5 Penyebab Kecemasan, Apakah Kamu Pernah Mengalaminya?
ilustrasi orang dengan gejala depresi (pexels.com/Andrew Neel)
Follow IDN Times untuk mendapatkan informasi terkini. Klik untuk follow WhatsApp Channel & Google News
Gugup, panik, takut, berkeringat, dan detak jantung yang cepat adalah gejala kecemasan atau anxiety. Rasa cemas adalah hal normal dan dialami semua orang pada situasi tertentu. Namun, yang perlu diwaspadai adalah kecemasan yang terus-terusan atau berlebihan.
Kecemasan ada dua macam, yaitu perasaan cemas normal dan gangguan kecemasan atau anxiety disorder (bila sudah berlebihan). Mengetahui penyebab kecemasan dapat membantu mencegah kecemasan jadi berlebihan. Pemicu kecemasan pada tiap orang bisa berbeda-beda. Namun, berikut ini adalah beberapa penyebab umumnya.
1. Berpikir ada yang salah dengan tubuh
unsplash.com/Usman YousefSering kali gejala fisik seperti nyeri dada bikin seseorang ketakutan karena menganggap dirinya terkena serangan jantung, atau ketika ada ruam di kulit langsung dikira kanker.
Kecemasan karena ada yang tidak beres pada tubuh adalah sesuatu yang normal, tetapi jangan sampai itu mengganggu aktivitas sehari-hari. Lebih baik kamu berkonsultasi ke dokter tentang gejala fisik yang kamu alami, karena bisa jadi gejala tersebut terjadi karena kecemasan yang berlebihan.
2. Khawatir terhadap orang yang kamu cintai
pexels.com/PixabayBagi beberapa orang, kecemasan muncul karena kekhawatiran terhadap orang yang dicintai. Una McCann, MD, profesor psikiatri dan direktur Anxiety Disorders Program di Johns Hopkins School of Medicine mengatakan bahwa manusia khawatir jika terjadi sesuatu yang buruk terhadap orang yang dicintainya, dan bagaimana cara mengatasi permasalahan tersebut jika sesuatu yang buruk itu benar-benar terjadi.
Baca Juga: Kenali 8 Gejala Fisik Gangguan Kecemasan atau Anxiety
3. Uang yang kamu miliki
pixabay.com/Ronny SefriaEditor’s picks
Uang dapat memicu kecemasan karena berkaitan dengan kelangsungan hidup. Chloe Carmichael, PhD, psikolog di New York City, Amerika Serikat (AS), berkata bahwa uang dapat memberi rasa aman.
Bila kekurangan uang, tentu kamu akan merasa sulit untuk memenuhi kebutuhan dasar sehari-hari. Kecemasan karena uang umumnya disebabkan karena tabungan, gaji, utang, atau membandingkan kekayaan dengan orang lain.
4. Obat-obatan tertentu
pexels.com/Polina TankilevitchBeberapa jenis obat dapat memicu kecemasan pada pasien tertentu, seperti amfetamin dan methylphenidate yang digunakan untuk pengobatan attention deficit hyperactivity disorder (ADHD) dan narkolepsi.
McCann mengatakan, beberapa antidepresan seperti bupropion dan venlafaxine juga dapat memicu kecemasan bagi beberapa orang.
5. Argumen yang memengaruhi hubungan
pexels.com/Vera ArsicBeberapa orang akan melakukan apa pun untuk menghindari argumen, tapi terkadang argumen dalam hubungan tidak bisa dihindari.
Lily Brown, PhD, direktur Center for the Treatment and Study of Anxiety di University of Pennsylvania, AS, mengatakan bahwa konflik dalam sebuah hubungan dapat menimbulkan perasaan sedih dan kecemasan. Argumen dalam sebuah hubungan membuat kamu merasa khawatir tentang masa depan dari hubungan tersebut.
Itulah beberapa penyebab umum kecemasan. Walaupun cemas itu wajar, tetapi kalau berlebihan tentu tak boleh dibiarkan. Bila mengalami kecemasan terus-menerus hingga memengaruhi aktivitas sehari-hari, sebaiknya konsultasikan dokter agar bisa mendapat penanganan yang tepat.
Baca Juga: 7 Makanan yang Meredakan Gangguan Kecemasan, Dapat Membuatmu Rileks
IDN Times Community adalah media yang menyediakan platform untuk menulis. Semua karya tulis yang dibuat adalah sepenuhnya tanggung jawab dari penulis.
Berita Terkini Lainnya
