Comscore Tracker

Tidur di Lantai Bisa Sembuhkan Sakit Punggung? Ini 8 Faktanya!

Tapi, awas masuk angin ya...

Seharian kerja di kantor kadang bikin badan capek, belum lagi kadang juga bikin sakit punggung. Biasanya sih kalau terlalu lama duduk atau posisi dudukmu salah. Jika sudah begitu, kamu bisa mencoba tidur di lantai. Apa gak apa-apa? Nanti malah masuk angin lagi? Untuk tahu info lebih jelasnya, simak ulasan berikut ya.

1. Tiduran di lantai dalam jangka pendek bisa jadi solusi untuk meredakan sakit punggung

Tidur di Lantai Bisa Sembuhkan Sakit Punggung? Ini 8 Faktanya!hacktosleep.com

Dilansir dari Women’s Health, Jennifer L. Solomon, ahli fisioterapi dari Hospital for Special Surgery New York, Amerika Serikat menyampaikan bahwa tidur di lantai bisa jadi solusi untuk meredakan sakit punggung. 

2. Itu karena sakit punggung disebabkan oleh postur tubuh yang buruk dan kurang gerak

Tidur di Lantai Bisa Sembuhkan Sakit Punggung? Ini 8 Faktanya!pixababy.com

Hal ini biasanya terjadi saat kamu terlalu lama di depan komputer. Kebiasaan tersebut akan membuat tekanan besar pada tulang belakang, otot dan sendi. Kebiasaan yang berulang akan membuat lekukan gak normal pada tulang belakang dan menyebabkan sakit. Sementara, dengan tidur di lantai yang rata dan keras bisa mengembalikan posisi tulang kembali seperti semula. 

3. Namun, efek ini hanya akan dirasakan sebagian orang, sebagian yang lain mungkin lebih nyaman di atas kasur

Tidur di Lantai Bisa Sembuhkan Sakit Punggung? Ini 8 Faktanya!mensfitness.com

Ternyata, efek ini gak bisa dirasakan oleh semua orang. Ada yang cocok dengan cara ini dan ada pula yang cukup rebahan saja di kasur yang lebih empuk. 

4. Karena itu, kamu perlu mencobanya sendiri

Tidur di Lantai Bisa Sembuhkan Sakit Punggung? Ini 8 Faktanya!bustle.com

Jika kamu mengalami sakit punggung, gak ada salahnya kamu mencoba tidur di lantai. Lakukan sebentar saja. Jika cocok kamu berarti bisa tidur di lantai. Namun, jika ini membuatmu gak nyaman, sebaiknya kamu tidur di kasur saja ya. 

Baca Juga: 12 Fakta Ilmiah Cara Kerja Kafein dalam Kopi yang Bikin Gak Tidur

5. Untuk itu, cari permukaan lantai yang datar

Tidur di Lantai Bisa Sembuhkan Sakit Punggung? Ini 8 Faktanya!thewastedblog.com

Buat kamu yang ingin mencoba, coba cari permukaan lantai yang datar dan bersih. Pastikan gak ada orang yang hilir mudik atau tidurmu akan terganggu dan gak nyenyak. 

6. Tidurlah dengan posisi kaki lurus

Tidur di Lantai Bisa Sembuhkan Sakit Punggung? Ini 8 Faktanya!beneyoga.co.uk

Jika gak memungkinkan, kamu bisa menaruh bantal di bawah lututmu.

7. Rentangkan kedua tanganmu masing-masing di sisi badanmu

Tidur di Lantai Bisa Sembuhkan Sakit Punggung? Ini 8 Faktanya!pixabay.com/andreas160578

Bukalah telapak tanganmu dan mengarah ke atas. 

8. Tutup mata dan tarik napas dalam-dalam

Tidur di Lantai Bisa Sembuhkan Sakit Punggung? Ini 8 Faktanya!unsplash.com/Kevin Laminto

Lakukan perlahan dan buat dirimu senyaman dan serelaks mungkin. Lakukan hal ini lima sampai tujuh menit. Jangan terlalu lama ya, bisa-bisa kamu masuk angin. Itu karena suhu lantai bisa jauh lebih dingin, apalagi jika sudah dini hari.

Namun, kamu harus tahu bahwa gak hanya posisi tidur yang bisa menyembuhkan sakit punggung. Kamu pun perlu banyak berolahraga, mengurangi stres dan jaga pola makanmu dengan baik. Dengan begitu, sakit punggungmu gak akan sering balik lagi.

Baca Juga: Kenali Microsleep, Kondisi Tidur Beberapa Detik yang Bikin Kecelakaan 

Topic:

  • Yudha
  • Bayu D. Wicaksono

Berita Terkini Lainnya