7 Manfaat Pisang Hijau Bagi Kesehatan, Masalah Pencernaan hingga Darah

Konsumsi sebanyak mungkin

Pisang hijau adalah pisang mentah yang belum mengubah banyak pati resisten menjadi gula sehingga lebih mudah dicerna. Hal ini biasanya membuat pisang tidak menarik untuk dikonsumsi karena pisang hijau cenderung lebih berlilin dan bertepung dan kurang manis.

Pisang hijau kaya akan protopektin yang mengeluarkan gas metilen dan mengubah pati menjadi serat yang dapat dicerna selama proses pematangan. Buah ini memiliki nutrisi yang bagus dan sejumlah manfaat kesehatan. Penasaran apa saja manfaatnya? Yuk, simak ulasannya di bawah ini.

1. Meningkatkan penyerapan nutrisi

7 Manfaat Pisang Hijau Bagi Kesehatan, Masalah Pencernaan hingga Darahhuffingtonpost.com.au

Pisang hijau dapat meningkatkan kesehatan usus besar secara menyeluruh berkat asam lemak rantai pendek yang ditemukan di dalamnya. Penelitian telah menemukan bahwa jenis asam lemak ini dapat meningkatkan kemampuan tubuh untuk menyerap nutrisi, terutama kalsium.

2. Mengatur tekanan darah

7 Manfaat Pisang Hijau Bagi Kesehatan, Masalah Pencernaan hingga Darahmedicalnewstoday.com

Seperti pisang kuning normal, pisang hijau memiliki kandungan kalium yang sangat tinggi, yang merupakan mineral penting dalam tubuh. Potasium berfungsi sebagai vasodilator, yang berarti dapat mengurangi ketegangan pada pembuluh darah dan arteri. Penurunan tekanan darah ini dapat membantu mencegah kondisi yang tidak diinginkan seperti aterosklerosis, serangan jantung, dan stroke.

3. Mengatasi gangguan pencernaan

7 Manfaat Pisang Hijau Bagi Kesehatan, Masalah Pencernaan hingga Darahhindustantimes.com

Meskipun tingginya tingkat pati yang terdapat dalam pisang hijau membuatnya sedikit lebih sulit dicerna tetapi ada sejumlah serat yang baik dalam pisang tersebut. Serat ini dapat membantu mendorong gerakan peristaltik dan menyeimbangkan kadar bakteri dalam usus, mencegah sembelit, dan kembung, jika dimakan dalam jumlah sedang.

Baca Juga: 5 Alasan Pisang Bisa Jadi Makanan Pokok Pengganti Nasi

4. Meningkatkan metabolisme

7 Manfaat Pisang Hijau Bagi Kesehatan, Masalah Pencernaan hingga Darahbustle.com

Nutrisi yang ditemukan di dalam pisang hijau dapat membantu mengoptimalkan metabolisme dengan menyediakan basis karbohidrat kompleks yang stabil untuk energi. Alih-alih karbohidrat sederhana, pisang hijau ini dapat mempercepat proses pembakaran kalori dalam tubuh.

5. Mengontrol diabetes

7 Manfaat Pisang Hijau Bagi Kesehatan, Masalah Pencernaan hingga Darahndtv.com

Vitamin B6 ditemukan dalam kadar tinggi dalam pisang hijau, dan vitamin khusus ini dikenal untuk membantu mengatur kontrol gula darah. Serat yang ditemukan dalam pisang ini juga dapat membantu menekan pelepasan insulin ke dalam darah yang merupakan kabar baik bagi penderita diabetes.

6. Mengatur tingkat kolesterol

7 Manfaat Pisang Hijau Bagi Kesehatan, Masalah Pencernaan hingga Darahverywellhealth.com

Serat makanan yang ditemukan dalam pisang hijau dikenal ampuh mengatur kelebihan kolesterol dengan membuangnya dari arteri dan pembuluh darah yang dapat menurunkan risiko aterosklerosis dan serangan jantung, serta penyakit jantung koroner.

7. Menurunkan berat badan

7 Manfaat Pisang Hijau Bagi Kesehatan, Masalah Pencernaan hingga Darahfatclinics.com

Pati resisten yang ditemukan dalam pisang hijau mungkin sulit dicerna tubuh tetapi diketahui mempercepat proses pembakaran lemak dalam tubuh dan akan membuat seseorang merasa kenyang lebih cepat, sehingga mengurangi makan berlebih dan ngemil yang tidak perlu.

Itulah beberapa manfaat pisang hijau untuk kesehatan tubuh. Berminat untuk mencoba?

Baca Juga: [LINIMASA] Arus Mudik Lebaran 2019, Ini Fakta dan Datanya

Anis Photo Verified Writer Anis

من صبر ظفر

IDN Times Community adalah media yang menyediakan platform untuk menulis. Semua karya tulis yang dibuat adalah sepenuhnya tanggung jawab dari penulis.

Topik:

  • Efendi Ari Wibowo

Berita Terkini Lainnya