Terbukti secara Ilmiah, Ini 5 Manfaat Super Taurin bagi Kesehatan 

2. Menjaga kesehatan jantung 

hackensackmeridianhealth.org

Sel jantung dan pembuluh darah memerlukan taurin untuk menjaga kesehatannya. Sebuah penelitian di Korea Selatan yang dimuat dalam jurnal Advances in Experimental Medicine and Biology tahun 2009 meneliti 22 perempuan lansia sehat sebagai partisipan.

Mereka diminta untuk mengonsumsi taurin setiap hari sebanyak 3 gram selama 4 pekan untuk menurunkan kadar homosistein. Karena homosistein berhubungan erat dengan penyakit jantung, taurin bisa mendukung tubuh dalam mencegah serangan jantung atau kolesterol tinggi.

Sebagai informasi, kadar homosistein tinggi bisa menjadi penanda seseorang mengalami kekurangan vitamin, penyakit jantung, Alzheimer, dan demensia. Karena itu, jagalah kesehatan jantung dengan mengonsumsi taurin secara rutin, ya.

Baca Juga: Terlalu Banyak Suplemen Imun Berisiko Autoimun, Bijak Cegah COVID-19

3. Merawat kesehatan mata dan telinga 

Ilustrasi mata (IDN Times/Arief Rahmat)

Taurin juga bisa mengatasi tinitus atau telinga berdenging. Bahkan, dalam beberapa kasus juga bisa meningkatkan kualitas pendengaran. Gak cuma sampai di situ, asam amino sulfur ini juga bisa mengobati penyakit mata seperti retinopati kanker dan glaukoma.

Hal tersebut dibuktikan dengan penyelidikan ilmiah yang dilakukan pada tahun 2014. Dalam penelitian tersebut, taurin diketahui memiliki hubungan erat dengan penyakit retina degenerasi fotoresptor.

Sejak tahun 1970-an, kekurangan taurin dalam retina menyebabkan hilangnya fotoreseptor. Selain itu, dalam penelitian tersebut juga diketahui jika penipisan taurin sangat erat hubungannya dengan gangguan mata lainnya seperti glaukoma dan retinopati kanker.

4. Memelihara kesehatan hati

health.harvard.edu

Dalam beberapa penelitiannya, taurin juga memainkan peranan penting dalam menjaga kesehatan hati atau lever. Meskipun secara uji klinis secara signifikan masih harus dipelajari lebih lanjut, tetapi taurin dinilai mampu menurunkan tekanan di vena utama yang menuju hati. Oleh sebab itu, taurin bisa mendukung kesehatan pasien sirosis hati jadi lebih baik.

Hal ini diperkuat dengan penelitian klinis terkontrol dalam jurnal Amino Acids tahun 2007 yang meneliti 24 pasien hepatitis kronis sebagai partisipannya. Mereka diminta untuk meminum 2 gram taurin sebanyak 3 kali seminggu selama 3 bulan, dan dihentikan pengobatannya selama 1 bulan.

Ternyata, pada akhir pengobatan, partisipan yang mengonsumsi taurin terbukti memiliki kondisi hati yang lebih sehat dibandingkan mereka yang tidak mengonsumsinya.

5. Memperbaiki kinerja otot

unsplash.com/scottwebb

Fungsi inilah yang membuat taurin menjadi suplemen favorit dalam minuman berenergi. Dalam sebuah studi dengan model single-blinded RCT yang dimuat dalam Journal of Cardiology tahun 2011, sebanyak 29 partisipan lansia yang menderita gagal jantung mengonsumsi 500 mg taurin sebanyak 3 kali sehari selama 2 minggu. Hasilnya, kesehatan jantung dan performa olahraga mereka jadi lebih baik.

Dalam studi yang lain, suplemen taurin pada tikus percobaan juga bisa meningkatkan ketahanan fisiknya. Namun, ini masih perlu penelitian lebih lanjut karena bisa jadi setiap spesies memiliki hasil yang berbeda pula.

Sebenarnya taurin adalah asam amino alami yang bisa dihasilkan oleh tubuh. Namun, kamu juga perlu menambahkan kadar taurin dalam tubuh melalui makanan hewani seperti telur, daging, tuna, scallop, ayam, dan masih banyak lagi.

Asupan taurin juga bisa didapat lewat suplemen yang dijual di apotek atau toko obat. Namun, sebelum mengonsumsinya, baiknya konsultasikan dengan dokter bila mempunyai masalah kesehatan tertentu. Ini penting untuk mencegah efek samping yang tidak diinginkan.

Baca Juga: 8 Efek Negatif dari Minuman Berenergi, Jangan Konsumsi Terus Menerus