Demi Sehat dan Awet Muda, Ini 7 Tanda Tubuhmu Betul-betul Butuh Detoks
unsplash.com
Follow IDN Times untuk mendapatkan informasi terkini. Klik untuk follow WhatsApp Channel & Google News
Meskipun tubuh kita memiliki kemampuan membersihkan diri sesekali, mereka juga memberi kita indikasi bahwa terkadang bantuan ekstra dibutuhkan. Sistem kekebalan tubuh, ginjal, dan hatimu bekerja secara bersamaan untuk mengeluarkan racun dari tubuhmu segera setelah mereka masuk.
Namun, ketika racun ini melebihi kemampuan tubuh untuk menghapusnya, mereka kemudian disimpan di dalam diri untuk jangka waktu yang lama sampai kamu mengambil tindakan untuk menghapusnya sepenuhnya. Berikut ini tanda-tanda yang bisa kamu rasakan kalau tubuhmu memiliki banyak racun dan memerlukan detoks!
1. Penambahan berat badan yang terus-menerus
tunedbody.comPernahkah kamu mengalami peningkatan berat badan secara terus-menerus, terlepas dari fakta kalau kamu sudah menghitung kalori dan berolahraga? Mungkin racun yang berlebihan harus disalahkan. Banyak racun yang tersisa di tubuh adalah lipofilik yang dimana mereka disimpan dalam lemak tubuh.
Lipofilik toxins mengandung pestisida dan dioxin yang menyebabkan tubuh memproduksi lebih banyak sel lemak untuk menyimpan lebih banyak racun di dalamnya. Hal ini membuatmu hampir tidak mungkin menurunkan berat badan sampai kamu menyingkirkan racun di dalam tubuh.
2. Sering merasa cepat lelah
unsplash.comApakah kamu mendapatkan jam tidur yang lebih dari cukup, tetapi masih merasa lelah sepanjang waktu? Kelebihan racun mungkin menjadi penyebabnya. Ketika tubuhmu memiliki jumlah racun berlebih, itu menciptakan banyak stres untuk kelenjar adrenalinmu. Beban beracun jangka panjang bisa menyebabkan kelelahan adrenal yang membuatmu merasa lelah dan mengantuk.
3. Kesulitan tidur atau insomnia
unsplash.comKalau kamu merasa tubuhmu terus-menerus waspada dan stres, mungkin ada ketidakseimbangan dalam kadar kortisolmu. Kortisol adalah hormon yang dilepaskan tubuh (terutama di malam hari) untuk menghilangkan stres. Kadar kortisol pada orang sehat adalah tinggi di pagi hari dan menurun secara progresif sepanjang hari.
Ketika ada ketidakseimbangan dalam kortisol, kadar kortisol di malam hari menjadi tinggi. Ini berarti kamu merasa lebih energik dan aktif di malam hari daripada di pagi hari. Insomnia jangka panjang kemudian menghasilkan masalah kesehatan yang serius seperti penyakit jantung, jadi penting untuk detoksifikasi kalau kamu merasa bahwa ketidakseimbangan kortisol adalah penyebabnya.
Baca Juga: Tidur di Suhu Dingin Ternyata Baik untuk Kesehatan, Berikut 7 Faktanya
Editor’s picks
4. Sakit kepala tanpa alasan
rd.comKalau kamu terus-menerus menemukan dirimu menderita sakit kepala tanpa alasan, ini bisa menjadi tanda bahwa tingkat toksisitasmulebih tinggi dari biasanya. Racun yang bisa memengaruhi otak seperti aspartame dan monosodium glutamat juga bisa menyebabkan sakit kepala yang persisten setelah kamu mengonsumsi makanan yang mengandung racun tersebut. Namun, ada juga tambahan racun yang bisa menyebabkan sakit kepala seperti pewarna makanan, pengawet, dan logam berat.
5. Mood swing yang berlebihan
unsplash.comKalau kamu mengalami perubahan suasana hati sepanjang hari, ini adalah tanda bahwa ada ketidakseimbangan hormon dalam tubuhmu. Racun seperti xenoestrogens menyebabkan ketidakseimbangan hormon yang dapat mempengaruhi baik laki-laki dan perempuan. Xenoestrogen adalah campuran sintetis hormon yang bertindak seperti estrogen dalam tubuh. Xenoestrogens biasanya ditemukan dalam senyawa industri seperti phthalates, BPA dan PCB. Menghindari penggunaan plastik, terutama di dapur, bisa mengurangi kadar xenoestrogen dalam tubuh.
6. Bau badan tidak sedap
giantfreakinrobot.comKalau kamu terus-menerus mengalami bau mulut, bau gas dan bau kotoran yang buruk, ini bisa menjadi tanda bahwa hati dan usus besarmu sedang berjuang untuk menghilangkan beban yang sangat beracun. Kalau kamu merasa kembung dalam jangka waktu yang lama, kamu tidak merasa lapar dan bau badan yang buruk terus berlanjut, maka kamu perlu membantu tubuhmu membuang racun.
7. Sembelit
unsplash.comSangat penting untuk membuang limbah dari tubuh kita setiap hari. Kalau kamu menemukan dirimu tidak mengalami buang air besar setiap hari karena kurangnya anti-oksidan dalam makananmu, maka racun diserap ke dalam aliran darahmu dan mereka akan mulai menumpuk. Minum banyak air bersama dengan diet kaya anti-oksidan dan serat bisa menghilangkan sembelit, dan mencegah racun terserap ke dalam aliran darah.
Kalau kamu yakin tubuhmu penuh racun, dan kamu mengalami salah satu dari hal-hal yang disebutkan di atas, penting bagimu untuk mulai detoksifikasi untuk mengeluarkannya dari sistemmu. Diet makanan organik sehat dengan banyak sayuran dan buah-buahan yang kaya antioksidan benar-benar bisa membantu tubuh dan kesejahteraanmu secara keseluruhan. Ingat juga untuk tetap terhidrasi dan berolahraga secara teratur.
Baca Juga: 9 Fungsi Keringat Bagi Kesehatan Tubuh yang Gak Diketahui Banyak Orang
Berita Terkini Lainnya
