5 Kegunaan Kompres Air Hangat, Bisa untuk Ibu Menyusui

2. Redakan nyeri otot

Ilustrasi nyeri otot pada leher (pexels.com/Kindel Media)

Lansia sering mengeluhkan nyeri pada pembengkakan sendi akibat penyakit atau proses penuaan. Salah satu penyakit yang sering dialami lansia adalah osteoarthritis, yaitu peradangan kronis pada sendi.

Menurut penelitian dalam Jurnal Kesehatan Wiraraja Medika tahun 2019, kompres air hangat sebagai penanganan nyeri pada sendi selain mengonsumsi obat yang telah diresepkan dokter. Ini terjadi karena suhunya yang hangat dapat membuat otot lebih rileks sehingga nyeri pun berkurang.

Baca Juga: 7 Fakta Alzheimer, Penyakit Degeneratif yang Sering Dapat Stigma Buruk

3. Meredakan gejala sinusitis

Ilustrasi gejala sinusitis (pexels.com/Andrea Piacquadio)

Gejala sinusitis bisa berbeda-beda pada setiap orang. Namun, secara umum gejala yang muncul antara lain nyeri pada bagian wajah, hidup tersumbat, rasa penciuman berkurang, dan keluar ingus dari hidung.

Kondisi-kondisi tersebut tentu menghambat aktivitas sehari-hari. Perawatan mandiri dengan penggunaan kompres air hangat dapat mengurangi nyeri pada area sinus (bagian dahi, pipi, hidung, dan mata) serta meredakan sakit kepala.

4. Redakan nyeri haid

ilustrasi nyeri haid (pexels.com/Polina Zimmerman)

Jurnal Keperawatan BSI tahun 2018 melaporkan kompres perut dengan air hangat dapat menjadi alternatif mengurangi rasa nyeri saat menstruasi. Cara ini sangat bermanfaat bagi kaum hawa ketika tamu bulanan datang. Terlebih, jika sedang mengalami dismenore atau nyeri saat haid.

Kamu bisa melakukannya dengan menggunakan botol kaca atau kantong air. Isilah dengan air hangat kemudian tempelkan ke perut bagian bawah. Apabila menggunakan botol kaca, pastikan menggunakan kain pengalas supaya tidak melukai permukaan kulit.

5. Memperlancar ASI  

Ilustrasi ibu menyusui (unsplash.com/Zach Lucero)

Pemberian kompres air hangat pada area payudara bermanfaat bagi ibu menyusui. Sebuah studi dalam Jurnal Kesehatan Prima tahun 2015 melaporkan bahwa kompres hangat meningkatkan jumlah ASI dengan memperlancar produksi dari kelenjar penghasilnya.

Manfaat lainnya adalah memberikan rasa nyaman pada ibu, mencegah adanya bendungan ASI, dan meredakan nyeri otot sekitar payudara. Cara pengaplikasiannya gak sulit. Kamu bisa mencelupkan handuk ke dalam air hangat, peras, kemudian tempelkan pada payudara.

Wah, ternyata kompres air hangat memiliki beragam manfaat, ya. Jika kamu mengalami masalah-masalah di atas, tak ada salahnya untuk mencoba menggunakan metode ini. 

Baca Juga: 7 Manfaat Yoga Prenatal untuk Ibu Hamil, Ikuti yuk!