8 Manfaat Tinju untuk Cewek yang Perlu Kamu Tahu, Berani Coba?
3.fightingreport.com
Follow IDN Times untuk mendapatkan informasi terkini. Klik untuk follow WhatsApp Channel & Google News
Boxing atau tinju dikenal sebagai olahraga cowok karena terkesan macho. Namun tak sedikit perempuan yang mencoba olahraga ini karena menggabungkan latihan cardio dan kekuatan. Untuk kamu yang ragu untuk melakukan boxing? Delapan manfaat kesehatan boxing ini bisa menyakinkan kamu untuk mengambil sarung tinju.
1. Meningkatkan aliran darah dan denyut jantung
Unsplash.com/deleaBoxing termasuk dalam latihan aerobik yang dapat memperkuat sistem kardiovaskular. Ketika kamu lebih banyak menghirup oksigen, peningkatan aliran darah menuju otot-otot serta paru-paru lebih lancar. Selain itu, latihan kardio bisa mengurangi kemungkinan penyakit jantung, diabetes tipe 2, stroke, dan penyakit kronis.
2. Membakar lemak
Pixabay.com/xusenruTinju dapat membakar kalori yang tinggi sehingga bisa masuk dalam pemrogaman berat badan. Jadi tak ada salahnya melakukan tinju jika kamu ingin mengurangi berat badan atau bahkan membentuk tubuhmu menjadi lebih seksi.
3. Membentuk otot
Unsplash.com/scottwebbKombinasi menendang, memukul, menusuk, dan melompat secara cepat bisa membentuk otot. Ada baiknya untuk melakukan boxing 2 kali dalam sepekan untuk mencegah keletihan.
4. Membuat kamu lebih kuat
Fightingreport.comTinju membentuk ketahanan dan kecepatan yang membentuk tubuh lebih kuat. Susunan latihan tinju yang dilakukan berulangkali dapat memberikan tenaga di seluruh tubuh, terutama kaki, tangan, dan perut.
Baca Juga: Keren, Ini 7 Film Bertema Tinju Terbaik yang Wajib Kamu Tonton!
Editor’s picks
5. Melepas stres
Urbanlegends.caWalaupun tinju terkesan agresif tapi sebenarnya olahraga ini mempunyai sifat terapetic atau menenangkan. Tinju dapat melepaskan stres mental dan fisik karena menurunkan hormon stres kortisol. Dengan memukul, kamu bisa melepaskan energi negatif.
6. Bisa dilakukan di mana saja
Unsplash.com/scaitlin82Karena olahraga ini berkonsentrasi pada pukulan, kamu bisa melakukan ini di mana saja. Tidak harus kamu datang ke tempat kebugaran, kamu bisa kok membuat tempat latihan sendiri di rumah karena peralatannya hampir tidak ada.
7. Melatih keseimbangan
Unsplash.com/viniciusamanoSaat tinju kamu akan berlatih bagaimana caranya menyerang dan bertahan dari pukulan lawan. Kesemuanya itu akan mengasah kemampuan motorik dan melatih keseimbangan.
8. Meningkatkan koordinasi tangan dan mata
pixabay.com/GorbachevsergeyfotoKoordinasi tangan dan mata yang baik dapat mendukung tubuh memiliki refleks cepat. Dan tinju menjadi salah satu latihan untuk meningkatkan koordinasi tersebut.
Tinju memang bisa membuat tubuhmu lebih seksi. Namun untuk orang yang memiliki kondisi jantung kurang baik dilakukan, tapi sebaiknya konsultasi dengan dokter ya.
Baca Juga: 5 Manfaat Hebat Tinju Bagi Kesehatan Tubuhmu, Berani Coba?
IDN Times Community adalah media yang menyediakan platform untuk menulis. Semua karya tulis yang dibuat adalah sepenuhnya tanggung jawab dari penulis.
Topik:
Berita Terkini Lainnya
