Kenali Obesitas Lebih Dalam, Ini Tips Pencegahan dari Dokter

2. Penyebab obesitas pada anak

ilustrasi genetik (pixabay.com/PublicDomainPictures)

Ada banyak faktor yang bisa meningkatkan risiko anak mengalami obesitas. Menurut dr. Dana, faktor ini meliputi:

• Genetik: Jika ada anggota keluarga yang punya riwayat obesitas, maka ada kemungkinan anak akan mengalami obesitas juga.
• Pola makan yang tidak teratur: Anak akan memiliki risiko yang lebih besar untuk mengalami obesitas jika mereka memiliki pola makan yang tak teratur sejak dini. Makanan tinggi akan kalori, gula, hingga lemak dapat meningkatkan risiko anak mengalami obesitas.
• Kurangnya aktivitas fisik: Jika anak kekurangan aktivitas fisik, maka kalori berlebih akan menumpuk dan menyebabkan obesitas.
• Pengaruh psikologis: Anak dengan gangguan psikologis bisa saja mengembangkan kebiasaan yang bisa menyebabkan obesitas. Contohnya mekanisme menenangkan diri dengan mengonsumsi makanan secara berlebihan yang pada akhirnya meningkatkan risiko obesitas.

3. Dampak obesitas pada anak

ilustrasi anak (unsplash.com/Ben Wicks)

Obesitas akan menimbulkan masalah kesehatan fisik pada anak. Beberapa gangguan kesehatan tersebut bahkan bisa terjadi hingga mereka dewasa. Beberapa di antaranya adalah:

• Asma.
• Sleep apnea.
• Diabetes tipe 2.
• Tekanan darah tinggi (hipertensi).
• Kolesterol tinggi.
• Penyakit jantung.

Selain itu, obesitas juga memiliki risiko dalam terkena gangguan kesehatan mental, seperti bullying, rasa percaya diri yang rendah, hingga depresi.

Baca Juga: Studi: Obesitas Tingkatkan Risiko Nyeri Punggung Bawah

4. Kapan harus menemui dokter?

ilustrasi anak berobat (unsplash.com/CDC)

Tidak semua anak yang kelebihan berat badan bisa dianggap obesitas, tetapi ada baiknya orang tua terus memantau pertumbuhan berat badan si kecil. Jika kamu merasa buah hati sudah mulai kelebihan berat badan dan mulai mengganggu kesehatannya, segera periksakan mereka ke dokter anak.

Makin cepat bertindak, maka akan makin mudah anak bisa memulai program penurunan berat badan.

5. Tips mencegah obesitas pada anak

ilustrasi anak tidur (unsplash.com/Annie Spratt)

Ada beberapa cara untuk mencegah obesitas pada anak menurut dr. Dana. Hal yang bisa kamu lakukan untuk menurunkan risiko anak dari obesitas meliputi:

• Memberikan contoh yang baik: Anak biasanya meniru apa yang orang tuanya lakukan. Jadi, memberikan mereka contoh gaya hidup yang sehat, anak mungkin akan meniru apa yang orang tua lakukan.
• Memastikan jadwal tidur teratur: Jadwal tidur yang tidak teratur diketahui dapat mengganggu hormon dan meningkatkan rasa lapar. Pastikan anak mendapatkan tidur cukup untuk mengurangi rasa lapar yang berlebihan dan menyebabkan kelebihan berat badan.
• Kenalkan dengan makanan baru: Kebanyakan anak memiliki masalah dengan makanan karena mereka tidak terbiasa dengan makanan baru. Perkenalkan mereka pada makanan lain untuk membiasakan indra pengecap mereka dengan makanan lain. Ini sekaligus akan membuat pola makan anak menjadi lebih bervariasi.
• Memperhatikan asupan kalori: Pastikan untuk selalu memperhatikan asupan kalori anak dalam sehari untuk mengontrol berat badan mereka. Orang tua bisa mengonsultasikan hal ini dengan dokter anak untuk hasil yang maksimal.

Obesitas merupakan kondisi yang dapat berlangsung dalam jangka panjang dan memengaruhi kesehatan di kemudian hari. Konsultasikan ke dokter anak jika kamu merasa anak mengalami obesitas.

Baca Juga: IDAI: Bukan Cuma Stunting, Obesitas pada Anak Juga Harus Dicegah