6 Manfaat Oralit Selain untuk Mengatasi Dehidrasi

2. Oralit baik untuk dehidrasi

ilustrasi perempuan sedang minum agar tidak dehidrasi (pexels.com/Andrea Piacquadio)

Pada dasarnya, tubuh kita butuh sejumlah kadar air untuk menjalankan fungsinya dengan benar. Dalam kasus dehidrasi, fungsi tubuh itu bisa mulai terganggu.

Dehidrasi terjadi ketika tubuh kita kehilangan lebih banyak cairan daripada yang masuk ke dalam tubuh. Akibatnya, ada banyak komplikasi yang terkait dehidrasi seperti infeksi saluran kemih, pembentukan batu ginjal, dan kelelahan akibat panas.

Saat tubuh mengeluarkan cairan yang berlebihan, ini akhirnya menyebabkan dehidrasi. Tujuan utama pemberian rehidrasi oral lewat larutan oralit adalah untuk menghidrasi tubuh.

Kalau kita mengonsumsi oralit, maka akan muncul perlawanan dehidrasi melalui peningkatkan penyerapan air oleh usus kecil. 

Penambahan asupan air tubuh dengan mengonsumsi oralit dinilai bisa mengimbangi kadar air yang hilang melalui kulit, urine, keringat, dan pernapasan.

3. Oralit bisa melipatgandakan tingkat energi

ilustrasi orang yang merasa lemas (pexels.com/Andrea Piacquadio)

Selain tersiksa karena pencernaan yang bermasalah, efek lain dari diare adalah tubuh terasa lemas dan lemah.

Rendahnya tingkat energi dalam tubuh itu disebabkan oleh terlalu banyaknya cairan tubuh yang hilang. Kandungan nutrisi dan air menjadi terkuras, lalu keduanya tidak dapat diserap secara optimal oleh sel-sel serta jaringan.

Diare adalah masalah kesehatan nyata karena ini bisa bikin kamu tidak bisa mempertahankan makanan dan minuman. Tingkat energi yang rendah bisa membuat kamu pusing dan pingsan.

Larutan oralit dapat membantu mengurangi kelelahan serta membuat kamu merasa energik. Larutan ini bermanfaat untuk mengisi kembali kadar elektrolit yang hilang dari tubuh. Jadi, energi yang merosot bisa terpompa dan kamu menjadi bertenaga.

Baca Juga: Fakta Oralit, Pertolongan Pertama saat Diare

4. Oralit bermanfaat bagi atlet

ilustrasi atlet renang (ANTARA FOTO/Fauzan)

Aktivitas fisik yang intens biasanya menghasilkan banyak keringat. Pengeluaran cairan tubuh ini adalah masalah umum bagi para atlet yang sebagian besar waktunya dihabiskan untuk latihan.

Terkait hal tersebut, meminum larutan oral rehidration salt (ORS) atau oralit dapat membantu para atlet merasa lebih baik dan sudah terkonfirmasi secara ilmiah. Dilansir Health Benefit Times, sebuah studi membandingkan efek konsumsi minuman oralit dengan sports drink (minuman olahraga) untuk hidrasi selama berolahraga.

Hasil penelitian menunjukkan bahwa tidak ada perbedaan signifikan antara minuman oralit dan sport drink dalam mencapai kesimbangan cairan. Pengganti cairan apa pun yang dipilih, yang penting tubuh mendapatkan hidrasi yang tepat.

Ini tidak hanya berlaku bagi atlet, tetapi juga bagi orang yang berolahraga berat dan memerlukan lebih dari sekadar air putih. Jika kamu memilih oralit untuk menghidrasi tubuh, kadar natrium dan glukosamu akan pulih dan mengarah pada kinerja yang lebih baik.

5. Oralit mampu meningkatkan fungsi motorik dan daya konsentrasi

ilustrasi orang minum setelah berolahraga (pexels.com/Ketut Subiyanto)

Daya fokus dan fungsi kognitif sangat bergantung pada jumlah air yang kamu konsumsi. Jadi, penting untuk selektif memilih minuman, karena kandungan minuman itu dapat memengaruhi kemampuan konsentrasimu.

Misalnya, setelah berolahraga, kamu mungkin tergoda untuk minum jus, minuman berenergi, bahkan kopi untuk mengisi kembali energi serta cairan yang hilang.

Namun, masalahnya, jika terlalu banyak gula, kafein, atau zat aditif lain dalam minuman yang kamu pilih, itu dapat menyebabkan lebih banyak dehidrasi sel dan darah yang terkonsentrasi.

Bila sampai terjadi, itu dapat mengaburkan fokus dan fungsi kognitif, yang pada akhirnya juga bisa memengaruhi penurunan fungsi motorik. Nah, ada solusi cukup mudah yang bisa menghindarkanmu dari risiko di atas.

Sebaiknya kamu minum air putih atau larutan oralit, yang memang secara khusus diformulasikan untuk memberikan jumlah elektrolit sesuai yang dibutuhkan tubuh. Larutan hidrasi oral seperti oralit ini dapat mendukung peningkatan fungsi motorik dengan memberi nutrisi dalam jumlah yang baik untuk badan kita.

6. Manfaat lain oralit

ilustrasi mulut kering (pexels.com/Andrea Piacquadio)

Manfaat oralit tidak hanya bisa dirasakan untuk meredakan dehidrasi. Berikut manfaat lain dari oralit:

• Tubuh perlu air dalam jumlah cukup untuk memproduksi hormon serotonin yang membuat perasaan senang. Oralit bisa membantu menghilangkan sifat lekas marah dan meningkatkan suasana hati.
• Oralit juga bisa menjaga kesehatan mulut, terutama bagi orang yang mengalami diare parah dan membuat gusi terasa kering. Larutan ini memberikan kesegaran dan menjaga kelembapan area mulut.
• Oralit bisa meningkatkan kadar gula darah yang rendah pada orang yang memiliki kondisi hipoglikemia.
• Dokter biasa merekomendasikan oralit jika terjadi penurunan keluaran urine dalam situasi tertentu.
• Kondisi medis lainnya seperti keasaman urine dan hepatitis juga dapat diperbaiki dengan penggunaan oralit.

Anjuran cara meminum oralit

ilustrasi larutan oralit (pexels.com/Lisa Fotios)

Terapi dehidrasi dengan oralit dianggap aman untuk sebagian besar orang dari segala usia. Namun, jumlah yang disarankan dapat bervariasi tergantung usia.

Ini karena usia menentukan jumlah cairan yang dibutuhkan tubuh untuk berfungsi normal. Anak-anak yang lebih kecil butuh lebih sedikit oralit daripada anak-anak yang usianya lebih besar.

Berikut adalah jumlah konsumsi oralit yang direkomendasikan:

• Anak-anak kurang dari 2 tahun: 50–100 mililiter (ml) setiap episode diare.
• Anak-anak 2–9 tahun: 100–200 ml setiap episode diare. 
• 10 tahun ke atas: Hingga 2 liter dalam sehari saat diperlukan.

Perlu digarisbawahi bahwa konsumsi oralit hanya ditujukan untuk orang yang mengalami dehidrasi akibat diare, keringat berlebih karena latihan fisik, atau demam.

Mengonsumsi oralit untuk mencegah dehidrasi, misalnya saat puasa, dinilai tidak tepat sasaran. Kalau oralit digunakan secara sembarangan, ini bisa menyebabkan keracunan garam atau yang dikenal sebagai hipernatremia. Dampaknya bisa berupa mual, muntal, kehilangan selera makan, haus parah, hingga kerusakan ginjal. Jadi, bijaklah dalam menggunakannya.

Manfaat oralit yang terkait dehidrasi bisa mengobati diare, menyeimbangkan cairan tubuh setelah olahraga intens, juga meningkatkan fungsi kognitif. Oralit juga dapat menjaga kesehatan mulut.

Manfaat-manfaat tersebut hanya akan diperoleh jika oralit dikonsumsi sesuai anjuran dan kebutuhan. Penggunaan yang menyalahi rekomendasi berpotensi berisiko buruk bagi kesehatan.

Penulis: Dian Rahma Fika Alnina

Baca Juga: Oralit Bisa Bantu Tahan Haus saat Puasa, Apakah Aman?