5 Kebiasaan Ini Buat Betis Kamu Semakin Besar 

2. Tidak melakukan stretching setelah olahraga

Unsplash.com/Like vega

Saat kamu berolahraga otot-otot kaki menjadi tegang oleh karena itu sangat penting untuk melakukan stretching setelah melakukan olahraga. Dengan stretching kamu akan meregangkan kembali otot kaki yang akan membuat betis kamu semakin membesar dan meningkatkan risiko terkena varises.

3. Tidak menjaga pola makan dengan baik

Unsplash.com/Robin Stickel

Banyak yang bermimpi untuk memiliki bentuk betis yang indah tapi mereka lupa bahwa makanan yang mereka konsumsi juga berperan aktif dalam pembentukan betis. Bagaimana mungkin kamu mendapatkan betis yang kamu impikan bila makanan yang dimakan juga tidak memenuhi standar pola hidup yang sehat?

Baca Juga: Tanpa Operasi, Ini 5 Cara Mudah Dapatkan Paha & Betis yang Indah!

4. Terlalu lama berdiri

Unsplash.com/Dominik Martin

Terlalu lama berdiri juga akan menyebabkan betis kamu semakin membesar. Hal ini disebabkan karena terlalu lamanya betis menahan beban tubuh kita. Oleh karena itu, usahakan untuk tetap melakukan pergerakan ringan. 

5. Terlalu sering mengangkat beban yang berlebihan

Unsplash.com/Danielle Cerullo

Hal ini disebabkan karena semua berat yang kita angkat akan bertumpu pada kaki kita. Apalagi jika kamu mulai berjalan. Berjalan dengan mengangkat beban yang berat akan membuat otot tendon pada betis menjadi lebah dan menimbulkan sebuah sebuah gumpalan otot baru yang besar dan keras. 

Jika kamu ingin betis yang indah coba untuk menghindari kebiasaan di atas ya.

Baca Juga: Yuk, Lakukan 5 Hal Sederhana Ini untuk Mencegah Kaki Kapalan