Gak Cuma Langsing, Ini 10 Inspirasi Gaya Hidup Sehat Ala Tiffany Soi
instagram.com/tiffany_soi
Follow IDN Times untuk mendapatkan informasi terkini. Klik untuk follow WhatsApp Channel & Google News
Hidup sehat gak sekadar perkara terlihat langsing. Namun, kamu juga perlu berdiet dengan menjaga pola makan, beristirahat dan berolahraga yang cukup. Meski begitu, mungkin kamu merasa bahwa olahraga itu berat banget. Terus gimana caranya agar terasa mudah?
Menurut Tiffany Soi, salah satu caranya dengan menikmati aktivitas olahragamu. Tiffany Soi sendiri adalah seorang atlet panjat tebing internasional, pesenam, instruktur yoga dan kebugaran, model sekaligus astrofisikawan.
Dengan segudang aktivitas yang dia miliki, kamu perlu belajar banyak darinya, terutama untuk bergaya hidup sehat. Lebih lanjut, Tiffany membagikan tips dan inspirasi gaya hidup sehat eksklusif melalui wawancara dengan IDN Times. Berikut ini beberapa di antaranya!
1. Menjaga pola hidup sehat itu penting karena kita hanya punya satu tubuh untuk hidup
instagram.com/tiffany_soiTiffany menyampaikan bahwa menjaga pola hidup sehat penting karena tubuh kita hanya satu. Itu adalah karunia sehingga perlu dimanfaatkan semaksimal mungkin. Kalau perlu, hiduplah sampai 100 tahun!
2. Gak ada cara instan untuk langsing, namun jangan juga jadikan itu sebagai beban yang membuat stres
instagram.com/tiffany_soiGak ada latihan yang instan membuat seorang menjadi langsing. Jangan juga jadikan langsing sebagai obsesi karena hanya akan membuatmu stres. Hormon stres justru bisa jadi penghalang buatmu untuk menurunkan berat badan. Jika ingin menurunkan berat badan, lakukan karena itu merupakan prioritas kesehatan.
Cara terbaik menurunkan berat badan dengan menjadi aktif dan teratur. Bisa dengan latihan kekuatan atau latihan kardio, seperti berjalan, berlari, bersepeda, berenang menari atau apa pun yang bisa memacu detak jantungmu. Olahraga penting setidaknya 3-4 kali untuk hasil yang cepat.
3. Nyaman jadi diri sendiri itu penting, namun perhatikan juga kesehatanmu
instagram.com/tiffany_soiNyaman menjadi diri sendiri; merasa senang dengan pribadimu; dan menumbuhkan kebahagiaan batin adalah hal yang sangat penting. Namun, prioritaskan kesehatanmu dengan rutin mengecek ke dokter. Terlalu kurus itu gak sehat, begitu pula dengan terlalu gemuk.
4. Kamu bisa menikmati makanan yang kamu suka asal gak berlebihan
instagram.com/tiffany_soiJangan percaya dengan “cheat day” saat diet. Itu hanya akan membuat relasi buruk terhadap makananmu. Guna makanan adalah memberi nutrisi dan makanan bergizi pun juga bisa enak! Boleh saja kamu menikmati makanan kesukaanmu, seperti cokelat dan es krim.
Namun, kamu juga perlu sadar kalau kamu gak bisa menikmatinya setiap saat. Janganlah mengonsumsinya terlalu berlebihan. Meski begitu, jangan juga dibikin stres sehingga gak menikmati makanan kesukaanmu. Semua itu hanyalah tentang keseimbangan.
5. Cara bersemangat olahraga dengan menjalani olahraga yang kamu sukai
instagram.com/tiffany_soiAda beragam jenis olahraga. Jangan terpaku hanya pada satu cabang saja, padahal bisa jadi kamu gak suka. Cobalah eksplorasi beragam cabang olahraga, seperti berlari, badminton, tinju atau bahkan menari. Temukan yang bisa benar-benar kamu nikmati. Dengan begitu, kamu gak akan menganggapnya sebagai latihan, namun sebagai terapi untuk menjernihkan pikiran.
Editor’s picks
Untuk memotivasimu, kamu bisa sembari mendengarkan musik atau dengan mengajak teman agar saling mendukung. Terakhir, tanamkan pikirkan bahwa kamu akan semakin baik setelah olahraga. Olahraga melepaskan hormon endorfin atau hormon kebahagiaan. Itu sebabnya kamu akan merasa lebih baik setelah berolahraga.
Baca Juga: Cabang Olahraga Asian Games Mana yang Paling Banyak Membakar Kalori?
6. Ingatlah bahwa olahraga dapat benar-benar menyenangkan, menjernihkan pikiran dan kamu akan merasa lebih baik usai melakukannya
instagram.com/tiffany_soiBuatlah jadwal dan alokasikan berapa lama kamu olahraga. Jika kamu sibuk, kamu bisa menjadwalkan waktumu 10-20 menit setiap hari. Itu lebih baik daripada gak sama sekali. Dengan begitu olahragamu akan mudah untuk dilakukan. Ingatlah bahwa kesehatan adalah kekayaanmu yang sesungguhnya dan jadikan itu motivasi untuk berolahraga.
7. Kamu pun bisa memotivasi temanmu untuk berolahraga dengan menggambarkan pepatah “dalam tubuh yang sehat terdapat jiwa yang kuat”
instagram.com/tiffany_soiSampaikan betapa kuatnya dirimu setelah berolahraga. Gak hanya bertambah kuat, kamu pun akan merasakan banyak manfaat setelah berolahraga.
8. Olahraga sangat bermanfaat seperti obat karena membuatmu melepaskan endorfin, meredakan stres dan meningkatkan suasana hati
instagram.com/tiffany_soiAktivitas harian dan meditasi penting untuk menjalani hari, baik di rumah maupun di kantor. Kamu bisa berjalan-jalan saat istirahat siang atau di sela-sela kesibukanmu agar tetap bugar. Olahraga akan membuatmu tidur nyenyak dan kamu akan bangun dalam keadaan lebih peka dan bahagia.
9. Untuk menunjang olahragamu, kamu bisa menggunakan teknologi pada aplikasi smartphone
pexels.com/pixabayDi era yang serba canggih ini, gunakan sebaik-baiknya teknologi yang tersemat pada aplikasi smartphone. Kamu bisa menggunakan Headspace, Calm, Smiling Mind, Bhuddify dan lain-lain.
10. Kamu dilahirkan untuk bergerak! Temukan dan lakukan hal luar biasa yang bisa kamu lakukan dengan tubuhmu yang luar biasa!
instagram.com/tiffany_soiKita berada di tengah masyarakat dan teknologi yang kadang membuat stres. Karena itu, luangkan waktu untuk menemukan olahraga yang menyenangkan untukmu. Jauhkan dirimu dari layar dan pergilah ke luar bersama teman-teman.
Seimbangkan hidupmu dengan makan makanan sehat dan beristirahatlah dengan cukup. Cobalah mencintai dirimu sendiri dengan begitu kamu akan memperlakukan dirimu sendiri jauh lebih baik.
Itu tadi tips dan inspirasi gaya hidup sehat dari Tiffany Soi. Kamu bisa terus berbagi inspirasi dengannya melalui media sosial atau saluran DIVA Asia. Tunggu apa lagi? Untuk bisa hidup sehat, kamu perlu melakukannya mulai saat ini. Jangan nanti-nanti!
Baca Juga: 8 Inspirasi Berharga yang Kamu Dapat dari Berolahraga
Berita Terkini Lainnya
