10 Fakta Ilmiah Kenapa Makan Pelan Bikin Cepat Kenyang, Pas untuk Diet

2. Makan pelan-pelan membuat otak memiliki banyak waktu untuk menerima rangkaian sinyal dari hormon yang dikeluarkan saluran pencernaan

medicalprobeauty.com

3. Perutmu memiliki reseptor saraf yang memberikan sinyal pada otak bahwa kamu telah kenyang

woman.at

4. Sinyal ini biasanya dilepaskan saat makanan dicerna di usus kecil

tringlobe.com

5. Makan yang tengah dikonsumsi memicu usus untuk mengeluarkan hormon cholecystokinin yang membuatmu merasa kenyang

wikimedia.org

Baca Juga: 12 Dampak pada Tubuhmu Jika Kamu Terbiasa Gak Makan Sayur dan Buah

6. Selain cholecystokinin, hormon leptin yang dikeluarkan oleh sel lemakmu pun memperkuat perasaan kenyang

unsplash.com

7. Selain rasa kenyang, hormon leptin ini akan berinteraksi dengan neurotransmiter dopamin yang kemudian menghasilkan rasa senang

creativemarket. om

8. Sementara itu, rangsangan-rangsangan ini membutuhkan waktu karena menunggu otak, sistem saraf, dan hormon untuk saling memengaruhi

nypost.com

9. Jika perutmu lebih cepat merasa kenyang, otomatis kamu pun akan memakan kalori lebih sedikit dan risiko obesitas pun menurun

thespruceeats.com

10. Selain menurunkan berat badan, makan pelan banyak manfaat lainnya, sehingga kamu lebih menikmati makanan; nutrisi terserap lebih maksimal; dan kesehatan gigi pun tetap terjaga

pexels.com/Katii Bishop

Gak ada ruginya makan pelan-pelan. Justru kamu punya segudang manfaat. Di samping efektif untuk diet, makan pelan-pelan pun membuatmu berhemat, karena makan lebih sedikit dari biasanya.

Baca Juga: 7 Tren Diet yang Bakal Populer di Tahun 2019, Dapatkan Tubuh Ideal!