini di Tengah Program Gym
3. Menyetrika
Editor’s picks
Pexels.com/PixabayMenyetrika kini juga tak lagi malas. Oleh karena, motivasi untuk berolahraga tertanam dalam diri. Pakaian rapi dan badan tetap berolahraga. Apalagi jika dilakukan dengan posisi berdiri akan membakar 150 kalori. Wow, tetap semangat ya menyetrika sendiri. Keren, ternyata!
4. Mencuci pakaian
Pexels.com/ZuaravNah, satu lagi mencuci pakaian juga bisa melatih otot paha dan betis, lho. Pun tangan juga akan selalu terlatih ototnya agar tetap lentur dan kokoh. Dan ternyata mencuci juga dapat membakar 100-250 kalori. Namun ingat, dilakukan secara manual ya bukan dengan bantuan mesin cuci. Ayo, kamu pasti bisa!
5. Berkebun
Pexels.com/VladBagacianTak disangka, berkebun juga bisa membakar kalori yang baik, lho. Sekitar 180 kalori bisa kamu bakar jika kamu rutin melakukannya. Selain itu, berkebun dapat melatih otot paha, betis, lengan, serta perut. Pastinya akan menyenangkan jika berkebun adalah hobimu sendiri, ya?
Berolahraga bisa di mana saja dan kapan saja. Tak usah risau jika tak sempat ke gym, di rumah pun kamu bisa melakukannya tanpa dituntut untuk memainkan barbel atau lari keliling kompleks. Kebiasaan mengerjakan sendiri apa pun di rumah akan memudahkan hidupmu, tentunya selain kamu puas bisa menyehatkan badanmu juga, bukan?
Ingat, di dalam jiwa yang sehat terdapat hati yang senang. Begitu juga dirimu, senangkan dengan berbagai cara, meski hanya berkegiatan sebisa mungkin di rumah. Selamat mencoba!
Baca Juga: 5 Cara Membagi Waktu Saat Pekerjaan sedang Banyak-banyaknya
IDN Times Community adalah media yang menyediakan platform untuk menulis. Semua karya tulis yang dibuat adalah sepenuhnya tanggung jawab dari penulis.
Berita Terkini Lainnya
