Hanya 7 Menit, Tubuh Kamu Bakal Langsing
merdeka.com
Follow IDN Times untuk mendapatkan informasi terkini. Klik untuk follow WhatsApp Channel & Google News
Kita semua mengidamkan tubuh yang sehat, kuat dan langsing. Bukan hanya demi kecantikan, tetapi juga kesehatan diri kita. Banyak orang yang rela menghabiskan banyak uang ke gym, minum obat pengurus badan, diet ketat dan lainnya, yang justru dapat menimbulkan masalah serius pada kesehatan.
Latihan ini berdasarkan HICT (High Intensity Circuit Training) yang telah terbukti sebagai cara paling "aman, efektif dan efisien" untuk meningkatkan otot dan kesehatan kita. Dirancang oleh Jordan dan Klika. Latihan ini bisa dilakukan di mana saja.
Ikuti langkah-langkah di bawah ini. Hanya membutuhkan waktu 7 menit saja.
1. Latihan 7 Menit
Melakukan latihan di atas secara teratur dan konsisten, bisa membuat tubuh sehat, kuat dan langsing. Awalnya mungkin akan terasa capek, lelah, pegal. Untuk permulaan, lakukan gerakan-gerakan tersebut sesuai kemampuan dan bertahap ya.
2. Perbanyak Makan Buah dan Sayur
vemale.comSelain gerakan-gerakan pada video di atas, kita juga harus memperbanyak makan buah dan sayuran. Karena buah dan sayur mengandung vitamin yang sangat baik bagi kesehatan kita. Kurangi juga konsumsi makanan berlemak ya, agar latihan yang kita lakukan dapat lebih optimal.
3. Konsumsi Air Putih
www.google.comNah, jangan lupa juga untuk perbanyak konsumsi air putih, minimal dua liter perhari. Air putih sangat baik bagi kesehatan. Satu di antaranya untuk melancarkan peredaran darah dan lainnya. makanya jangan malas minum air putih ya! Selamat mencoba! Good Luck!
IDN Times Community adalah media yang menyediakan platform untuk menulis. Semua karya tulis yang dibuat adalah sepenuhnya tanggung jawab dari penulis.
Berita Terkini Lainnya
