Jarang Disadari, 11 Kebiasaan Ini Bisa Merusak Gigi, Lho!

2. Mengunyah es batu

boldsky.com

Memang es batu itu alami dan bebas gula. Namun, kebiasaan mengunyah es batu yang keras dapat membuat gigi patah, bahkan retak. Selain itu, bisa juga terjadi iritasi pada jaringan lunak dalam gigi, yang bisa menyebabkan sakit gigi. Makanan yang panas dan dingin dapat memicu rasa sakit yang cepat dan tajam atau sakit gigi yang berkepanjangan.

Baca Juga: Jangan Percaya Lagi 6 Mitos tentang Kesehatan Gigi dan Dokter Gigi Ini

3. Bayi yang mengedot botol susu sebelum tidur

motherandbaby.co.uk

Menjaga kesehatan gigi dan mulut harus dimulai sedini mungkin, tak terkecuali sejak bayi. Membiarkan bayi minum ASI, jus, atau susu formula sebelum tidur, apalagi dengan dot botol tetap di dalam mulutnya saat tidur, bisa menyebabkan gigi yang baru tumbuh mengalami kerusakan.

4. Menggemeretakkan gigi

interdent.com

Menurut sebuah laporan dalam Journal of Research in Personality tahun 2011, konsekuensi dari kebiasaan menggemeretakkan gigi (bruksisme) ada banyak sekali. Mulai dari nyeri rahang, rasa sakit di wajah, hingga terbukanya lapisan dalam gigi akibat pengikisan email berulang, kehilangan gigi, kehilangan pendengaran, dan gangguan sendi temporomandibular.

5. Minum air soda

pexels/Leah Kelley

Soda bisa mengandung 11 sendok teh gula per porsi. Selain itu, soda juga mengandung fosfor dan asam sitrat yang memengaruhi enamel gigi.

Selain itu, perhatikan juga konsumsi sparkling water. Ada studi dalam International Journal of Paediatric Dentistry tahun 2007 yang menyebut bahwa jenis minuman tersebut bisa berdampak buruk pada gigi. Meski butuh penelitian lebih lanjut untuk membuktikan kebenarannya, tapi baiknya batasi konsumsi semua jenis minuman bersoda.

6. Membuka kemasan atau tutup botol dengan gigi

thegeeksclub.com

Membuka botol atau kemasan plastik mungkin praktis dan cepat, tapi kebiasaan ini tidak baik untuk gigimu karena bisa membuat gigi retak atau patah. Harusnya gigi hanya digunakan untuk mengunyah makanan.

7. Terlalu banyak mengonsumsi makanan bertepung

divascancook.com

Bakteri dalam plak akan memecah makanan bertepung dan mengubahnya menjadi asam yang dapat merusak gigi. Tak jarang, makanan bertepung sering tersangkut di antara gigi dan bisa menjadi penyebab gigi mudah rapuh. Untuk mencegahnya, sikat gigi setelah mengonsumsi makanan tersebut.

Baca Juga: 5 Bahaya Medis Akibat Gigi Berlubang, Jaga Kesehatan Gigimu

8. Minum kopi

pexels.com/Chevanon Photography

Kandungan asam yang tinggi dan warna kopi yang pekat bisa mengakibatkan perubahan warna pada gigi. Namun, jangan khawatir, kondisi ini bisa diatasi selama kita mengimbangi konsumsi kopi dengan air putih, rajin menggosok gigi, dan melakukan pemutihan gigi dengan dokter gigi.

9. Gemar mengonsumsi camilan manis

pexels.com/Markus Spiske

Makanan manis bisa menghasilkan kandungan asam yang dapat mengikis gigi dan menyebabkan bau mulut. Kalau dibiarkan, kebiasaan ngemil makanan manis juga dapat menimbulkan masalah kesehatan lain yang serius, lho, misalnya diabetes tipe 2 dan obesitas. Sebaiknya ganti camilan manismu dengan makanan yang lebih sehat seperti buah segar.

10. Tindik lidah dan bibir

pexels.com/Rodolfo Clix

Dilansir WebMD, adanya bahan metal di dalam mulut bisa berisiko membuat gigi patah, apalagi ada kebiasaan menggigitinya. Begitu juga dengan tindik di bibir. Ketika tindikan tersebut bersinggungan dengan gusi, itu bisa merusak gusi yang bisa menyebabkan kehilangan gigi.

Selain itu, mulut juga dihuni banyak bakteri, sehingga adanya tindikan dapat meningkatkan risiko infeksi dan luka. Tak cuma itu, tindik lidah juga berisiko menusuk pembuluh darah besar secara tak sengaja yang dapat menyebabkan perdarahan hebat.

11. Menyikat gigi terlalu keras

medicalnewstoday.com

Dilansir Everyday Health, menyikat gigi terlalu keras atau pakai sikat gigi yang salah bisa merusak gigi dan gusi, sehingga bisa menyebabkan enamel gigi aus dan penurunan gusi. Kondisi tersebut bisa menyebabkan gigi sensitif.

"Banyak orang cenderung menyikat gigi secara agresif karena menganggap cara untuk membersihkan gigi dan membuatnya terlihat lebih putih. Itu kontraproduktif, karena tak cuma menyebabkan penurunan gusi, tapi juga dapat mengikis enamel gigi yang putih dan mengilap, membuatnya terlihat kuning dan lebih gelap," kata Gene Romo, DDS, dokter gigi asal Amerika Serikat sekaligus penasihat konsumen untuk American Dental Association.

Poin nomor berapa saja, nih, yang jadi kebiasaan kamu? Segera hentikan, ya, agar kondisi gigi tetap terjaga. 

Untuk menjaga kesehatan gigi dan mulut secara maksimal, sikat gigi setidaknya dua kali sehari, pakai benang gigi untuk membersihkan sela gigi, serta kontrol rutin ke dokter gigi tiap 6 bulan sekali.

Baca Juga: Segera Periksakan, Ini 8 Jenis Gigi Patah & Cara Penanganan Daruratnya