Kenapa Kamu Sering Haus Saat Malam atau Saat Tidur? Berikut 8 Faktanya
thehealthorganization.org
Follow IDN Times untuk mendapatkan informasi terkini. Klik untuk follow WhatsApp Channel & Google News
Apa ada di antara kamu yang berhasrat untuk terus minum saat malam? Sekali atau dua kali gak masalah, tapi gimana kalau berkali-kali? Bisa-bisa kamu gak tidur nyenyak. Sebenarnya, apa sih penyebab kamu suka haus seperti ini? Dilansir dari berbagai sumber, berikut fakta-faktanya.
1. Dehidrasi berat yang membuatmu ingin terus minum
pexels.com/Daria ShevtsovaPenyebab utama kamu haus adalah kekurangan air atau dehidrasi. Dehidrasi bisa terjadi kapan pun termasuk saat malam atau saat kamu sedang tidur. Itu karena saat tidur kamu pun bisa banyak berkeringat.
2. Kamu adalah penyuka makanan asin dan atau pedas
pixabay.com/RitaEMakan makanan tersebut membuat tenggorokanmu terasa kering. Itu sebabnya kamu ingin banyak minum air.
3. Kamu mengalami gejala mulut kering (xerostomia)
thehealthorganization.orgMulut kering adalah kondisi saat kelenjar ludah pada mulutmu gak memproduksi air liur yang cukup. Padahal, itu penting untuk menjaga mulutmu tetap basah.
Pasti kamu pernah kan terbangun dan mendapati mulutmu sangat kering dan sakit saat menelan. Biasanya, ini terjadi karena efek obat-obatan tertentu, masalah penuaan atau setelah menjalani terapi.
4. Kandungan gula darah yang tinggi dalam tubuh (hiperglikemia)
livestrong.comRasa haus saat malam juga bisa disebabkan hiperglikemia. Rasa haus pun bisa jadi gejala dari diabetes tipe 2.
Baca Juga: Minum Air Putih di Pagi Hari Itu Penting Banget Lho! Ini Alasannya
Editor’s picks
5. Tubuh gak bisa mengatur cairan tubuh (diabetes insipidus)
perunity.comDiabetes insipidus menyebabkan kandungan air dalam tubuh gak seimbang. Itu sebabnya seseorang akan merasa haus berlebih. Gak hanya haus, pengidapnya pun akan sering buang air kecil.
6. Tentu saja, kamu harus minum air putih
pexels.comSaat haus seperti ini, mau gak mau kamu harus meladeninya dengan minum air putih. Minumlah air putih secukupnya menjelang tidur. Air putih bebas akan gula sehingga aman buat gigi.
Belum lagi, pasti kamu sudah sikat gigi kan sebelum tidur. Air putih juga aman dan gak akan bikin kalori dalam tubuhmu meningkat. Meski begitu, jangan banyak-banyak ya nanti kamu ngompol lagi.
7. Susu hangat juga bisa kamu minum untuk menghidrasi tubuh dan membuat tidurmu makin lelap
ichef.bbci.co.ukSusu mengandung asam amino triptofan. Kandungan ini sangat baik untuk memberikan efek mengantuk lebih cepat. Nantinya, asam amino ini akan diproses tubuh untuk memproduksi hormon melatonin yang membuat tidurmu lebih baik. Pastikan kamu minum susu sebelum gosok gigi dan tidur ya.
8. Bisa juga dengan minum air kelapa murni
kenh14.vnKalau air putih gak cukup, kamu bisa menggantinya dengan air kelapa murni. Air kelapa mengandung mineral yang baik bagi tubuh, seperti natrium dan magnesium. Kedua mineral ini baik untuk mengendurkan otot dan membuat tidurmu lebih nyenyak. Terlebih air kelapa juga memiliki kandungan vitamin B yang mengurangi stres.
Coba lihat kira-kira apa yang membuatmu terus haus? Jika kamu mencurigai itu adalah gejala penyakit, segera periksa ke dokter ya untuk mendapatkan diagnosis yang tepat. Salam sehat jiwa raga!
Baca Juga: 7 Cara Minum Air Putih yang Tepat untuk Turun Berat Badan dengan Cepat
Berita Terkini Lainnya
