5 Olahraga yang Bisa Kamu Lakukan Saat Berpuasa, Bikin Badan Tetap Fit!
Pixabay.com/scottwebb
Follow IDN Times untuk mendapatkan informasi terkini. Klik untuk follow WhatsApp Channel & Google News
Puasa bukanlah alasan untuk kita bermalas-malasan di rumah. Banyak hal produktif yang bisa dilakukan ketika sedang berpuasa, contohnya adalah dengan berolahraga. Saat puasa, tubuh tidak mendapatkan asupan nutrisi dan energi yang diperlukan oleh tubuh kita sehingga tubuh menjadi lemas.
Namun dengan melakukan olahraga ringan, maka tubuh akan tetap bugar meski sedang berpuasa. Berikut 5 jenis olahraga yang bisa kamu lakukan.
1. Yoga
kftirana.comYoga merupakan olahraga yang fokus pada teknik pernapasan. Dengan berolahraga yoga, oksigen yang masuk ke dalam tubuh menjadi lancar dan memiliki sistem pernapasan yang baik. Melakukan yoga ketika puasa akan memberikanmu kesehatan mental dan ketenangan batin.
2. Jogging ringan
sooperboy.comMelakukan jogging ringan selama 20-30 menit mampu menjaga kebugaran tubuhmu saat berpuasa. Sebaiknya jogging ini dilakukan pada pagi hari saat energi dalam tubuh masih banyak.
3. Jalan cepat
Editor’s picks
Pixabay.com/Free-PhotosKamu bisa melakukan olahraga lari cepat ini dengan mengelilingi kompleks perumahanmu, ketika selesai sholat subuh atau menjelang berbuka puasa. Dengan lari cepat, kalori yang terbakar akan tetap maksimal dan tubuhmu akan tetap terjaga kebugarannya.
4. Naik turun tangga
moeslema.comAda tangga di rumah atau di kantormu? Manfaatkanlah tangga itu untukmu berolahraga. Olahraga ini mungkin terlihat sederhana, namun melakukan aktivitas dengan naik turun tangga selama 10 menit dapat membakar 178 kalori lho.
5. Bersepeda
gemintang.comMelakukan olahraga sepeda selama 45 menit dapat membakar sekitar 300-350 kalori di dalam tubuhmu. Kamu bisa melakukan olahraga sepeda ini pada pagi hari setelah selesai sholat subuh.
Selamat berpuasa ya!
IDN Times Community adalah media yang menyediakan platform untuk menulis. Semua karya tulis yang dibuat adalah sepenuhnya tanggung jawab dari penulis.
Topik:
Berita Terkini Lainnya
